ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗަރ އަށް ފަރުވާ - ކައިފޯޕްލާސްޓީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ރިހުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އަސަރު ފޯރާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކައިފޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކައިފޯޕްލާސްޓީ އަކީ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކަށިތަކަށް (ވަރޓެބްރޭ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) ތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ މި ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ކުޑަ ތަޅަކުން ވެސް އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ)` އެވެ.

މިހެން ދިމާވުމުން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފިއްތާލަން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެތްނުކުރެވޭހާ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ހިނގުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގެ ކުރިއަށް ކަރުވަޅިއެއް ކަމަށްވާ ``ކައިފޯސިސް'' ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ` ކައިފޯޕްލާސްޓީ` ފަރުވާގައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް މެޑިކަލް ސިމެންތި (ކަށީގެ ސިމެންތި) ވައްތަރެއް ވައްދައިގެން އެ ކަށި ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތެއްގައި ވައްދާފައި ވެއެވެ. އެއީ ފާރެއްގެ ރެނދުގަނޑަކަށް ސިމެންތި ޖަހައި މަރާމާތު ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ކައިފޯޕްލާސްޓީ އާއި ވަރޓެބްރޯޕްލާސްޓީ - ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ފަރުވާ އެއްގޮތް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ކުޑަ ނަމަވެސް މުހިންމު ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދެ ކަންތައް ވެސް ހިމެނެނީ ބުރަކަށީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑަށް ސިމެންތި ވައްދައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ކައިފޯޕްލާސްޓީގައި ސިމެންތި އެޅުމުގެ ކުރިން ކުޑަ ބެލޫނެއް ކަށީގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ފުއްޕާލައެވެ.

މި ތަފާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ފަރުވާ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ އެއީ ``ކޮމްޕްރެޝަން ފްރެކްޗަރ`` ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ``އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް`` ކިޔާ ބައްޔެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. އަދި ބައެއް ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ކަށިތަކަށް ގެއްލުންދީ މި ފަޅައިގެންދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ އެހެން ކަމެއް ކަމަށްވާ ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް، އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް ފަދަ ކަމެއް ނަމަ ކައިފޯޕްލާސްޓީ އަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން

މި ސާޖަރީ ހަދަން ނިންމި ނަމަ އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެނެގަތުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ.

• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ، ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ( މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ ) ޓެސްޓެއް ހެދުން

ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް އަދި ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ފަދަ ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.

1. ހޭނެތިގެން ދިއުން: ފުރަތަމަ ދޭނީ `(ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ)`، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ކުރާނެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުންނަ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނިދާލަން (`ސެޑޭޝަން`) ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މުޅިން ވެސް ވާނެއެވެޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުހެދެއެވެ.

2. މަޤާމު: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޫނު ތިރިކޮށް ބަނޑުގައި ބަހައްޓާނެއެވެ.

3. އިނގިލި ޖެހުން: ދެން ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެކްސްރޭ (`ފްލޫރޮސްކޯޕީ`) ބޭނުންކޮށްގެން ސާޖަން ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ހަންގަނޑު ތެރެއިން ވަރަށް ކުޑަ ވަޅެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ހޮޅި އިނގިލިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ތެރެއަށް ގެންދެއެވެ.

4. ބެލޫން އިންފްލޭޝަން: ދެން ކުޑަ ބެލޫނެއް އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ކަށީގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން އިންފްލޭޓްކޮށް، ވެއްޓިފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތަކުގެ މެދުގައި ޖާގައެއް އުފެދެއެވެ.

5. ސިމެންތި ފުރުވުން: ބެލޫން ނަގައި އުފައްދާ ޖާގައަށް ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ސިމެންތިއެއް އިންޖެކްޓް ކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަށި ވަރުގަދަވެ ސްޓޭބަލް ވެއެވެ.

މުޅި ޕްރޮސެސް އަށް އެއް ކަށިގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނަގަ އެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ފައިދާ

ކައިފޯޕްލާސްޓީ އަކީ އެންމެ ކުޑަމިނުން އިންވޭސިވް ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅުވުން ވަރަށް އަވަހަށް ލިބެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު އެނދުގައި ބަހައްޓާނީ ސިމެންތި ރަނގަޅަށް ސެޓްވާން ދޫކޮށްލުމަށެވެ. އެއަށްފަހު ހިނގައިގަނެވޭނެއެވެ. އިނގިލި ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ބަރު އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުރުހެލިވުމަށެވެ .

އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ކައިފޯޕްލާސްޓީގައި ވެސް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• އިންފެކްޝަންތައް: ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ލޭއައުން: އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުންނެވެ.
• ނާރުތަކަށް ގެއްލުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެލާޖީ: އެކްސްރޭގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކަށެވެ.
• ސިމެންތި ލީކުވުން: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ވައްދާފައިވާ ސިމެންތިގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ކަށިގަނޑުން ބޭރަށް ލީކުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއެއް ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުން ފަދަ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• އިނގިލި ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ދުޅަވުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކުރުން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• އެތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން .
• ގުނަވަންތަކުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިޙްސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން .
• ތަދު ކުޑަވުމުގެ ބަދަލުގައި އިތުރުވެއެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.