ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ލެމިނެކްޓޮމީއާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮނޑުގައި ރިއްސާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކަރުގައި ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކި ބޭސްތަކާއި ކަސްރަތުތައް ޓްރައި ކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ވަނީ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދީފައި ހެއްޔެވެ؟ ކޮނޑުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ފަސްޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީތައް ކުރެވެނީ ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނައިން ކުރެވޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ލެމިނެކްޓޮމީގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެމިނެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ބުރަކަށިގަނޑަކީ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތައް ދަތުރުކުރާ ރައްކާތެރި ޓަނަލެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޓަނަލް އެކުލެވިގެންވަނީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް އެއްކޮށްފައިވާ ކަށިގަނޑުތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ ފަހަތުގައި ކަށިގަނޑެއް ފަދަ އާރކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ލާމިނާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ޓަނަލްގެ ތެރޭގައި އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނެތުމުން ނާރުތައް ފިނިވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނާއި ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. ލެމިނެކްޓޮމީ ސާޖަރީގައި ނާރުތައް ފިއްތާލާ ލެމިނާ ކިޔާ ކަށީގެ އާރކްގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ނައްތާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓަނަލްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޖާގަ އިތުރުވެ، ނާރުތަކަށް މިނިވަންކަމާއެކު އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ޓްރެފިކް ޖަމް ސާފުކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

މި ސާޖަރީ ބުރަކަށީގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް: މިކަމަށް ކިޔަނީ ލަމްބަރ ލެމިނެކްޓޮމީ އެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ޕްރޮސީޖަރ އެވެ.
• ކަރުގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑަށް: މިކަމަށް ކިޔަނީ ސާވިކަލް ލެމިނެކްޓޮމީ އެވެ.
• ބުރަކަށީގެ މެދު ބަޔަށް: މިކަމަށް ކިޔަނީ ތޮރަސިކް ލެމިނެކްޓޮމީ އެވެ.

ލެމިނެކްޓޮމީ އިން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާ ދެއްވާނީ ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ފައިދާ ލިބޭ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ކިބައިގައިވެސް މި ސިފަތައް ހުރެއެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި ކަސްރަތު ކުރިޔަސް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ވިސްނާފާނެއެވެ:

• ކަރު، ކޮނޑު ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ދިގުދެމިގެންދާ .
• އަތާއި ފައިގައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ފިނިވުން .
• ގޮހޮރާއި މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިވުން .

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ސާޖަންއާ ބައްދަލުކުރާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާ ރަނގަޅަށް ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ކުރިން ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ އަމުރުކުރާނީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ހާލަތު ބެލުމަށްޓަކައި މިފަދަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން:

• އެކްސްރޭ ބެލުމެވެ
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން
• މައިލޯގްރާމް ޓެސްޓެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . އަދި ދުންފަތް ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުމެވެ. ގޭގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހުރިނަމަ އެއީ ތިބާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފަސޭހައެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުވެ ސާޖަރީ ނިމެންދެން މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ . ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހާއްސަ މެޓްރެސްއެއްގައި މޫނު ތިރިކޮށް ބަހައްޓާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު އަމަލުކުރަނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށެވެ.

1. ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ކަރުގައި ރިއްސާ ތަނުގައި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.

2. ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑާއި މަސްތައް މަޑުމަޑުން އެއްފަރާތްކޮށްލާށެވެ.

3. ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ސާޖިކަލް މައިކްރޯސްކޯޕެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސުވާލު އުފެދޭ ސަރަޙައްދު ބޮޑުކުރެއެވެ.

4. ދެން , ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވަމުންދާ ލެމިނާ، ކަށީގެ ސްޕަރސް، ނުވަތަ ޑިސްކް ކޮތަޅުތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލައެވެ .

5. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނާރުތައް ނިކުންނަ ލޯވަޅުތައް ބޮޑުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް (ފޯރަމިނޮޓޮމީ) ނުވަތަ ބުރަކަށި ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެއް (ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން) އެއްފަހަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

6. އެންމެ ފަހުން މަސްގަނޑާއި ހަންގަނޑު އަލުން އޭގެ ތަނަކަށް ގެނައުމަށްފަހު ވަޅިގަނޑު ތަތްތަކުން ބަންދުކުރުން.

މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް އެއްގަޑިއިރާއި ތިންގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް އެހެން ސާޖަރީތައް އެއްފަހަރާ ކޮށްފިނަމަ އެވަގުތު ދިގުވެދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އޮބްޒަވޭޝަން ޔުނިޓަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެވުމުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީ ކުރެވެނީ ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ކަމަށާއި ޚާއްޞަ އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ޖަހާފައި ހުންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ (މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ސްޕައިން ސާޖަރީ) . އެ ހާލަތުގައި ހަމަ އެދުވަހު ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ބޮޑު އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް އަދި ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ފަދަ އެއްޗަކުން ކުރާނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ބައްދަލުކޮށް އެނދުން ތެދުވާނެ ގޮތާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހިނގާނެ ގޮތާއި ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

ރިކަވަރީ ޓައިމް އަކީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އާދައިގެ ސާޖަރީއަކުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 4-6 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އެއްކޮށްގެން ކުރާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. In the beginning , ކުއްލިއަކަށް ބަރު އެއްޗެހި ބުރިކޮށްލުމާއި، ބުރިކޮށްލުމާއި، ނުވަތަ އުފުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . މަޑުމަޑުން، ދުވަހުން ދުވަހަށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެން އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހޭނިގެން ދާން ޖެހެއެވެ.

އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ލެމިނެކްޓޮމީގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކާއި ބައެއް ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ހުރެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ!

ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ދާއިރު ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ .