ތިބާގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ހީވާގިވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޖެލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމުގެ ބައެއް ބައިތައް ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދުތައް ރަތްވެ ހީވާގިވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ބޮލާއި މޫނާއި މޭމަތިން މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔާ އެއް ނަމަކީ ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް ކިޔާ ޖެލެކެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޖެލް އާއި އެކު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އަކީ މި ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މި ޖެލް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ފަންގަސް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ހީވާގި ވެއެވެ. ނުވަތަ ބުމަ ވަށައިގެން، ނޭފަތުގެ ދެފަރާތުގައި، ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި، ނުވަތަ މޭމަތީގެ މެދުގައި ރަތްކުލައިގެ، ސްކޭލް ހަންގަނޑެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މި ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޖެލް އާންމުކޮށް އުނގުޅަނީ މި ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. އެއަށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ކްސޮލެގްލް އެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހެން ނަމެއް ދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޖެލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އެލާޖީތަކާ ބެހޭ ގޮތުން: ކެޓޯކޮނަޒޯލް ނުވަތަ އެހެން އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ . ހަމައެފަދައިން އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލައާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެއްވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ފިހިފައިވާ ތަންތަން ނުވަތަ ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތަކުގައި އަނިޔާވެފައިވާނަމަ: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހަކީ ބޮޑެތި އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ތަންތަނުގައި ބޭނުންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ:ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މި ނުކުތާތައް ރަނގަޅަށް ބަޔާންކޮށްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެއްވާނީ އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާއަށް އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.

• މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުނަގާށެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ.
• އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އެ ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހަމައެކަނި އަތްދޮންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މި ޖެލް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް ނުއުނގުޅާށެވެ. އަދި އެއްފަހަރާ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނި ސަރަހައްދުތަކަށެވެ.
• ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މިއީ ލޮލަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ލޯ ހުޅުވާލުމަށްފަހު ގިނަ އަދަދަކަށް ސާފު ފެނުން (ނަރުފެން) ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ބޭސް ބޯނީ ސީދާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• އުނގުޅާނެ ގޮތް: ޖެލްގެ ތުނި ފިލްމެއް ހަމުގެ އަސަރު ކުރި ތަނުގައި އުނގުޅާފައި މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ . މާ ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ބެންޑޭޖް ނުޖެހުން: ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ނުޖަހާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެމީހެއްގެ އަލާމާތްތައް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްވަރު ނަމަވެސް، މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ/މާބޮޑަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު އަނގައިން ބޯކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ހާސްނުވާށެވެ.

• ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ވަގުތު ފޫބައްދަން ޖެހެއެވެ.
• ނަމަވެސް ދެން ލަވަކިޔަން ޖެހޭ ފަހަރު ކައިރިވެއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ވަގުތު ލަވަ ނުކިޔައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް އާންމުކޮށް ލަވަކިޔަން ޖެހެއެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ބޭހުގެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުބޯށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

އާންމުކޮށް ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޖެލް އިން އަނގައިން ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު މުއާމަލާތެއް ނުކުރެއެވެ.

ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ޖެލް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަމުގެ އެހެން އެއްވެސް ޕްރޮޑަކްޓެއް، ކްރީމްއެއް، ލޯޝަން ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިދެކަންތައް އެއްގޮތް ނުވެދާނެ ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ތިބާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލާށެވެ. އެގަޑީގައި އޭނާ ބަލާ ދާން ޔަޤީނެވެ.

• އަލާމާތްތައް (ހިރުވުމާއި ފަޅައިގެންދިއުން ފަދަ) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ފެންވަރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ: ފެންވަރާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ހިކިކޮށްލާށެވެ. ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުން ތެތްކަން ލޯބިކުރާތީ، ބޭރުގައި ތެތް ތަނުގައި މަޑުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މި ވަގުތު ހުސްފައިގައި ހިނގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހެދުން އެޅުމާ ބެހޭގޮތުން: އަލުން އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފު ކޮޓަން ހެދުން ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ނައިލޯން އަދި ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ސިންތެޓިކް ހެދުން އެޅުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އެއީ ފޮތިގަނޑު މަދުކޮށް ޖަހައިގަންނަ އަދި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ފުޅިތަކެއް އުފެދި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަމުގެ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޖެލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތަކެއް ނުފެނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• އުނގުޅާ ތަނުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: އުނގުޅާ ތަނުގައި ދުޅަވުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• އުނގުޅާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުން: ބައެއް މީހުންނަށް އުނގުޅާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ކުޑަވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ނުބެހެއްޓުން.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލިފާނާއި، މާބޮޑަށް ހޫނުވުމާއި، ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑު (މިސާލަކަށް އުނދުން ކައިރީގައި)، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ - މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ކެޓޯކޮނަޒޯލް ޖެލަކީ ސެބޯރިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ފަދަ ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

ހަނދާންކުރުން:

* މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް އުނގުޅުމަށެވެ. އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.

* ބޭނުންކުރުން ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް.

* އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް، އެލާޖީ، އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.

* އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށް ފެންނަނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

* ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުން.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ސެބޮރިކް ޑަރމަޓައިޓިސް، އެންޓިފަންގަލް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ، ހަމުގެ ޖެލް