މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިޓީޝަން) މިއީ ތިމާގެ ކާނާއާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ އެނގެން އެންމެ ރަނގަޅު މީހާ!

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކާން ބޯން އުޅޭ އެއްޗެއް ސީދާ އެނގިއްޖެނަމަ ކިހާ ރަނގަޅު ވާނެތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ އަދި ވަކި ބަލިތަކަށް ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އާދެ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޚާއްޞަ ބޭފުޅަކު އެބަހުރި. އެއީ ޑައިޓީޝަނެކެވެ. މިއަދު ޑައިޓީޝަނަކީ ކާކުތޯއާއި، އެމީހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، އެމީހުންގެ ފަރާތުން ލިބިދާނެ އެހީތެރިކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑައިޓީޝަނަކީ ސީދާ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިޓީޝަނަކީ ކާނާއާއި ނިއުޓްރިޝަންގެ މާހިރެކެވެ. ހަމަ ޑޮކްޓަރެއް ފަދައިން ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާ އޮތީ ކާނާއާއި އެކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ގޮތެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އިންޓަނެޓުން ކާނާއާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާދޭ މީހެއް ނޫން، ޑައިޓީޝަނަކީ އެ މާއްދާ ރަނގަޅަށް ދިރާސާކޮށްފައިވާ އަދި ގަބޫލުކުރެވޭ ކޮލިފިކޭޝަނެއް ހުރި ޕްރޮފެޝަނަލް މީހެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެނގޭނީ އެކި ބާވަތުގެ ކާނާގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓްތަކާއި، އެއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، އަހަރެމެންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންކަހަލަ ކާނާއެއްކަން އަހަރެމެންގެ އުމުރާއި ސިއްހީ ހާލަތާއި ހަރަކާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރައްޓެއްސަކު ބުނާނެ، "އަހަރެން މިދުވަސްވަރު އާ ޑައިޓެއްގައި މިހުރީ، އަދި އެއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް." އެކަމަކު އެ ޑައިޓް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ ? އެފަދަ ސުވާލުތަކަށް ރަނގަޅު ޖަވާބު ދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑައިޓީޝަނަކަށެވެ. އެހެނީ އެމީހުން ލަފާދެނީ ތިބާގެ އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ .

ޑައިޓީޝަނަކު އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ކީއްކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ޑައިޓީޝަނެއްގެ ދައުރަކީ ވަރަށް ފުޅާ ދައުރެކެވެ. އެމީހުން ހަމައެކަނި "މި ކާން، މި ނުކާ" ގެ ލިސްޓެއް ނުދެއެވެ. އެއަށްވުރެ މާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެމީހުން ކުރެއެވެ.

• ތިބާއަށްޓަކައި ޕާސަނަލައިޒްޑް މީލް ޕްލޭނެއް ތައްޔާރުކޮށްފައި ވެއެވެ: ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު އަދި އެމީހެއްގެ ބޭނުންތައް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑައިޓީޝަނަކު ތިމާގެ އުމުރާއި، އިސްކޮޅާއި، ބަރުދަނާއި، މަސައްކަތާއި، ކަސްރަތު ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް، އަދި ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މީލް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.
• ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ޑައިޓް މެދުވެރިކޮށް ރަނގަޅު ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ވަރަށް ގިނަ ބަލިތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑައިޓީޝަނަކީ ވަރަށް ބޮޑު ސަޕޯޓަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކެއުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ޑައިޓީޝަނަކު ލޭގެ ހަކުރު އިތުރުވާނެ ކާނާތަކާއި، ހަކަތަ ލިބޭ ކާނާތަކާއި، ކާން ޖެހޭ މިންވަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ހަމައެކަނި ހަކުރު ހުންނަ ކާނާ ކަނޑާލުމަށް ނޫން ކަމަށާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކާނެ ގޮތް ވެސް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށެވެ .

ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުން

ބަރުދަން ލުއިކުރަންތޯ ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުކުރަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޑައިޓީޝަނެއްގެ އެހީތެރިކަމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ކްރެޝް ޑައިޓް ފަދަ ކުރު މުއްދަތުގެ، ސިއްހަތާ ގުޅުން ހުރި ޑައިޓްތަކެވެއެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މަގުދައްކައިދެނީ، ގެއްލުން ހުރި ގޮތްތަކެއް ނެތި، ދިގުމުއްދަތުގައި ދެމެހެއްޓޭނެ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީ އާއި އިންޓޮލަރެންސް

ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު ބުއިމުން ބަނޑުގައި ރިއްސާ (ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް) ހުންނައިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ގްލޫޓެން ސެންސިޓިވިޓީ ހުރެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކާނާގެ އެލާޖީ ނުވަތަ އިންޓޮލަރެންސް ހުރިނަމަ، ކެއުމުން ދުރުހެލިވާންވީ ކާނާއާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ކާންވީ ކާނާއާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޑައިޓީޝަނަކަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ)

އައިބީޑީ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަކީ ކާނާއަށް ވަރަށް ނާޒުކު ބައެކެވެ. ޑައިޓީޝަނަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ލުއި ލިބޭ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ކާނާ ލިބުން

މި ދުވަސްވަރު މަންމައާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ރަނގަޅު ކާނާ ލިބުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. ޑައިޓީޝަނަކު ސީދާ ކޮންކަހަލަ އިތުރު ނިއުޓްރިޝަނެއް ބޭނުންވާކަން، މުހިންމު ކާނާތަކާއި، ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ކާނާއާއި ތަރައްޤީ

ޒުވާން ކުދިންގެ ތަރައްޤީއަށް ރަނގަޅު ކާނާ ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ކުދިންނަކީ ޕިކީ އީޓަރސް އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑައިޓީޝަނަކު މައިންނަށް އެހީތެރިވެދެނީ އެކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ އަދި އެކުއްޖާއަށް ކަމުދާ ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމަށެވެ.

ސްޕޯޓްސް ނިއުޓްރިޝަން

އެތުލީޓެއްނަމަ ރަނގަޅު ކާނާ ލިބުމަކީ ތިމާގެ ކުޅުން އިތުރުކޮށް، ވަރުގަދަކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑައިޓީޝަނަކު ތިބާގެ ކުޅިވަރަށް ޑައިޓް ތައްޔާރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ހިތުގެ ބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމަށް

މިފަދަ ގިނަ ނޮން ކޮމިއުނިކޭބަލް ޑިޒީޒް (އެންސީޑީ) ތަކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެއުމުގެ އާދަތައް ދަށްވުމެވެ. ލޮނު، ތެޔޮ، އަދި ހަކުރު މަދުކޮށް، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އިތުރުކޮށްގެން ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާއެއް ތައްޔާރުކުރުމަށް ޑައިޓީޝަނަކަށް މަގުދައްކައިދެވިދާނެއެވެ.

• އެމީހުން އަމަލީ ލަފާ ދޭ: ފިހާރައަށް ދާއިރު އިޚްތިޔާރުކުރާނެ ކަންކަމާއި، ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖެއްގައި ހުންނަ ``ނިއުޓްރިޝަން ލޭބަލް`` މައުލޫމާތު ކިޔާނެ ގޮތާއި، ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި ކާނާ ކައްކާނެ ގޮތް ފަދަ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް މުހިންމު އަމަލީ ލަފާ ދެއެވެ.
• ކާނާގެ ވާހަކަތައް ނައްތާލުން : "ރޭގަނޑު ރައިސް ކެއުމުން ފަލަވާ"، "މި ކާނާއަކީ ރަނގަޅު ކާނާއެއް ނޫން، ކާނާ ރަނގަޅު ކަމަށް" ފަދަ އާންމު ގިނަ ގޯސް ޚިޔާލުތައް ނައްތާލައި، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ބިނާވެފައިވާ، ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދެމެވެ.

ޑައިޓީޝަނަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އަހަރެން ޑައިޓީޝަނަކު ބޭނުމެއް ނޫން" ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑައިޓީޝަނެއްގެ އެހީތެރިކަމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ.

• ތިބާއަށް ހަކުރުބަލި , ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ހިތުގެ ބަލި, މަތީ ކޮލެސްޓްރޯލް (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) .ޑޮކްޓަރަކު ބުނާނަމަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ބުނާނަމަ...
• ބަރުދަން ލުއިކުރަން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންނަމަ .
• ކާނާގެ އެލާޖީ ނުވަތަ ކާނާ އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަނަމަ .
• މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
• ދަރިފުޅުގެ ނިއުޓްރިޝަން އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ ކާން ލޯބި ނުކުރާ ކުއްޖަކު، ބޮޑުވުމުގެ މައްސަލަތައް) އެވެ.
• އެތުލީޓެއް ކަމުން ކުޅުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ލަފާ ބޭނުންވާނަމަ އެވެ.
• ގިނައިން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ދިމާވާނަމަ (އެބަހީ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް - އައިބީއެސް، ބަނޑުހައިވުން).
• ކެންސަރުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނިއުޓްރިޝަނަލް މެނޭޖްމަންޓަށް .
• ހަމައެކަނި ވިސްނަމުންދާނަމަ، "އަހަރެން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އަދި އެއީ ކޮންކަމެއްކަން ސީދާ އެނގެން ބޭނުންވެއެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ކާރުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެކަން އެނގޭ މީހަކަށް ދައްކާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަޅާ ކާނާއާމެދު ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ރަނގަޅަށް އެނގޭ މީހަކާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ޑައިޓީޝަނަކަށް ދެއްކުމުން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ޑައިޓީޝަނަކަށް ދެއްކުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެދާނެއެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އަހަރެން ކާން ނުޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ އެއްޗެހި ކިޔައިދޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ފާޑުކިޔާނެ ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ޑައިޓީޝަނަކީ އެހީތެރިވާން ބޭނުންވާ ވަރަށް އެކުވެރި މީހެކެވެ. އެމީހުން ކަލޭގެ މައްޗަށް ޙުކުމެއް ނުކުރާނެ. އެމީހުންނާ ބައްދަލުވުމުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމަކީ މިއީ: 1. އިންޓަވިއު: ފުރަތަމަ ޑައިޓީޝަން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި، ދުވަސް ހޭދަކުރާ ގޮތާއި، ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލުކުރާނެއެވެ. 2. ވަޒަންކުރުން: ތިބާ ބުނާ އެއްޗަކަށް ބިނާކޮށް، ތިބާގެ އިސްކޮޅާއި، ބަރުދަނާއި، ތިބާގެ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ފަދަ ކަންތައްތަކަށް ބަލާފައި ތިބާގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ބޭނުންތައް ވަޒަންކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. 3. ލަނޑުދަނޑި ކަނޑައެޅުން: ދެން އެމީހުން ތިބާއާއެކު މަސައްކަތްކޮށްގެން ތިބާއަށް ހާސިލްކުރެވޭނެ ޙަޤީޤީ ލަނޑުދަނޑިތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މި ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ އެއް ރެއަކުން ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. 4. ލަފާއާއި ޕްލޭން: ދެން، އެ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މީލް ޕްލޭނާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ލަފާދެވޭނެއެވެ. 5. ސަޕޯޓް އެންޑް ފޮލޯއަޕް: ޑައިޓީޝަނަކު ހަމައެކަނި ލަފާދީފައި ދެން ދޫކޮށްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމާއި، ތިބާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ޝެޑިއުލް ކުރާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑައިޓީޝަނަކަށް ތެދުވެރިވުމެވެ.އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި ދިމާވާ ދަތިތަކުގެ ހަގީގަތް ކިޔައިދީގެންނެވެ.

ޑައިޓީޝަނަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑައިޓީޝަނެއްގެ ލަފާ ހޯދުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.

• ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުން: ރަނގަޅު ކެއުމުގެ އުސޫލެއް ގެންގުޅުމުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ: ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެކަމުގެ އަސަރުތައް ކުޑަކޮށް، ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑަށް އާ ހަކަތައެއް ލިބެނީ: ރަނގަޅު ކާނާ ލިބުމުން ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ އިތުރުވެ ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ކާނާއާ ދުޅަހެޔޮ ގުޅުމެއް އުފެއްދުން: ކާނާއަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އުފާކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެއްކަން ތިބާއަށް ވިސްނޭނެއެވެ.
• މުޅި އުމުރަށް ރަނގަޅު ކެއުމުގެ އާދަތައް އުފެދިދާނެ: ޑައިޓީޝަނަކު ދަސްކޮށްދެނީ ވަގުތީ ހައްލުތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މުޅި އުމުރަށް ތަބާވެވޭނެ ރަނގަޅު އާދަތަކެވެ.
• ދޮގު މައުލޫމާތެއް އޮޅުންފިލުވައި ނުދީ، އިތުބާރު ހުރި ނަސޭހަތް ލިބޭނެއެވެ.

ޑައިޓީޝަނުންނާ ބެހޭގޮތުން އުފެދިފައިވާ ބައެއް ގޯސް ޚިޔާލުތަކުގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުން ޑައިޓީޝަނަކަށް ދައްކަން ފަސްޖެހެނީ އެމީހުންނާ މެދު އުފެދިފައިވާ ގޯސް ތަސައްވުރުތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

• "ޑައިޓީޝަން އަހަންނަށް ވަރަށް ހަރުކަށި ޑައިޓް ޕްލޭނެއް ދެނީ، އަހަންނަކަށް އެކަން ނުކުރެވޭނެ!"

މިއީ މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. ޑައިޓީޝަނަކު ތިމާއަށް ނުކެރޭ ނުވަތަ ކަމުނުދާ ކާނާ ކެއުމަށް މަޖުބޫރު ނުކުރެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އިސްކަންދޭ ކަންކަމާއި، ތިބާއަށް އަރާމު ކަންތައްތަކާއި، ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މީލް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެއެވެ.

• "ޑައިޓީޝަނަކު ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް."

ނޫން އެއީއެއް ނޫނެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ނޫން ނަމަވެސް ބަލިވުމުގެ ކުރިން ވެސް ޑައިޓީޝަނެއްގެ ލަފާ ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ . އެއަށް ކިޔަނީ ޕްރިވެންޓިވް ނިއުޓްރިޝަން އެވެ.

• "ޑައިޓީޝަނަކު ހޯދުމަކީ ފައިސާ ބޭކާރުކުރުން/ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކަމެއް."

ސިއްހަތަށް ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓަކީ ދުވަހަކުވެސް ނުބައި ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުރު މުއްދަތެއްގައި ކުޑަ ހަރަދެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް ދިގު މުއްދަތުގައި އެއީ ބަލިތަކަށް ބޭސް ދިނުމާއި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރާ ހަރަދާ އަޅާބަލާއިރު ކުޑަ އިންވެސްޓްމަންޓެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ރަނގަޅު ސިއްހަތަކަށްވުރެ އަގުހުރި އެއްޗެއް ނެތެވެ .

އެހެންވީމާ، މިކަން އެއްކޮށްލައިގެން އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާ ވާހަކައެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ޑައިޓީޝަނަކީ ކާނާއާއި ނިއުޓްރިޝަނަށް ޚާއްޞަ ވަރަށް އެކުވެރި ޕްރޮފެޝަނަލެއް ކަމަށާއި، ސިއްޙީ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. އެމީހުން ޑިޒައިން ކުރާނީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ މީލް ޕްލޭނެއް، ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ޚާއްސަކޮށްގެންނެވެ. ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޑައިޓޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންވާނަމަ، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ބޭނުންނަމަ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންނަމަ ,ޑައިޓީޝަނަކަށް ދެއްކުމާ މެދު ދެފަހަރު ނުވިސްނާށެވެ. އެއީ ސިއްހަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ހޯދުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ . ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ތަށި ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހަކަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އެންމެ ނުބައި ވިހައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ކުރާ ކަންތައް ރަނގަޅަށް އެނގޭ މީހެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ޑައިޓީޝަން، ނިއުޓްރިޝަނިސްޓް، ޑައިޓް ކޮންސަލްޓަންޓް، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ، ހަކުރުބަލި، ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުން، ރަނގަޅަށް ކެއުން، ސިއްހަތު , ނިއުޓްރިޝަން