ދަރިފުޅު ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ސިޑިން އެރުމާއި، ދުވުމާއި، ކުޅެން އުނދަގޫވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އޭނާގެ ލޮލާއި ކޯތާފަތުގެ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުތަކެއް ހުރެއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ އާދައިގެ އެލާޖީއެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވިޔަސް މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޖުވެނައިލް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ޖޭޑީއެމް ގެ ވާހަކަ، މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެކެވެ. ދިގު ނަމަށް ބިރު ނުގަންނަވާ، ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޖުވެނައިލް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް (ޖޭޑީއެމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޖޭޑީއެމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , ކުއްލިއަކަށް ހޭވައިރވެ، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ބައިތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށާ ޙާލަތެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަންގަނޑާއި، ކުދި ލޭހޮޅިތަކާއި، މަސްތަކަށެވެ . ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބަލިތަކަށް ކިޔަނީ 'އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް' އެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ހިމާޔަތްކުރާ ސިފައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރައްޔިތުންނަށް ހަމަލާދޭ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮޅަށް ތެދުވުމާއި، ސިޑިން އެރުމާއި، ދުވުމާއި، ކުޅެން، އަދި ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ދަރިފުޅު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ހިތާމައާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޖޭޑީއެމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދަރިފުޅުގެ ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޖޭޑީއެމް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 5 އަހަރާއި 10 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ.އަދި ފިރިހެން ކުދިންނަށްވުރެ އަންހެން ކުދިންގެ ކިބައިގައި މިބަލި ދެގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ. ކޮންމެ ކުއްޖަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިބަލި ގިނައިން ފެންނަނީ ދޮން ކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ 40 ނުވަތަ 50 ގެ އަހަރުތަކުގައެވެ. މި ބަލި ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ކުރިމަތިވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އެވެ. ޖޭޑީއެމް އާއި ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ވެސް އެއް ގްރޫޕެއްގައި ހިމެނޭއިރު، އެއީ މަސްތަކުގެ އިންފްލެމޭޓަރީ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ދެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ މަޔޯސައިޓިސް އެވެ.
ޖުމްހޫރީ ޕާޓީގެ ފުރަތަމަ ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ބަލި ދެނެގަތުމުގެ ކުރިން ދަރިފުޅަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބަލީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާލެވޭނެއެވެ.
| ކުރީގެ ސިފައެކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމެވެ | ކުއްޖާއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ދުވުމާއި ކުޅުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. |
| ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު | އެހެން ސަބަބެއް ނެތި ހޫނު ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ހުޅުތައް ދުޅަވުން ނުވަތަ ހަރުވުން | ހެނދުނު ހޭލާއިރު ހުޅުތައް ހަރުވެ، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. |
| އެޕަޓައިޓް | ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެ، ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ކާނާއަށް އެދިފައި ނުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ނުވަތަ ކުޅޭއިރު މަސްތަކުގައި ރިއްސާކަމަށް ކުއްޖާ ބުނެފާނެއެވެ. |
| ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން | ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ނުކޮށް އޭނާގެ ބަރުދަން ދަށްވަމުންދާނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން | މޫނާއި އަތުން ރޯގާއެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އަވިގަނޑަށް ދިއުމުން ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ބަލީގެ މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތާ ބެހޭ ގޮތުން ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޖޭޑީއެމް ކަށަވަރުވުމުން، ދިގުދެމިގެންދާ މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތެއް ފެނިގެންދެއެވެ: ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމާއި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ.
1. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
ޖޭޑީއެމް ހުންނަ ކުދިންގެ ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ވަކި ރިއްސުމެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
- މޫނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިކަން ފެށެނީ ކޯތާފަތާއި ލޮލުގެ ކަޅި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވުމުންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ކަޅި ދުޅަވެފައިވާހެން ހީވާތީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ފުރަތަމަ އޮޅިގެން އެއީ އާދައިގެ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ.
- އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި، ކަކުލާއި އުނަގަނޑު: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަރިފުޅުގެ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި، ކަކުލު، އަދި އުނަގަނޑުގައި ހިކި، ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ނުވަތަ ބިހިތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ނަޒަރުން ބަލާއިރު މިއީ އެކްޒީމާ ނުވަތަ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ. ޖޭޑީއެމް ހުންނަ ކުއްޖަކު އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅުމުން މި ހަމުގެ ރިއްސުން ގޯސްވެއެވެ .
2. މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން
މިއީ ޖޭޑީއެމްގެ އަނެއް މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ހާސްކުރުވަނިވި އަލާމާތެވެ. މި ބަލިކަށިކަން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ހަށިގަނޑުގެ މެދުތެރެ ކައިރީގައިވާ މަސްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ:
- ކޮނޑުތަކެވެ
- ކަރު
- އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދު
- ބަނޑުގެ މަސްތަކެވެ
- މަތީ އަތްތިލައާއި ފައިތިލައެވެ
މި މަސްތައް ބަލިކަށި ވަގުތުތަކުގައި ކުއްޖަކަށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމާއި، ސިޑިން އެރުމާއި، ގޮނޑިން ފައިބައިގެން ދުވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާލުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޖޭޑީއެމް އިން ކުއްޖާގެ ނޭވާލުމާއި ނިވާކުރުމުގެ މަސްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވައެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކާއެއްޗެހި ތާށިވެ، އަޑު ގަދަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖޭޑީއެމް އަކީ ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ކެލްސިއަމް ޖަމާވުން: ހަމުގެ ދަށުގައި ހަރު، ޗޮކްލީ ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަކީ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޗަރ: މަސްތައް ކުރުވެ ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށަނީ ހުޅުތައް ވައްޓާލުމުންނެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަން ދިގުކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ.
- އަލްސަރސް: ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓްގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުން: ނޭވާލާ މަސްތަކާއި ނިވާކުރުމުގެ މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު މި ކިޔުމަށްފަހު ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މާނައަކީ ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ،ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މީގެ ކުރިން މި ބައްޔަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު އިރު، ޖޭޑީއެމް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ ތިން ކުއްޖަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ކުއްޖަކު މަރުވެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު ފަރުވާތައް ރަނގަޅުވުމުން %98 އަށް ވުރެ ގިނަ ކުދިން ދިރިތިބީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވުނުތާ ފަސް އަހަރު ފަހުންނެވެ. އެއީ އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ޖުމްހޫރީ ޕާޓީގެ ސަބަބަކީ ކޮބާ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ޖޭޑީއެމް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނާ ދެކޮޅަށް އަނބުރާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ .
އެކަމަކު މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ބައެއް ނަޒަރިއްޔާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު އެއް ތިއަރީއަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ނެތިގެން ދިޔަ ފަހުންވެސް މި ދިފާޢީ ނިޒާމު ހަނގުރާމަކުރުން ހުއްޓާނުލައެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގޮސް އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށާ އެއްޗެއް ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވެ އެވެ. އަދި މިކަމުގައި ޖެނެޓިކް ކޮމްޕޮނެންޓެއް ހުރެދާނެ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.
މި ބަލި ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންދިޔުމުން ފުރަތަމަ ކުއްޖާ ރަނގަޅަށް ބަލާނެ އެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
ސީދާ ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ޖޭޑީއެމް ޖެހިފައިވާކަން ވަގުތުން ދެނެގަނެވޭނެ އެންމެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމުގެ މިންވަރާއި، މަސްތަކަށް ހަލާކުވުމުން ލޭގައި ޖަމާވާ މަސްތަކުގެ އެންޒައިމްތަކުގެ މިންވަރާއި، ޖޭޑީއެމްގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް (އޮޓޯއެންޓިބޮޑީސް) ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރެވޭނެއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (EMG): މި ޓެސްޓުގައި ކުދިކުދި ނިޑަލް ފަދަ އިލެކްޓްރޯޑްތައް މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އެ މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ވަޒަންކުރެއެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެއްވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން): އެމްއާރުއައި ސްކޭނުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނެރެވޭނެ އެވެ. އެއިން މަސްތަކުގައި ވަރަށް ނާޒުކު ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިކަމުގައި ކުޑަ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ހަދައިގެން ބަލިޖެހިފައިވާ މަސްގަނޑުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިއީ މަސްތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރިތޯއާއި އެއީ ޖޭޑީއެމް ނުވަތަ މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ ފަދަ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނޭލްފޯލްޑް ކެޕިލަރޮސްކޯޕީ:މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. ކުޑަކުއްޖާގެ ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ބެލުމަށް ހާއްސަ އަލިކަމެއް އަދި މެގްނިފައިން ލެންސެއް އެކުލެވޭ އާލާތެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ޖޭޑީއެމް ހުންނަ ކުދިންގެ މި ލޭހޮޅިތައް ގިނަ ފަހަރަށް ދުޅަވެއެވެ.
ޖޭޑީއެމް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖޭޑީއެމް ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށް، ކުއްޖާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ. ގިނަ ކުދިން ޖޭޑީއެމް އާއި އެކު އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން އުޅެން ޖެހުނު ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ގިނަ ކުދިން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ރިމިޝަން' އެވެ .
ފަރުވާގެ ގޮތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބޭސްތައް | |
| ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ | މިއީ އެންމެ ފުރަތަމަ ދޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން އަވަހަށް މަދުކޮށްދީ، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތައް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
| ހައިޑްރޮކްސީކްލޮރޯކުއިން އެވެ | މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަމުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ލޭހޮޅިތަކަށް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (އައިވީއައިޖީ) | މިކަމުގައި ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ލޭ ހަދިޔާކުރާ މީހުންގެ ކިބައިން ސާފުކޮށްފައިވާ އެންޓިބޮޑީތައް ލޮނުގަނޑެއްގައި ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ގެއްލުން ހުރި އެންޓިބޮޑީތައް ބްލޮކްކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. |
| މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ | މި ބޭހަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ޖޭޑީއެމް ހުންނަ ހުރިހާ ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައި، ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ލައިފްސްޓައިލް އެންޑް ތެރަޕީސް | |
| ކެއުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލުއި މަހާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އާއި އެކު ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޚާއްޞަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ލަފާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. |
| ފިޒިކަލް ތެރަޕީ | ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކުއްޖާއަށް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ހުޅުތައް ހަރުވުން ހުއްޓުވައި، ރިހުން ހުއްޓުވައިދޭ ކަސްރަތުތައް ދޭނެ އެވެ. |
| ސްޕީޗް ތެރަޕީ | ނިވާކުރުމުގައި ނުވަތަ ނޭވާލުމުގައި ބައިވެރިވާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކު ކޮޕީންގ އާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކެއުމުގެ ގޮތްތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. |
| އަވިން ރައްކާތެރިވުމެވެ | މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އަބަދުވެސް އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ޓޮޕާއި، އަވިއައިނު، އަދި ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ގަދަ އަވިން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުން މުހިންމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖުވެނައިލް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް (ޖޭޑީއެމް) އަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ޖެހޭ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަންގަނޑާއި މަސްތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ހަންގަނޑުގައި (ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި ކަކުލުގައި) ރަތްކުލައިގެ މާމުއި ކުލައެއް ޖެހުމާއި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. ދަރިފުޅު ވަރުބަލިކަމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ސިޑިން އަރަން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާށެވެ.
- މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދުގެ ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތައް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކުއްޖާ އާދައިގެ، ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމާއި ޓޮޕެއް އެޅުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. މިއީ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދަރިފުޅަށް ފެނިފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކުއްޖާގެ މުސްތަގުބަލު ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ