ތިބާވެސް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކާއެކު އަންނަ ވޭނާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާތީ ދުޅަވެފައި ހުރުމުން ހެނދުނު އެނދުން ވެސް ތެދުވެވޭ ގޮތެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއް ބޭހަކީ ކެޓޯޕްރޮފެން އެވެ. މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކެޓޯޕްރޮފެން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޓޯޕްރޮފެން އަކީ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން (ދުޅަވުން، ރަތްވުން ފަދަ) ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، އެއީ ސްޓިރޯއިޑް ނުހިމެނޭ އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭހަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ އަނެއް ބްރޭންޑް ނަމަކީ އޮރޫވައިލް އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކެޓޯޕްރޮފެން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޙާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް އުދަނގޫއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ފަހަކަށް އައިސް، އެއީ ފާއިތުވި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވޭތޯ؟
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟
- މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ހާޓް ފެއިލްވުން ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހެއްޔެވެ؟
- ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ (މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން)
- މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުން ލޭ އައިސްފައިވޭތޯ؟
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ވާފަރިން)
- ޑެކްސަމެތަސޯން ނުވަތަ ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްސް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން)
- ކެޓޯޕްރޮފެން، އެންއެސްއޭއައިޑީގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ އެސްޕިރިން، އައިބޫޕްރޮފެން) ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟
- ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ނިންމޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. އެއީ ކެޕްސޫލްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ކެޕްސޫލްތައް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ކެއުމެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން، ބޭހުގެ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ވެސް ލިބޭނެއެވެ. މިއީ ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު، އަދި ރީފިލް ލިބުމުން ވެސް ދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް މި ލީފްލެޓްގައިވާ މަޢުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު މާ ވަރުގަދައަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ، އެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ދަށްކޮށް ލިޔެވިދާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.
އިތުރު އެއް ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެޓޯޕްރޮފެން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ކެޓޯޕްރޮފެން ނުބޯށެވެ.
- ސިޑޯފޯވިއާ އެވެ
- ކެޓޯރޮލަކް އެވެ
- މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ
- ޕެމެޓްރެކްސެޑް އެވެ
އަދި ހަމައެހެންމެ، ކެޓޯޕްރޮފެން އަކީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ:
- ރާ
- އެސްޕިރިން އާއި އެސްޕިރިން ހިމެނޭ އެހެނިހެން ބޭސްތަކެވެ
- ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ
- ލިތިއަމް އެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް
- ލޭހޮޅިތައް ނުހިނގާ ނުވަތަ ލޭ ތުނިވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން)
- އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެބަހީ، ރިހުން އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ފިލުވާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން)
- ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ
- ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޮރޓިސޯން)
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބަލަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހިތް ރޯވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ގިނަ ބޭސްތަކުގައި މި މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި، ސިއްހަތު ދަށްވުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ލޭ ހޮޑުލާނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ (ކަޅު ތާރު ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ ރޯގާ ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ވެދާނެ، ދެން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމާއި، ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއި، ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ރޯގާތައް ހުރުމެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭ ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު:
ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަހުކޮޅު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 20 ހަފްތާއާއި 30 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރާނެއެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 30 ހަފްތާ ފަހުން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
މި ބޭހަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭހުން ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާވަރަކަށް، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޯޑިނޭޝަނާއި، ރިއެކްޝަން ޓައިމް ނުވަތަ ޙުކުމް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އިށީނދެ އަވަހަށް ތެދުވެ ބޯއެނބުރުމާއި ބޯ ލުއިވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- ލޭއައުން: ފާޚާނާ ނުވަތަ ކަޅު ޓާރީ ފާޚާނާގައި ލޭ، ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލަ، އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
- ހާޓް އެޓޭކް: މޭގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން.
- ހިތް ފެއިލްވުން: ނޭވާ ކުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން.
- ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުން: ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
- ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
- ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
- ސްޓްރޯކް: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގަން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޮލުގައިރިހުން
- އެޕަޓައިޓް
- ބޯއެނބުރުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުން އެދެމެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
- ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އިންތިހާއަށް ހޫނުވާ ތަންތަނުގައި ނުބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުމަކީ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ނުވަތަ ބައެއް ޕޮލިސް ސްޓޭޝަންތަކުގައި ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ. އެއްޗެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކެޓްގައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލަން ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ ފުޅިން ޕޮޑްތައް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ކެޓޯޕްރޮފެން އާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެނގިއްޖެ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ސިއްހީ ހާލަތާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި (ކާނާ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ބަނގުރާ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
` ކެޓޯޕްރޮފެން، އާތުރައިޓިސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އެންއެސްއޭއައިޑީ، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މައުލޫމާތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ