މިއީ ކޮން ސަލްފައިޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެންވާ ކަމެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަ އުނދަގުލެއް، ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑު، އަދި އެކަމަށް ކިޔަނީ ސަލްފައިޓްސް އެވެ . މި ނަން ކުރިން އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ. ނަމަވެސް މުހިންމެއް ނޫން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ސަލްފައިޓްތަކުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ. އެހެނީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަޅުގަނޑާއި ކަލޭގެފާނަށް، އަދި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ.

ސަލްފައިޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އޯކޭ، މިހާރު ސަލްފައިޓް އަކީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލްފައިޓް އަކީ ކެމިކަލް އެލިމެންޓް ސަލްފަރ ހިމެނޭ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބައެއް ކާނާތަކުގައި އަދި ކުޑަ މިންވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް މިދައްކަނީ ކާނާ ރައްކާތެރިކޮށް، ހަލާކު ނުވުމަށްޓަކައި ކާނާއަށް އަޅާ ސަލްފައިޓްސްގެ ވާހަކައެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ފިހާރައިން ގަންނަ ބައެއް ކާނާއާއި ބުއިންތައް ހަލާކުނުވެ ބެހެއްޓޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ސަލްފައިޓްސް އެވެ. އެއީ ކާބޯތަކެތި ރައްކާތެރިކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށް ކިޔައެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ވަޒީފާތައް އަދާކުރާ ކަންކަމެވެ.

• އެއީ ކާނާ ހަލާކުކޮށްލާ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ފަދަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް އުފެދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ ކާނާގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، އެއީ ކުލަ ބަދަލުވުން (ޚާއްޞަކޮށް މޭވާއާއި ތަރުކާރީގައި) ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ ކާނާގައި ހުންނަ ތެޔޮތައް އޮކްސިޑައިޒްވުން (އަހަރެމެން ކިޔަނީ "ރޮޓިން") އަދި ނުބައި ވަސްތައް ބޭރުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ .

އެހެންކަމުން، ކާބޯތަކެތީގެ ސިނާއަތުގައި ސަލްފައިޓް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ މި ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ކާބޯތަކެއްޗާއި ބުއިންތަކުގައި ސަލްފައިޓް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގައި ސަލްފައިޓް ހުންނަ މިންވަރު އެނގުމުން ހައިރާންވެދާނެއެވެ. އެމީހުން ހޯދިދާނެ މައިގަނޑު ތަންތަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހިކި މޭވާ: ސަލްފައިޓް ބޭނުންކުރަނީ ކިރު، އެޕްރިކޮޓް، ފިޔާ، އަދި ޚުދު ފަދަ ކަމުދާ ހިކި މޭވާގެ ކުލަ ރައްކާތެރިކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ.
• ވައިން އާއި ބިޔަރު: ޚާއްޞަކޮށް ހުދު ވައިންތަކުގައި ފަރުމަންޓޭޝަން ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުމަށް ސަލްފައިޓްސް ބޭނުންކުރެއެވެ. އަދި ރެޑް ވައިންސް އާއި ބިޔަރުތަކުން ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
• މޭވާގެ ޖޫސް: ބައެއް ފުޅިއާއި ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ މޭވާގެ ޖޫސްތަކުގައެވެ.
• ޕޮޓޭޓޯ ޕްރޮޑަކްޓްސް: ފިހާރައިން ގަންނަ ފްރެންޗް ފްރައިސް އާއި ޕޮޓޭޓޯ ޗިޕްސް ފަދަ ތަކެތި މުށިކުލައަށް ބަދަލުވުން ހުއްޓުވުން.
• ޝްރިމްޕް އަދި ކްރެބް ފަދަ ކަނޑުމަސް: މިތަކެތީގެ ކުލަ އަވަހަށް ބަދަލުވާތީ، މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ބައެއް ފަހަރު ސަލްފައިޓް ވެސް އަޅައެވެ.
• އަސޭމިރުސް، ޗަޓްނީ، ޖޭމް، ޖެލީ: މިއީ ވެސް ކާނާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބައެއް ސޯސް، ސެލެޑް ޑްރެސިންގްސް.
• ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް: މަދުން ނަމަވެސް ސަލްފައިޓް ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ހިކި އެޕްރިކޮޓް، ޕްރޫން ފަދަ ތަކެތި، އެމީހުންގެ ސިފަ ކުލަ ހިފެހެއްޓި، ފިހާރަތަކުގެ އަލަމާރިތަކުގައި މަސްތަކެއް ވަންދެން ހަލާކު ނުވެ ހުންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވައިން ފުޅިއެއް... އާދެ، އެއީ ސަލްފައިޓްސް ކިޔާ މި އެކުވެރިޔާ (ބައެއް މީހުންނަށް، ދުޝްމަނަކަށް!) އެހީތެރިވެދޭ ތަނެވެ.

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސަލްފައިޓްސްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ "އޯހް، އެހެންވީމަ މި ސަލްފައިޓްތަކަކީ އެހާ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި، ކިހިނެއް އަހަރެމެން ކާނީ؟" ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ހަގީގަތަކީ ދުނިޔޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ސަލްފައިޓްސް އަކީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭ އަދި އާންމު ގޮތެއްގައި ތަހައްމަލު ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު، ބައެއް މީހުންނަށް ޕީނަޓް އަށް އެލާޖިކް ވާ ފަދައިން، އަނެއް ބަޔަކަށް ކަނޑުމަހަށް އެލާޖިކް ވާ ފަދައިން، އާބާދީގެ ކުޑަ އިންސައްތައަކަށް ސަލްފައިޓްސް އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީ އެވެ . މިއީ ސީދާ އެލާޖީއެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެލާޖީއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންގެ ވަކި އިންސައްތައެއް (ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހުންނަ މީހުން ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތަކަށް ބަރޯސާވާ މީހުން) މި ސަލްފައިޓްތަކަށް ނާޒުކުވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ މިކަމާ އެންމެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ މީހުންނެވެ.

ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަލްފައިޓްސް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަންބޮޑުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (މިއީ އެންމެ އާންމު ކަންތައްތައް):
• ހީނލުމަކީ ނޭވާލާއިރު މޭމަތިން އަންނަ "ވިސްލިންގް" އަޑެކެވެ.
• ކެއްސުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• މޭ ތަތްވުން.

• އެހެން އެލާޖީތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް:
• ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ބިހި ނެގުން، ހައިވްސް، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެވެ.

• ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް:
• ބައެއް ފަހަރު، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ. މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހިސާބަށް ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެކަމަކު، ހަނދާން ކުރާތި، މިފަދަ ހަރުކަށި ހާލަތްތަކަކީ ސަލްފައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް ސަލްފައިޓްސްގެ އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރައްޓެހިން މި ސަލްފައިޓްތަކާ މެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ، ސަލްފައިޓްސް އަކީ...ސަލްފައިޓްސް އަކީ އެސްފީނާ ޓްރިގަރއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ސަލްފައިޓްސް ކެއުމުން ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ހީނލުން، މޭމަތި ތަތްވުން) ފެށިގެން ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ސަބަބެއް ކަމަށް ބެލެވެނީ ސަލްފައިޓް އެކުލެވޭ ކާނާއެއް ކެއުމުން ބަނޑުގައި ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް ކިޔާ ގޭހެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. މި ގޭސް ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަންނައިރު އެތަނުގެ ނާރުތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ބްރޮންކޯކޮންސްޓްރިކްޝަން އުފެދެއެވެ. ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި އަސަރު ބޮޑުވަނީ، އޭނާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު މިހާރުވެސް ނާޒުކު ކަމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ސަލްފައިޓްސް އަށް އެލާޖިކް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޢަދަދެއްގެ މީހުންނަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަހަރެންގެ ގައިގައި ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައްސަލައެއް، ސަބަބަކީ އާންމުކޮށް "އަހަރެންގެ ސަލްފައިޓް އިންޓޮލަރެންސް" ކަމަށް ޔަގީންކޮށް ބުނާނެ ވަކި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނެތުމުންނެވެ.

• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އޮބްޒަރވޭޝަން: އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ބުއިމަށްފަހު، ޚާއްޞަކޮށް ސަލްފައިޓް ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެއް، އެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ) މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.
• ކާނާއާއި އަލާމާތްތަކުގެ ޑައިރީ: ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުން. އަދި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި އެއީ ކޮންކަހަލަ އަލާމާތްތަކެއްކަން ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާ، އަދި ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރކޮށް، ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދުވަސްކޮޅަކު ސަލްފައިޓް ހިމެނޭ ކާނާ ނައްތާލުން (އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް)، ދެން މަޑުމަޑުން އަލުން ތައާރަފްކުރުން (ޗެލެންޖް ޓެސްޓް) ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަމިއްލައަށް މިކަންކަން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސަލްފައިޓްސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ހާލަތުގައި ދިރިއުޅެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ކިޔުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކާއެއްޗެއްގައި ވަކި މިންވަރަކަށް ވުރެ ގިނައިން ސަލްފައިޓް ހިމެނޭނަމަ އެ އެއްޗެއް ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިޔެފައި އޮންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ގިނަ ގައުމުތަކުގައި މިހާރު ވަނީ ގާނޫނެއް ހަދާފައެވެ. އެހެންކަމުން، ފިހާރައިން އެއްވެސް ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ބުއިމެއް ގަންނައިރު، ތަކެތީގެ ލިސްޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.

• "ސަލްފައިޓްސް" މި ލަފުޒު ނެތިދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މިފަދަ ނަންތައް ފެނިދާނެއެވެ:ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް، ޕޮޓޭސިއަމް ބައިސަލްފައިޓް، ޕޮޓޭސިއަމް މެޓަބިސަލްފައިޓް، ސޯޑިއަމް ބައިސަލްފައިޓް، ސޯޑިއަމް މެޓަބައިސަލްފައިޓް، ސޯޑިއަމް ސަލްފައިޓް އެވެ. މިފަދަ ލަފުޒެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގައި ސަލްފައިޓް ހިމެނޭކަން ވިސްނާށެވެ.

2. ސަލްފައިޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް މަދުން ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ މުޅިން ދުރުހެލިވުން، ތިމާއަށް ނުރަނގަޅުކަން އެނގޭ، ނުވަތަ ސަލްފައިޓް ގިނައިން ހުންނަކަން އެނގޭ ކާނާ (ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ހިކި މޭވާ، ވައިން، އަދި ބައެއް ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ) އެވެ.

3. ތާޒާ، ޕްރޮސެސް ނުކުރެވި ހުންނަ ކާނާއަށް އިސްކަންދިނުން: ގޭގައި ކައްކާ ކާނާ ވީހާވެސް ގިނައިން ކެއުން، އޭގެ ތެރޭގައި ތާޒާ ތަރުކާރީ، މޭވާ، މަސް، އަދި މަސް ހިމެނެއެވެ. ޕްރޮސެސްޑް، ޕެކޭޖް، އަދި ދަޅު ކާނާގައި މި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ހިމެނޭ މިންވަރު އެންމެ ބޮޑެވެ.

4. ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގައި ސުވާލުކުރުން: ބޭރުގައި ކާން އުޅޭނަމަ، ހާއްސަކޮށް ސެލެޑް އަދި ސޫޕް ފަދަ ތަކެތި ގަންނައިރު، އެއީ ސަލްފައިޓް ހިމެނޭ އެއްޗެއްތޯ އަހާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ސަލްފައިޓްސް އާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

• ތްރެޝްހޯލްޑް ލެވެލް: ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް ލެވެލްއެއްގައި އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ސަލްފައިޓް ބޭނުންކުރުމުން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.
• ކެއްކުމުން އެކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟: ބައެއް ފަހަރު ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު ސަލްފައިޓްގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަދުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން މުޅިން ނައްތާލެވިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކައްކާއިރުވެސް ނާޒުކު މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ޚުލާޞާއާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ސަލްފައިޓްގެ ވާހަކަ ދެއްކީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެހެން. އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ކުރުކޮށް ރިކެޕް ކުރާނަން ހެއްޔެވެ؟

ސަލްފައިޓް އަކީ ކާނާ ރައްކާތެރިކުރުމަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް މިކަންކަމުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވާއިރު، މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންނަށް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން ފެށިގެން އެލާޖިކް އެހެން އަލާމާތްތަކާ ހަމައަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔުމުގެ އާދަ ތަރައްޤީކުރުން .
• ސަލްފައިޓް ސެންސިޓިވިޓީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ނާޒުކުކަން ހުންނަނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ސަލްފައިޓް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޭލުންތެރިވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށް، މައްސަލަތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް، އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅެވޭނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

` ސަލްފައިޓްސް، ކާނާގެ އެލާޖީ، އެސްފީނާ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކާނާ ރައްކާތެރިކުރާ މާއްދާތައް، ސަލްފަރ ޑައިއޮކްސައިޑް