ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެފައިވޭތޯ؟ އިސްކެމިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ތަންތަނަށް ލޭ ރަނގަޅަށް ނުފެތުރޭ ހާލަތެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެކަން ދިމާވުމުން އެ ބައިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އިސްކެމިއާ ކިޔާ މި ހާލަތުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެއީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިސްކެމިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިސްކެމިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމެވެ. މިހާރު އެނގިއްޖެ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކާއި ޓިޝޫއަކަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގެ ދައުރުވުން މަދުވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ޑެލިވަރީ ކުރާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވެސް މަދުވުމެވެ. މިއީ އަސްލު މައްސަލަ، ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ދިރިއުޅެން އޮކްސިޖަން ބޭނުންވާތީއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ލޭހޮޅިއެއް ހަނިވުމުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވުމުންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި އިސްކެމިއާ ހާލަތު މާ ސީރިއަސް ނުވެ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މަޑުމަޑުން ގޯސްވެ ގަދަވެދާނެއެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ވަރަށް ގިނަ ސެލްތައް މަރުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އިސްކެމިއާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްކެމިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިންތިކުރަނީ އަސަރުކުރާ ސަރަހައްދަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ފެނިގެންދެއެވެ.

• މަޔޯކާޑިއަލް އިސްކެމިއާ: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން އަޑުއަހާފައިވާ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ވިސްނާލަބަލަ ހިތަކީ ހުއްޓުމެއްނެތި މަސައްކަތްކުރާ ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
• މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުންނެވެ. މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ގަދަވެ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ނުވަތަ ލިމްބް އިސްކެމިއާ: މިއީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިތިލައަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސާ ނަމަވެސް ރަނގަޅުވަނީ އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހުގައެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އަތް ނުވަތަ ފައި ޕެރެލައިޒް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކް: މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެ، ސިކުނޑީގެ ބައެއް ހަލާކުވެ، އޮކްސިޖަން މަހުރޫމްވުމުން ދިމާވާ ސްޓްރޯކެކެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަރުވުމުން އެ ސެލްތައް އަލުން އުފެދިގެން ނުދެއެވެ.
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (TIA): މިއީ ވެސް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވުމެކެވެ. ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި، ގިނަ ފަހަރަށް މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ބޮޑު ސްޓްރޯކެއް އަންނަން އުޅޭކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ! އެހެންކަމުން ޓީއައިއޭ ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

މި ހާލަތަށް އިސްކެމިއާ ކިޔަނީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި އިސްކެމިއާ އަކީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ އާންމު ކަމެކެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ދުނިޔޭގައި މަރުވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ. އަދި ސްޓްރޯކްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ އިސްކެމިކް ސްޓްރޯކްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައި ކޮންމެ 40 ސިކުންތަކުން މީހަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

މުޅި ދުނިޔޭގައި 200 މިލިއަނަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) ޖެހިފައިވެ އެވެ. މި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %11 މީހުންނަށް ދިގުދެމިގެންދާ ގުނަވަންތަކަށް ނުރައްކާވާ އިސްކެމިއާ ހުރެއެވެ.

ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަކީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނައިން ފެންނަނީ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ހުންނަ ވަރަށް ސީރިއަސް ބަލިމީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ސަޕްލައި ނެތް ތަންތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ ހިތަށް ލޭގެ ސަޕްލައި މަދުވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފައިގައި ލޭގެ ސަޕްލައި މަދުވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެންޖިނާ، މިއީ މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން: މިއީ މަޔޯކާޑިއަލް އިސްކެމިއާގެ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. އެއީ މޭމައްޗަށް ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ ބަރުދަނެއް އަޅާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ރިހުން ކަނާތު އަތާއި، ކަރަށް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެދާނެ އެވެ.
• ނޭވާ ކުރުވުން: ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުއްޓަސް ނޭވާ ކުރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން: ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން: ބަސްތައް ފޮރުވުން، ސާފުކޮށް ވާހަކަ ނުދެއްކުން، އަދި އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނޭގޮތް ނުވުން. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގެ އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތެކެވެ.
• ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުން: ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ތަޅައިގަތުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، އެއްޗެހި ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވުން.
• އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން: ކުއްލިއަކަށް ރިހުން އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ކަމެއް ކުރާއިރު (އެބަހީ، ހިނގާއިރު ފައިގައި ރިއްސުން) އަތުވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުން ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އަރާމުކުރުމަށްފަހު ފިލައިގެން ދާނެ ނަމަވެސް އަލުން ހަރަކާތްތެރިކަން ފެށުމުން އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
• އަތެއް ނުވަތަ ފައި ފަނޑުވެ ނުވަތަ ފިނިވެގެން ދާނީ: އެ އަތް/ފައި އަނެއް ފަރާތަށް ވުރެ ފިނިވާހެން ހީވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
• އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން (Paresthesia): މިއީ ޕިން އާއި ނިޑަލް ފަދަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދު ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބަރުވެފައި ހުރުމެވެ.
• ބަނޑުގައި (ބަނޑު) ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. މިއީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ފުއްޕާމޭ: ބަނޑުގައި ގޭސް ފުރިފައިވާ ފަދައިން، ގަދައަށް ފުއްޕާމޭގެ އިހުސާސެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ބޭރަށްހިންގުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ހާއްސަކޮށް މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.

އިސްކެމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްކެމިއާ ޖެހެނީ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ ނުވަތަ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ "ގްލޯބަލް އިސްކެމިއާ" ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އިސްކެމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:

• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް) ޖަމާވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ބޯވެ، ހުޅުވޭ ތަންތަން ހަނިވެގެންދެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ލޭ އޮހޮރުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭނާރު ބަންދުވެދާނެ އެވެ. މި ލޭހޮޅި އެހެން ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދި، ލޭއާއެކު ދަތުރުކޮށް، ލޭނާރެއްގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގެ ހަރނިއާ އެއް ނޭވާހިއްލުން: ބައެއް ފަހަރު ހަރނިއާގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރުގެ ބައެއް ތެޅިފޮޅި، އެތަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކެނޑިދާނެ އެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށްވުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުމުން ހިތަށް ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ހާއްސަކޮށް ދުރު ބައިތަކަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• ވެސްކިއުލައިޓިސް: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުތައް ހަނިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް: ބައެއް ސާޖަރީތަކުގެ ތެރޭގައި، ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ ސާމާނާ ގުޅާލުމުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް ވައްދާ ޑިވައިސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.

އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގައި މިހާރުވެސް އިސްކެމިއާ ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ.
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) އެވެ.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުމެވެ.
• ފަލަވުމުގެ މާނައަކީ މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ.
• ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) އެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން) ބޭނުންކުރުން.
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ސްލީޕް އެޕްނިއާ އެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ.

މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ، އިސްކެމިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އިސްކެމިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިސްކެމިއާ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އޮކްސިޖަން ނެތި ސެލްތައް މަރުވާން ފެށުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ހާޓް އެޓޭކް: މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކްރިޓިކަލް ލިމްބް އިސްކެމިއާ: އަތެއް ނުވަތަ ފައި އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެ، އެ ބައި މަރުވާ ހާލަތެކެވެ . ކަނޑާލަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރޯކް: ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓިގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) އެވެ.
• ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ލޯވަޅު ޖެހުން: ގޮހޮރަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމުން ގޮހޮރުގެ ފާރު ބަލިކަށިވެ ލޯވަޅު އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ގޭންގްރީން، ޓިޝޫ މަރުވެ ރޯވެގެންދާ ހާލަތެއް: މިއީ އިންފެކްޝަން އާއި އެކު ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެއީ އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

އިސްކެމިއާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ކުރިން ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ބައްޔަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދާނީ، ތިބާއަށް މައްސަލަ ދިމާވާ ސަރަހައްދަށް ޚާއްޞަކޮށް ބަލާށެވެ. މީގެ އިތުރުން ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ޓެސްޓުތައް ހަދަން އަމުރު ކުރައްވާނެ އެވެ. ('நிரணய' އިސްލާހުކޮށްފައިވަނީ "தஹாவுரு" ފަދަ ސިންގަޅަ ލަފުޒަކަށް).

އިސްލާހުކޮށްފައި: މީގެ އިތުރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ .

މިކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްކެމިއާ ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކިހާވަރެއްގެ ބައްޔެއްތޯއާއި، އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓުތައް ހެދިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، ހަކުރުބަލި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އެންކްލް-ބްރެކިއަލް އިންޑެކްސް ޓެސްޓް: ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ފޯރުވުން ދަށްތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި އެއްވެސް ތަނެއް ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ވަލްވްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހިތުގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ކުރެވޭ އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓެކެވެ.
• އެންޖިއޯގްރާމް: ލޭހޮޅިތަކަށް ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ޖަހައި އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ލޭނާރުތަކުގައި ތަތްވެ ހަނިވެފައިވާ ތަން ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން.
• ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން.
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް:އެމީހުން ބަލަނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތް ރައްދުދޭ ގޮތެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (EKG/ECG): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރެއެވެ.
• ޕީއީޓީ ސްކޭން (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިގެންދެއެވެ.

މި ޓެސްޓްތައް ހަދަންވީ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އިސްކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުގެ އޮކްސިޖަން މަހުރޫމްވެފައިވާ ބަޔަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހޯދުމެވެ. މިކަން ހާސިލް ކުރެވޭނީ ބޭސްތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބައެއް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ނުވަތަ ސާޖަރީތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.

ބޭސްތައް

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާ ބޭސް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސް: އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް - ލޭ ތުނިކުރާ މާއްދާތައް: ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވައި، މިހާރު ހުރި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައިދެއެވެ.
• އެންޓިޕްލެޓްލެޓްސް: މިއީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން މަދުކޮށްދޭ ބޭހެއް (އެބަހީ އެސްޕިރިން) އެވެ.
• ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް - ލޭހޮޅިތައް ގިރާކުރާ ބޭސްތައް: މިއީ ލޭހޮޅިއެއް ކުއްލިއަކަށް ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިގެން (އެބަހީ، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް) ބަންދުވުމުން ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމެވެ

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް، ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނުފުދޭނެތީއެވެ.

• ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ފަސް ދުވަހު، ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ގެންގުޅުން: މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފެހި، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި ހަކުރު އަދި ލޮނު މަދުކޮށްލާށެވެ.

ސާޖަރީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް

ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނުފުދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި ސްޓެންޓް ޖެހުން: ލޭހޮޅި ހަނިވެފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ބެލޫން ފަދަ އާލާތަކުން ފުއްޕާލައި، އަލުން ހަނި ނުކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ މެޝް އެއްފަދަ އާލާތެއް (ސްޓެންޓް) ޖަހައިގެން އުޅެއެވެ.
• ތްރޮމްބެކްޓޮމީ: ލޭހޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ނައްތާލުމެވެ.
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ: އާ އާޓާރީ ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ވެއިން އެއް ބްލޮކް ވެފައިވާ އާޓާރީ އާއި ގުޅުވައިގެން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް އުފައްދަ އެވެ.
• އެތެރެކްޓޮމީ: ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ތަކެތި (ޕްލެކް) ނައްތާލައެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (CABG): މިއީ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކަށް ކުރާ ބައިޕާސް ސާޖަރީއެކެވެ.
• އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ: ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސަރުބީ ފަށަލަ ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
• ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ ނުވަތަ ލެޕަރޮޓޮމީ: މިއީ ބަނޑުގެ އިސްކެމިކް ހާލަތްތަކަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީތަކެކެވެ.

އަހަރެންނަށް އިސްކެމިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ އިސްކެމިއާ އަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ސެލްތަކަށް ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތުވެސް ތަފާތެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ލިމްބް އިސްކެމިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާޖަރީއެއް ހަދައިފިނަމަ ލިމްބް ސަލާމަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު %93 އަށް އަރައެވެ. އެކަމަކު އިސްކެމިއާ ފެށުނުތާ 8 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ސާޖަރީއެއް ކޮށްފިނަމަ އެ ޕަސެންޓް %78 އަށް ދަށްވެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސިކުނޑި ނުވަތަ ހިތް ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަނެއްގައި އިސްކެމިއާ ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިރިއުޅުމާއި މަރުގެ ތަފާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކޮންމެ މިނެޓެއް ގުނާލައެވެ. އެއީ އިސްކެމިއާގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރާއި، އެކަމުގެ އަސަރު ތިބާގެ މުޅި އުމުރަށް ކުރާނެ ގޮތް ކަނޑައަޅާ އެއްޗެކެވެ.

އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަސީބަކުން އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުން: މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ތަކެތި.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިން: ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުން.
• ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި އިސްކެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްކެމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ފޯނުގައި އެލާމް ޖަހާށެވެ. ނުވަތަ ދުވާލު ވަގުތު ބޭސް އޯގަނައިޒްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ގިތެޔޮ އޯގަނައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އިސްކެމިއާއެއް ޖެހުނަސް ދުވަހުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް، އިސްކެމިއާ އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް މެނޭޖްކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުގެ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ފިލައިގެން ނުދާ ނުވަތަ އަނބުރާ އަންނަމުންދާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ރަނގަޅުވެފައިވާތޯ ބެލުމަށް ފޮލޯއަޕްތަކަށް ވެސް ދާން ޖެހެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:

• ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: (އެބަހީ މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، މޫނުގެ އެއްފަރާތުން ވެއްޓުން، އަތެއް ފިނިވުން).
• ފައިގައި ނުވަތަ ފައިގައި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިހުން.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ކިހާ ދުވަހަކު ނަގަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންނަށް އެހެން ވައްތަރެއްގެ އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޑައިގްނޯސިސްގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދަރިންނާއި އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކިހާ ގިނައިން ފެންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އިސްކެމިއާއާ ގުޅުން ހުރި މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ދެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ޑޮކްޓަރަށް މަގުދައްކައިދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ގެންނަނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއްތޯ ވެސް ވިސްނަން ޖެހޭނެ – ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ނަމަވެސް. މިއީ ތިމާގެ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާ ތިމާގެ ވަށައިގެން އެއްކުރާ ވަގުތެކެވެ. އެހީތެރިވާން ބޭނުންވިޔަސް އެހީވާން ނޭނގިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު ކަންތައްތައް ހިންގުމަށް ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވުމަށް އެދުމެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ލުއިކޮށްދީ ހެއްވާލެވޭނެއެވެ. އެހެން މީހުންގެ އެއްބާރުލުމަކީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.

ޚުލާސާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އިސްކެމިއާ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގައި އޮކްސިޖަން މަދުވާ ޙާލަތެކެވެ. މިއީ ހިތާއި ސިކުނޑިއާއި ގުނަވަންތަކާއި ގޮހޮރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ނުލިބޭތީ، އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، އިސްކެމިއާ އަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެ، ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ވެސް މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވެ ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ދިއުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިބި ކަމަށެވެ.

` އިސްކެމިއާ، އިސްކެމިއާ، ލޭ ދައުރުވުން، އޮކްސިޖަން މަދުވުން، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަލާމާތްތައް، ފަރުވާ، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް