ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ލެކޯސަމައިޑް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މި ބޭހާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލެކޯސަމައިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެކޯސަމައިޑް އަކީ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގައި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތައް ކުއްލިއަކަށް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، އަދި ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ މިފަދަ ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ހައްލެއްގެ ސިފައިގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ވަކިން ހާއްސަކޮށް ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫ މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ބޭސްތައް ފަޅައިގެންދާ ތަނެވެ. ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) | ބައެއް ދައުރުވާ ބޭސްތަކުގައި މި ބަލިމީހުންނަށް ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިހާލަތު އެމީހުންނަށް އަންގައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުން | ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތި މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ރިއެކްޓްކޮށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން | މަދުން ނަމަވެސް، މީރުބަދައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެހެންކަމުން މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ލެކޯސަމައިޑް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމަން ޖެހެ އެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތޯ އާއި އެކަމުގެ އެއްވެސް އަސަރެއް ކުރާނެތޯ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެ އެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަގާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމުގެ އާދަ ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން: މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޯޒް ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރަން ޖެހެއެވެ. ބޭހާއި އެކު އަންނަ އޯރަލް ސިރިންޖް، ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ މިންކުރުމަކަށް ނުވާތީއެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ގޯސްވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، މަޑުމަޑުން، ޑޯޒް ކުޑަކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެއް މަސް ތުއްތު ކުދިންނަށް ދިން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީ އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރާ ބޭހެކެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަނީ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
ލެކޯސަމައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލެކޯސަމައިޑް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާއިރު، ލެކޯސަމައިޑްގެ ސަބަބުން އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެއެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭސް/މާއްދާތަކުގެ ބާވަތްތައް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބީޓާ-ބްލޮކަރސް އެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ މެޓޯޕްރޮލޯލް އަދި ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އެވެ |
| ކެލްސިއަމް-ޗެނަލް ބްލޮކަރސް | ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޑިލްޓިއަޒެމް އަދި ވެރަޕަމިލް އެވެ |
| ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | އަމިއޯޑަރޯން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި |
| އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މެޑިކަލް ޗެކްއަޕްތައް: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ޒިޔާރަތްކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ނޫންނަމަ އެކަން އަންގާށެވެ.
- ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޯޑިނޭޝަނާއި، ރިއެކްޝަން ޓައިމް އަދި އެލާޓް ވުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ނުކުރައްވާށެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން: ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވުން.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ބައެއް ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. އަދި ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މެޑިކަލް އައިޑީ: އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ގެންގުޅުމުގެ އިތުރުން ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކާއި ޑޯޒްތައް ގެންގުޅުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދޭނެއެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެކޯސަމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން | އެއީ ޑްރެސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވުން. |
| ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންވާނެއެވެ. | |
| ބޯއެނބުރުން | ހާއްސަކޮށް ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ޑަބަލް ވިޝަން | ތަޞައްވުރަށް އަންނަ ބަދަލެއް. |
| ނިދި އައުން | އެ ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިގެންދާންދެން ދެމިއޮވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | ހިނގާއިރު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް - 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- ނުބައި ބޭނުންކުރުން: މިއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުން: ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވާތާ 6 މަސް ފަހުން ނުވަތަ ފުޅީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު އުކާލުން.
- ނައްތާލުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ފާމަސީން ބޭސް ހޯދަމުންދާ ތަނުން މިކަންކަން ބަލައިގަންނަނީތޯ އަހާށެވެ. ނުލިބިއްޖެނަމަ ފުޅިން ދައުރުވާ ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށީގައި އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފްލަޝް ނުކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެކޯސަމައިޑް އަކީ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒާއި ވަގުތު ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހުމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކާއި، ހިތުގެ ދުވެލިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ މޫޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އޭގެ އަސަރުތަކާ މެދު ޔަގީންކަން ލިބެންދެން ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސްފުޅި ބަހައްޓާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment