ބައެއް ކަންކަމުގައި ވެސް "އަތް" ނުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސްވާ ވަގުތުތަކެއް އާދެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑު ވަކި ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު އަނބުރާލާހެން ހީވާއިރު، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން އިނދެ ހޮޑުލައި ލޮލުގައި ފިރުމާލަން ފަށަމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިބާއަށް މިކަންކަން ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެލާޖީއެއް، ނުވަތަ ``އެލާޖީ'' އެއް ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި އަދި ފަސޭހައިން މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެލާޖީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކީ "ނުރައްކާތެރި" އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކޮށް، އެކަމަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ލަޝްކަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބަލިޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކާއި ވައިރަސްތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ . ނަމަވެސް އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ މި "ޑިފެންސް އާމީ" ކުޑަކޮށް ހާސްވެ، ޗަސްބިމާއި، ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަސް، ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމާ ވެސް "ހަނގުރާމަ" ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ހޮޑުލުން، ހީވާގިވުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެ އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރަން ފަށާ ވަގުތެވެ . ލިބިއްޖެ؟

އެހެންވީމާ، މި އެލާޖީތައް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ (`އެލާޖަންސް` އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ)

އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މި ކަންކަމަށް ކިޔަނީ އެލާޖަން އެވެ . އެލާޖަން އަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމު ރިއެކްޓްކޮށް، އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާ ކަމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ.

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް އާންމު އެލާޖަންތަކެވެ.

• ޑަސްޓް މައިޓްސް: މިއީ ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ސޫފިތަކެކެވެ. އެމީހުން ދިރިއުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެންވާ ދޮންވެލިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް މެޓްރެސް، ބާލީސް، ކާޕެޓް ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކުގެ ޑެންޑަރ: ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަންގަނޑުން އުކާލާ ފަރުމަހާއި ކުދިކުދި ޒައްރާތަކަކީ ވެސް ބޮޑު އެލާޖަންއެކެވެ.
• ޗަސްބިމާއި މާތަކާއި ގަސްތަކުން ލިބޭ ޕޮލެން : މިއީ ގަސްގަހާގެހިން ފެތުރިފައިވާ ރީތި ދޮސް ފަދަ ޒައްރާތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބަހާރު މޫސުމުގައި، މާތައް ފޮޅެމުންދާ ދުވަސްވަރު އެލާޖީ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• މޮލްޑް އަދި މިލްޑިއު: މިއީ ފާޚާނާއާއި ފާރު ފަދަ ތެތް ތަންތަނުގައި ހެދޭ ކުދިކުދި ޖަރާސީމުތަކެކެވެ.
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކާނާ:ބައެއް މީހުންނަށް ގާކިރު، ބިސް، ހަނޑުލުގެ ފުށް، ސޯޔާ، ޕީނަޓް، ކަޝްމީރު ފަދަ ގަސްގަހާގެހި، މަހާއި ކޮތަޅު ފަދަ ކަނޑުމަހާއި، އުނދުން ފަދަ ތަކެތި އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.
• ލެޓެކްސް: މިއީ ރަބަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އަތްދަބަހާއި ބައެއް ބެލޫން ހެދުމަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖިކް ވެއެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ގޭތެރެ ސާފުކުރަމުން ދަނިކޮށް ކިނބިހި އަޅަން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޑަސްޓް މައިޓްސްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ބަހާރު މޫސުމުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ލޯ ރަތްވެ ނޭފަތް ދުއްވާނަމަ އެއީ ޕޮލެންގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ އެލާޖީގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ގިނަ އެލާޖީތަކުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

• ހޮޑުލުން ނުވަތަ ނޭފަތުން ފޭބުން
• ކަރު ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ)
• ހީވާގިވެ ފެންހިކިފައި ހުންނަ ދެލޮލެވެ
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގި ރޯގާ (އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ހައިވްސް)`)

މީގެ އިތުރުން ކާނާގެ އެލާޖީގައި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ބަނޑުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރި ކަހަލަ އިހުސާސެއް)
• ހޮޑުލުން
• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑު ފުއްޕާފައިވުން) .

މުހިންމު: ބައެއް އެލާޖީތަކަކީ މޫސުމީ އެލާޖީތަކެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އަހަރުގެ ވަކި ދުވަސްތަކެއްގައެވެ. މިސާލަކަށް ޕޮލެން އެލާޖީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބަހާރު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމާއި ހޫނު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅު އެވެ. އެހެން އެލާޖީތަކާ އެކު، އެލާޖަން އަށް ހުށަހެޅި ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

ބައެއް އެލާޖީތައް ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، `(އެނަފިލެކްސިސް)` އަށް ސަމާލުވާންވީ!

ގިނަ އެލާޖީތަކަކީ ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމަށެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް އެލާޖީތައް ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެއެވެ . މި ބާވަތުގެ ރިއެކްޝަނަށް ކިޔަނީ `(އެނަފިލެކްސިސް)` (އަޑުއަހާނީ: ana-fa-lax-sis) އެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . `(އެނަފިލެކްސިސް)` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ކަރު ބުރިވެފައިވާހެން ހީވެ، ކަރުތެރެ ތަތްވެ، ނުވަތަ ހޮޑުލާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް `(އެނަފިލަކްސިސް)` އަލާމާތެއް މީހަކަށް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދަންވާނެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި އެލާޖީތައް ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، ނުވަތަ ބައެއް ކަންކަމުން އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުބުނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އެލާޖީތަކަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ އެލާޖީތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ ކުއްޖަކަށް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.

އާންމުކޮށް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ކުދިން މި އެލާޖީތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވަނީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އެއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ބައެއް މީހުންނަށް އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު އެލާޖީ ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، "އަހަރެންގެ ކުޑައިރު އެތަކެތި ނެތް، މިހާރު އެތަކެތި ތަރައްގީ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"

އަހަރެންނަށް އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީ ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތާއި، ގޭގައި ހުންނަ ޖަނަވާރުތަކާއި، ބަގީޗާގައި ހުންނަ ގަސްގަހާގެހިއާއި، ކާ ކާނާ ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އެލާޖިސްޓެއް (އަޑުއަހާނީ: a-ler-gist) އަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އެލާޖިސްޓް ސްކްރެޗް ޓެސްޓެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިއީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އެލާޖަން ހަންގަނޑަށް އަޅައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހެދުމެވެ. ކުޑަ ކުނޑިއެއް ދަތްއެޅިހެން ހީވާނެއެވެ. އެއަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ހިރުވާން ފަށާނެ އެވެ. އަދި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ.

އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވީހާވެސް ގިނައިން އެލާޖަން އާއި ދުރުހެލިވެވޭނެ ގޮތްތައް ލަފާދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ، ނުވަތަ ބޭސް ލިޔެދިނުން . އެލާޖީ ބޭސްތައް ގިތެޔޮ، ދައުރުވާ އެއްޗެހި ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭގެ ގޮތުގައި ލިބިދާނެ އެވެ. އެލާޖީ ބޮޑު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖަން އިން މުޅިން ދުރުހެލިވެވޭނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ.

އެލާޖަން ތަކުން ދުރުހެލިވެ ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ އެލާޖީ ޝޮޓް ޖަހަން އެލާޖިސްޓް ލަފާ ދީފާނެއެވެ . މި ޝޮޓްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖަންތަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. މިކަން ކުރަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ.

ނަމަވެސް މި ވެކްސިންތަކާއި ގިނަ ބޭސްތަކުން ކާނާގެ އެލާޖީއަށް އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ . އެހެންކަމުން ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން އާންމުކޮށް ދަސްކުރަން ޖެހެނީ އެމީހުންނަށް އެލާޖިކްވާ ކާނާތަކަކީ ސީދާ ކޮން ކާނާއެއްކަން ދެނެގަނެ އެއިން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިކަން ކުރެވޭނެ އެއް ގޮތަކީ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔުމަށް ހޭނިގެން ދިއުމެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް ފިހާރައިން ގަންނަ ކޮންމެ ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖެއްގައި ވެސް ލިސްޓްކޮށްފައި ހުންނަ ތަކެތި ހުރެއެވެ. މިކަން ކުރަން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ މައިންބަފައިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، އެލާޖީއަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ރަނގަޅު ވިސްނުމަކާއި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެމީހުންނާއެކު ކާމިޔާބުކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ.

• އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހަމައެކަނި ލަފާ ނުކޮށް ބޭސް ހޯދަން ދާށެވެ.
• އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ސީދާ އެނގުމަކީ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން އެލާޖަން ކުރާ މާއްދާތަކާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން ހިމެނިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން ކަނޑައެޅިގެން ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ގޯހަކުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ނެރެވިދާނެ އެވެ.
• ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް (އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ) ޖެހިއްޖެނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ފަދަ އެއްޗެއް ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ . ބޭނުން ކުރަން އެނގޭކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• އެހެން މީހުންނަށް އަންގާށެވެ. ތިބާގެ އެލާޖީގެ ވާހަކަ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޓީޗަރުންނަށް އެނގޭނަމަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެލާޖީ އަކީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. ކުޑަކޮށް އަޅާލުމާއި ހޭލުންތެރި ކުރުމަކުން ތިބާއަށްވެސް އެހެން އެންމެން ފަދައިން އުފާވެރި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ!

` އެލާޖީ، އެލާޖަންސް، ދިފާއީ ނިޒާމު، އެނަފިލެކްސިސް، ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް، ކާނާގެ އެލާޖީ، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެލާޖީ