އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ގެއްލެނީ ހެއްޔެވެ؟ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހެނދުނު ހޭލާއިރު މުޅި ބާލީހުގައި އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފެންވަރާއިރު އިސްތަށިގަނޑުން އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކޮމްބްގައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ލިބެމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވެ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ކުޑަވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުން ވެސް ވަރަށް ދެރަވެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބޯ ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް އެއީ އެހާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމަ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ލުއި ހިތަކުންނެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ، މިއީ ކޮން އިސްތަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތްތިލައާއި، ފައިތިލައާއި، ލޮލުގެ ކަޅި ފަދަ މަދު ތަންތަން ފިޔަވައި، ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ވެލަސް އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން ގިނައީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ ވަރަށް ރީތި ގޮތަކަށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު އުފެދިފައިވަނީ ކެރެޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުންނެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ފޮލިކަލްތަކެއް ކަމަށްވާ ހެއާ ފޮލިކަލްސް ގައި އުފެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ފޮލިކަލްތަކުން އާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް މުސްކުޅި ސެލްތައް ހަމުގެ ފަށަލައަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ފެންނަ އިސްތަށިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި އެއްކޮށް ގުޅިފައިވާ މަރުވެފައިވާ ކެރެޓިން ސެލްތަކުގެ ޗޭނެކެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ބޮލުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 100،000 އާއި 150،000 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 50 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮމްބްގައި މަދު އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރު

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ވެސް ޚާއްޞަ ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރެއް ވެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.

• އެނަޖެން: މިއީ އިސްތަށިގަނޑު ހީވާގިކަމާއެކު ބޮޑުވާ މުއްދަތެވެ. މިއީ ދެ އަހަރާއި އަށް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ %90 ވަރަކަށް މި މަރުހަލާގައި ހުރެއެވެ.
• ކެޓަޖަން: މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ބޮޑުވުން ހުއްޓިގެންދާ މުއްދަތެކެވެ.
• އަރާމުކުރުމުގެ މަރުހަލާ (ޓެލޯޖެން): މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެމަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ. މި މަރުހަލާ ނިމުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ބޭރަށް ވެއްޓި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. އަދި އެގޮތަށް ސައިކަލް އަނެއްކާވެސް ފެށެއެވެ.

އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ރޭޓް މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ދެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ކިޔަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުގެ ނަމުންނެވެ . މިކަމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އިސްތަށިގަނޑު ވެއްޓެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް އިސްތަށިގަނޑުގެ ގްރޯތް ސައިކަލް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ކުރުވާ ސަބަބެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ނޭނގުނު ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖީންސް: މަންމައާއި ބައްޕަގެ ފަރާތުން ވެސް އަންނަ ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ބޯ ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ހޯރމޯން: ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް، ޚާއްޞަކޮށް އެންޑްރޮޖެންސް (އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް މަދު މިންވަރަކަށް އުފައްދާ) ފިރިހެން ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
• ސްޓްރެސް، ބަލި، އަދި ވިހެއުން: ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން (ޓެލޯޖެން އެފްލޫވިއަމް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް:ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކާއި، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވެދާނެއެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ދަގަނޑު، ޒިންކް، ބަޔޮޓިން، އަދި ޕްރޮޓީން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑެތި ސަބަބުތަކެކެވެ. ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ތައިރޮއިޑް ބަލި، ހަކުރުބަލި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ލޫޕަސް، އަދި ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން (ރިންގްވޯމް) ފަދަ ބަލިތަކުން ވެސް އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑަށް ކުރާ ގެއްލުން: ގިނަގިނައިން ޝޭމްޕޫ ކުރުމާއި، ބްލީޗް ކުރުމާއި، ކުލަ ޖެހުމާއި، ޕަރމިންގ ކުރުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މާގިނައިން ހޫނު ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އާނ. އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލޭހެން ހީވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ތަންތަން ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ސަބަބު ހޯދި ވަރަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ.

މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

1. މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތަޙުލީލުކުރުން: ތިބާގެ ސިއްޙަތާއި ބެހޭގޮތުންނާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ ސުވާލުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން، ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ.

2. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ދަގަނޑުގެ މިންވަރު (Serum Ferritin)، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންސް (TSH)، އަދި ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

3. ޓްރައިކޮސްކޯޕީ: މިއީ ކެމެރާ ފަދަ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ބޮޑުކުރުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

4. ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން އޭގެ އަސްލުގައި ހުރި މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެ އެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަލަ ހައްލުވެއެވެ.

• ބޭސްތައް:
• މިނޮކްސިޑިލް: މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ފޯމެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސީދާ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށްވެސް ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ފިނާސްޓައިޑް: މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ހާއްސަ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް: އެލޮޕެޝިއާ އޭރިއާޓާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ހިމެނޭ ކްރީމް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ދީފާނެއެވެ. އަދި ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ވެސް ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ދީފާނެ އެވެ.

• ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް:
• ޕީއާރުޕީ (ޕްލެޓްލެޓް ރިޗް ޕްލާސްމާ) ފަރުވާ: މިކަމުގައި ޕްލާސްމާ އަމިއްލަ ލޭން ވަކިކޮށް، އޭގައި ހުންނަ ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ އިސްތަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ހެދިފައިވާ ތަންތަނުން (އާންމުކޮށް ބޮލުގެ ފަހަތުން) އިސްތަށިގަނޑު ނުނަގާ ތަންތަނަށް އިސްތަށިގަނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• ލައިޓް ތެރަޕީ: ލޯ ލެވެލް ލޭޒަރ ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް ފަދަ ބައެއް ސަބަބުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ޕްރޮޓީން، އަޔަން، ޒިންކް، އަދި ބަޔޮޓިން (ބިސް، މަސް، ފެހި، ނާޓްސް) އިން މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑާ މެދު މަޑުމައިތިރިވާށެވެ: އިސްތަށިގަނޑު ބާރަށް ދަމައިގަންނަ ސްޓައިލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކޮނޑާ ދޮންނައިރު މަޑުމައިތިރިވާށެވެ. ތެތް އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާނުލާށެވެ.
• މާގިނައިން ކެމިކަލް ބޭނުންކުރުމާއި ހޫނުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ގިނައިން ކުލަ ޖެހުމާއި ބްލީޗްކުރުން މަދުކުރުން. އިސްތަށިގަނޑު ހިއްކުމަށް ބްލޯ ޑްރައިއާގައި ފިނި ސެޓިންގއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ.

އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމުން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމާ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ އެތައް ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސަބަބު ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.