ކަންފަތް ތޮށިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑަކުން ކަންފަތަށް ބަލާލީ ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް ބަލާލުމުން ފެންނަނީ ބޮލަށް ވަންނަ ކުޑަ ވަޅެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ކަންފަތް ކެނަލް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް އަޑުއިވޭ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކަންފަތް ތޮށިގަނޑުގެ ވާހަކައާއި، އޭގައި ހިނގާ ކަންކަމާއި، އެއާއެކު އަންނަ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކާއި، އެކަން ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ.

ކަންފަތް ތޮށިގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑަކީ ކަންފަތުގެ ބޭރުން ފެށިގެން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ ކުޑަ ހޮޅިއެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް (2.5 ސެންޓިމީޓަރު) ދިގުމިނުގައި ހުންނައިރު، ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައި ހުރެއެވެ. ކަންފަތުގެ ބޭރު ބައި ކާޓިލޭޖް އިން ހަދާފައިވާއިރު، އެތެރޭ ބައި ހުންނަނީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި (ޓެމްޕަރަލް ބޯން) އެވެ.

ކަންފަތް ތޮށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންނަށް އަޑުއިވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ . އެއީ ފަނަލެއް ފަދައިން، ބޭރުން އަޑު ރާޅުތައް އެއްކޮށް، ކަންފަތް ދަނޑިއާ ދިމާއަށް ދަތުރުކުރާ އެއްޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގެ ބައްޓަމުން މި އަޑު ރާޅުތައް ބޮޑުކުރެވޭނެ (`(އެމްޕްލިފައިޑް)`)، މާނައަކީ އެތެރެއަށް ދަތުރުކުރާވަރަކަށް ތަންކޮޅެއް އަޑުގަދަވެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ވަރަށް ނާޒުކު މެދު ކަންފަތާއި އެތެރޭ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މުހިންމު ފާރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެނގޭތަ؟ ކަންފަތް ފަށަލައަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ފަށަލައެކެވެ. ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގެ ސަބަބުން ދޮސް، ނަޖިސް، ކުދި ސޫފި ފަދަ ތަކެތި ފަސޭހައިން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުފޯރައެވެ. އަދި ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިން ވަކި މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފަހި މާހައުލެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އިއާވެކްސް (ސެރޫމަން): ރައްޓެއްސެއްތޯ ނުވަތަ ދުޝްމަނެއްތޯ؟

ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭ އެއްކަމަކީ ކަންފަތުގެ ވަސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ `(ސެރޫމެން)` އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި އިއާވެކްސް އަކީ ހަމައެކަނި ނަޖިހުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި އެއީ ނައްތާލަން ޖެހޭ ނަޖިހެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ކަންފަތް ފޮއްޗަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި މާއްދާއެކެވެ .

މި ކަންފަތުގައި އުފެދެނީ ކިހިނެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ތޮށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ޚާއްޞަ ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. އެއް ގްލޭންޑްސް އަކީ `(ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް)` (މިއީ ތެޔޮ ފަދަ މާއްދާއެއް ނިކުންނަ އެއްޗެއް)، އަދި އަނެއް ގްލޭންޑްސް އަކީ `(ސެރޫމިނަސް ގްލޭންޑްސް)` (މިއީ ކަންފަތް ފޮށީގެ ޚާއްޞަ ބައިތައް އުފައްދާ އެއްޗެހި) އެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ނިކުންނަ މާއްދާތަކާއި އެކު ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ދުންގަނޑު އުފެދެއެވެ.

އެހެންވީމާ މި ފަންނުތަކުން ލިބޭނީ ކޮން ފައިދާއެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކަންފަތުގެ ނާރު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ކަންފަތުގެ ވެކްސް އަކީ ތަތް ޠަބީޢަތެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ދޮސް، ނަޖިސް، އަދި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ފަދަ ތަކެތި ކަންފަތުގެ ވަކްސްގައި ތާށިވާ ސަބަބެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު (ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކާއިރު) ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އެ ކޮއްޕާލުމާއެކު މި ކަންފަތް ފޮތިތައް މަޑުމަޑުން ކަންފަތުން ނުކުމެ، ހިކި، އަމިއްލައަށް ވެއްޓިގެންދެއެވެ.
• ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ: ކަންފަތުގެ ވެކްސްގައި ބައެއް އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އަދި އެންޓިފަންގަލް ޕްރޮޕަޓީސް ހުރެއެވެ . އެހެންކަމުން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ޖަރާސީމު ވަދެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ހުއްޓުވައެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ސޫފި ފަދަ ޖަނަވާރުތައް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަންނަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މި ކަންފަތުގެ ވަސްތަކުގެ ހިތި ރަހައާއި ވަސް އެތަކެތި ދުރުކޮށްލައެވެ.
• ތެތްކަމާއި ލުބްރިކޭޝަން ފޯރުކޮށްދޭ: ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ބޭނުންވާ ތެތްކަމާއި ލުބްރިކޭޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގައި ރެނދުލުމާއި ހީވާގިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމަ ވިސްނޭތަ؟ ކަންފަތް ފޮތިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ދުޝްމަނެއް ނޫން ނަމަވެސް ކަންފަތުގެ ނާރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަދި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް !

ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި އާންމު މައްސަލަތައް

އޯކޭ، ކަލާދޫ ރަނގަޅު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑާ ގުޅިގެން ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އިއާވެކްސް އިމްޕެކްޝަން

އިއާވެކްސް އަކީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މާގިނައިން ޖަމާވެ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑު މުޅިން ބަންދުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އިއާވެކްސް އިމްޕެކްޝަން'' އެވެ.

• ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކޮޓަން ބަޑްސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ކޮޓަން ބުޑު ބޭނުންކުރުމުން ކަންފަތް ސާފުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ވާގޮތަކީ ވެކްސް އިތުރަށް ތެރެއަށް ކޮއްޕާލާފައި ބޯޅައެއް ފަދައިން ތާށިވެގެން ދިއުމެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ކަންފަތުގެ ނާރުތައް ހަނިވެފައި ހުންނައިރު، ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑު ފަސޭހައިން ތަތްވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް މީހުންގެ ނިޔަފަތި ވަރަށް ހިކި، ބޯވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ފަސޭހައިން ނުނިކުމެއެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑު ހިކި ތަތްވުން އިތުރުވެއެވެ.
• ގިނައިން އަޑުއިވުމުގެ އާލާތް ނުވަތަ ކަންފަތް ޕްލަގް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ކަންފަތުގައި ވެކްސް ޖަމާވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
• އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަރުވާހެން ހީވުމެވެ.
• ކަންފަތުގައި ގުގުމާލާ އަޑެއް އިޙްސާސްވުން (`(ޓިނިޓަސް)`).
• ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން (`(ބޯއެނބުރުން)`).
• ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ.

2. ކަންފަތުގެ ނާރު އިންފެކްޝަން (`އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ` / `ފަތާމީހާގެ ކަންފަތް`) .

މިއީ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަދި ގިނައިން ފެންވަރާ ފަތާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީ އާންމުކޮށް ``ސްވިމަރސް އިއާ'' ވެސް ކިޔައެވެ.

• ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފެން ވަދެ އެތެރޭގައި ތެތްކަން ތާށިވެފައި އޮންނަތާ މާގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ އެވެ. މިފަދަ ތެތް މާހައުލެއްގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ފަސޭހައިން ހެދިދާނެ އެވެ.
• ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތަކާއި އަނިޔާތައް (އެބަހީ، ކަންފަތް ކަތިލުން ނުވަތަ ނިޔަފަތި ޖަހައިގެން) އެވެ.
• ބައެއް ކެމިކަލްތައް (އެބަހީ އިސްތަށިގަނޑު ކުލަ، ސްޕްރޭ) ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ވަނުން.
• ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް (އެބަހީ، އެކްޒީމާ އަދި ސޮރިއަސިސް) ވެސް މި އިންފެކްޝަންތައް ފަސޭހައިން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ކަންފަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ޚާއްޞަކޮށް ކަންފަތުގައި އަތްލާނަމަ ނުވަތަ ނިކުމެފައިވާ ކާޓިލޭޖްގައި ދަމައިފިނަމަ ތަދު ގަދަވެއެވެ.
• ކަންފަތުން ފެން (ޕަސް ނުވަތަ ފެން ފަދަ) ފޭބުން.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ކަންފަތުގެ ނާރު ރަތްވެ ދުޅަވުން.
• އަޑުއިވުން ދަށްވުން (ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން).
• ފަހަރެއްގައި ރޯގާ ޖެހިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: މި އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ގެ ސަބަބުންނެވެ. ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައަޅައި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަކު ދޭނެ އެވެ.

3. ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ބޭރު ތަކެތި ވަދެގެން ދިއުން

މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.

• އާންމުކޮށް ހިމެނޭ ތަކެތި:ކުދިކުދި ކުދިންނަށް ކުޅޭ އެއްޗެހި ކޮޅު، ބީޑްސް، ޕީސް، އަދި ކަރުދާސްކޮޅު ފަދަ ތަކެތި ތާށިވެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ސޫފި (އެބަހީ، ކޮކްރޯޗް، ކުނި) ނުވަތަ ކޮޓަން ސްވާބް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ނުރައްކާތައް: މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑަށް އަނިޔާވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މިކަންކަން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ތޫނު އާލާތްތަކުންނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެ އެއްޗެއް އިތުރަށް ތެރެއަށް ކޮއްޕާ ނުވަތަ ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

4. ކަންފަތުގައި ރިއްސުން

ގިނަގިނައިން ކަންފަތުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް އުނދަގުލެކެވެ.

• ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކަންފަތުގެ ނާރުގައި ހަންގަނޑު ހިކި، އަޑުއިވުން މަދުވުން ނުވަތަ ނެތުން، ކަންފަތުގެ ނާރު އިންފެކްޝަނެއްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް، ހަމުގެ ބަލިތައް (`(އެކްޒީމާ)`، `(ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް)`)، އެލާޖީ (`(އެލާޖީ)` - މިސާލަކަށް ވަކި `ޝޭމްޕޫ`، `ސައިބޯނި`، ކަންފަތް ދަނޑި).

5. ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގައި ކަށި ބޮޑުވުން (`އެކްޒޯސްޓޯސެސް` / `ސަރފަރސް އިއާރ`) .

މިއީ އާންމު ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި އާ ކަށިގަނޑެއް ބޮޑުވުމެވެ. ގިނައިން ފެންނަނީ ފިނިފެނުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންގެ ކިބައިން (އެބަހީ ފެތުންތެރިން، ރާޅާއެޅުންތެރިން) އެވެ. މި ކަށި ބޮޑުވުމުން ކަންފަތުގެ ނާރު ހަނިވެ، ފެނާއި ކަންފަތުގެ ވަކްސް ތާށިވެ، ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެ އެވެ.

ކަންފަތުގެ ނާރު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންކަމުން، މިފަދަ އުނދަގުލުން ސަލާމަތްވެ ކަންފަތުގެ ނާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މިކަންކަން ކުރާށެވެ.

• ކަންފަތް ސާފުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ އެނގިލަމާ ހިނގާށެވެ:
• ހަނދާން ކުރާތި ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑު އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ސާފުވެއެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް، އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި، ކަންފަތް "ސާފު" ކުރުމަށްޓަކައި ކޮޓަން ސްވާބް، ހެއާޕިން، ތަޅުދަނޑި، ނުވަތަ ގަލަމުގެ ނިޝާންތައް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ! މިއީ ވެކްސް އިތުރަށް ތެރެއަށް ކޮއްޕާލައި، ކަންފަތުގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވެ، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަގީގަތުގައި ކަންފަތް ސާފުކުރަން ބޭނުންނަމަ ފެންވަރާލުމަށްފަހު، ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ތުވާލިއަކުން ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ ފެންނަ ބައި މަޑުމަޑުން ފޮހެލާށެވެ. އެއީ.
• ގިނައިން ވެކްސް ބިލްޑަޕްވެ އަޑުއިވުން ގެއްލޭހެން ހީވާނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭން މަސައްކަތް ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ވެކްސް ނައްތާލެވޭނެއެވެ. އެމީހުން ކަންފަތުގައި ތިކި ބޭނުންކޮށްގެން ވެކްސް މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު، ސިރިންޖް ފަދަ ގޮތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

• ފެނުން ރައްކާތެރިވުން:
• ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ފަތާއިރު ކަންފަތަށް ފެން ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން. ފަތަން އުޅޭނަމަ އިއާޕްލަގް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަރުވާލާފައި ކަންފަތުން ފެން ހުރިނަމަވެސް ފެން ހިއްކުމަށްފަހު ނިކުމެގެން ދާށެވެ. ކަންފަތް ފޮހެލާށެވެ.

• އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ.

• ހީވާގިވުން މެނޭޖްކުރުން: މެދުނުކެނޑި އުނގުޅަމުންދާނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކަންފަތުގެ ނާރުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ހިކިއްޖެނަމަ، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް `(އޮލިވް އޮއިލް)` ނުވަތަ `(ބެބީ އޮއިލް)` (ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި) މަދު ތިކިތަކެއް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ލާނީ *އެކަނި* ކަންފަތުގެ ދަތްދޮޅީގައި ލޯވަޅެއް ނެތްކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދީފިނަމައެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގަވާއިދުން ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ހަނދާންކުރުން:ކަންފަތަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ގުނަވަނަކަށް ވާތީ އެ ގުނަވަނެއް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ކަންފަތުގެ މައްސަލަތައް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. މިއިން ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ގެއްލިއްޖެނަމައެވެ.
• ކަންފަތުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ނުދާނަމަ) އެވެ.
• ކަންފަތުން ފެން، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ލޭ ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.
• ހިނގާފައި ދާއިރު ބޯއެނބުރުން (`ވަރޓިގޯ`) ނުވަތަ ތަޅައިގަތުން ކުރިމަތިވާނަމަ .
• ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ބޭރު އެއްޗެއް ވަދެ، އެ އެއްޗެއް ނައްތާނުލެވޭނަމަ.
• ކަންފަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިންގުވުން (`ޓިނިޓަސް`) ހުންނަނަމައެވެ.
• ޓޭޕް ތާށިވެފައި ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަމިއްލައަށް ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ކަންފަތުގެ ނާރު އިންފެކްޝަން (ހިރުވުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މައްސަލަ ގޯސްވުމުގެ ކުރިން މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް (އީއެންޓީ ސާޖަން) ނުވަތަ އޯޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ކަންފަތް ތޮށިގަނޑުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީމަ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެހެން.

އެންމެ ފަހުން ތިރީގައި މިވަނީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޑުއިވުމަށް އެހީތެރިވެދީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ބައިތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވަރަށް މުހިންމު ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ.
• ސެރޫމެން އަކީ ކަންފަތް ދޮށުގެ ރަހުމަތްތެރިއެކެވެ. ކަންފަތް ސާފުކޮށް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ސާފުވާތީ، ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކޮޓަން ސްވާބް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް ވައްދައިގެން "ސާފު" ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފެން ވަނުން މަދުކޮށް، އަނިޔާތަކުން ސަމާލުވާށެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިހުން، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ޑިސްޗާޖް، ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ކަންފަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

` ކަންފަތުގެ ކެނަލް، ކަންފަތް ފޮތި، ސެރޫމެން، ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންސް، އޮޓައިޓިސް އެކްސްޓަރނާ، ކަންފަތް ސާފުކުރުން، ކަންފަތުގެ ސިއްހަތު، އަޑުއެހުން