ސިޑިން އަރާއިރު، ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެ، ނުވަތަ އަވަހަށް ހިނގާއިރު ބައެއް ފަހަރު މޭގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޖައިނާ ޕޭން އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ތަދު ޖެހެނީ ހިތަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، އައިސޯސޮރބައިޑް މޮނޮނިޓްރޭޓަކީ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މި އެންޖައިނާ ރިހުން ހުއްޓުވުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި މުހިއްމު ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
އައިސޯސޮރބައިޑް މޮނޮނިޓްރޭޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އައިސޯސޮރބައިޑް މޮނޮނިޓްރޭޓް އަކީ ނައިޓްރޭޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިތުގެ ރިހުން، އެއީ އެންޖައިނާ ޖެހުން ހުއްޓުވުމެވެ.
ތިބާގެ ހިތަކީ ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތްކުރާ ޕަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޕަމްޕަށް ލޭ ފޮނުވާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެއްޖެނަމަ ޕަމްޕުން އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ވޭން އަންނަ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށް (އެކަންތައްތައް ލުއިކޮށްދީ)، ލޭ ދައުރުވުމަށް ފަސޭހަކޮށްދިނުމެވެ. ދެން ހިތަށް އުފުލަންޖެހޭ ބުރަ، އެއީ މަސައްކަތުގެ މިންވަރު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ދެން އެންޖައިނާގެ ރިހުން ވެސް ކުޑަވެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ އެންޖައިނާ ރިހުން "ހުއްދައިދިނުމަށް" ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، "ކުއްލި ރިހުން ވަގުތުން ކުޑަކުރުމަށް" ނޫން ކަމަށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތަދުވާ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހާޓް ފެއިލިއަރ އެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- އައިސޯސޮރބައިޑް މޮނޮނިޓްރޭޓް ނުވަތަ އެހެން ނައިޓްރޭޓަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.މިއީ ޚާއްޞަކޮށް "އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް" (އީޓީޔޫ) ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭސް ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ދޫކުރާ ގޮތަށެވެ. ގިތެޔޮ ފަޅާލައިފިނަމަ އެ ޕްރޮސެސް ގެއްލިގެންދެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަގުތެއްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު އެންމެ ފަހަރަކު ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ރައްޓެއްސަކަށް މި ބޭސް ނުދޭނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންނަށް އެއް މައްސަލައެއް ދިމާވެގެންނެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އައިސޯސޮރބައިޑް މޮނޮނިޓްރޭޓް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް މިމީހުންނާއެކު ނަން ނުނަގާށެވެ! | |
| އީޑީ މެޑިކޭޝަންސް އެވެ | އަވަނަފިލް، ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ)، ޓަޑަލަފިލް، އަދި ވާޑެނަފިލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ރިއޮސިގުއަޓް އެވެ | މިއީ ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އައިސޯސޮރބައިޑް އާއި އެކު ކެއުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| މިކަންކަން ގެންދާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތައް | މިކަންކަން އެއްކޮށް ކެއުމުން ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އެންޖައިނާ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) އާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާ އަވަހަށް ތެދުނުވުން: ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޯއެނބުރުން އިތުރުވުމާއި، ރަތްވުން އިތުރުވުމާއި، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރަލާއި މުޅިން ދުރުހެލިވުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރިކަމެކެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް: ކެއްސުން، ހުން އައުމުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ނުގަންނާށެވެ. ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ޝިރަޕްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| އެންޖައިނާ ގޯސްވުން | މޭމަތީގައި، ކަރުގައި، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ތަދުވުން، ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ ތަތްވުން އިތުރުވުން. |
| މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާގެ އަލާމާތްތައް | (މިއީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ނުގެންގުޅޭ ހާލަތެއް) - ބޮލުގައި ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން. |
| ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޯއެނބުރުން | މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދާވަރަކަށް މިކަން މަދުވެދާނެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅުގައެވެ. |
| ފްލަޝިންގ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އައިސޯސޮރބައިޑް މޮނޮނިޓްރޭޓަކީ އެންޖައިނާ (މޭގައި ރިހުން) ހުއްޓުވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި ، ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުން ވަގުތުން ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ) ފަދަ ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް މިކަން ނުބޯށެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ނުވަތަ ކައްކާ ނުލައި ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޯއިރު ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ދުއްވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އައިސޯސޮރބައިޑް މޮނޮނިޓްރޭޓް / އިމްދުރު ޓެބްލެޓަކީ ކޮން ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ހިތުގެ ބަލީގެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫން! މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމުން ދިމާވާ އެންޖައިނާ ޕެކްޓޮރިސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި (ނައިޓްރޭޓް ވެސޯޑިލޭޓަރ) ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ 'އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް' ގެ މާނައަކީ އެއް ގިތެޔޮ ބޯއިރު އޭގައި ހުންނަ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ގިރާލާ (12-24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) (Long-acting) ކަމުން މުޅި ދުވަހު މޭގައި ރިއްސުން ނުޖެހެ އެވެ.
💬 މޭމަތި ތަތްވުން/ހިތުގެ ހަމަލާ އަންނަހެން ހީވާ ހިނދު މި ގިތެޔޮ (Isosorbide) ބޭނުން ކުރުމުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މޭގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވަނީ ލޭގެ ސަޕްލައި ނުކުރެވޭތީ ހިތުގެ މަސްތައް ވަރުބަލިވުމުންނެވެ. މި ގުޅަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި 'ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑް (NO)' ކިޔާ ކެމިކަލް ގޭހަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެ ގޭސް ވަދެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ހިތަށް އައިސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭނާރުތަކުގެ ނިޒާމު) ވަގުތުން ރިލެކްސް/ވިޑެން (Vasodilation) ވެއެވެ. ދެން، ހިތަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭ ދަތި/ބުރަ ވަގުތުން ފިލައިގެން ދާތީ، މޭގައި ރިއްސުން ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ.
💬 މި ބޭސް (އިމްދުރު) ބޭނުންކުރާ މީހުން 'ދުވަހަކުވެސް' ނުކުރަންވީ މަރުގެ ނުރައްކާ (ބްލެކް ބޮކްސް ވާނިންގް) އަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ގިތެޔޮ ބޯނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން އަށް 'ވިއަގްރާ / ސިލްޑެނަފިލް / ސިއަލިސް' ފަދަ ގިތެޔޮ އެއްފަހަރާ/ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ނުބޯށެވެ! އެތަކެތި އެއްކޮށް ނަގާނަމަ ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކެއް މާބޮޑަށް ފުޅާވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ސުމަކަށް ވެއްޓި (ފެޓަލް ހައިޕޮޓެންޝަން) ކޯމާއަކަށް ގޮސް މަރުވެދާނެ! އެހެން އެންމެންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައަކީ ބޮލުގައި ރިއްސާ ފަދައިން ބޮލުގައި ރިއްސާތީ (Severe Headaches) އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ