ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ ކަނާތު ރިއްސުމަށް ލެމިނޮޓޮމީ އެއް ހެދުމަށް ހެއްޔެވެ؟ (ލެމިނޮޓޮމީ) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާއަށް ވެސް ގިނައިން ބުރަކަށި އަދި ކަރުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ގުނަވަންތައް ނިދިފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދާނެހެން ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގައިވާ ނާރެއް ފިއްތާލައި ކޮމްޕްރެސް ވެފައި ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި 'ލެމިނޯޓޮމީ' ކިޔާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދިނީ ހެއްޔެވެ؟ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ހީކުރާހާ ބޮޑު ނުވަތަ ބިރުވެރި ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހަމައެކަނި މި ލެމިނޮޓޮމީ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިކަން ކުރެވޭ ގޮތާއި، އޭގެ ފަހުން ވާގޮތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެމިނޮޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށީގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކުދި ކަށިތަކެއް (ވަރޓެބްރޭ) ތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ ފަހަތުގައި ފަށަލަ ފަށަލަ ކަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. އެއީ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި 'ލާމިނާ' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ލެމިނާގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ވަރަށް މުހިންމު ސްޕައިނަލް ކޯޑާއި އޭގެ ތެރެއިން ހިނގާ ނާރުތައް ރައްކާތެރިކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ބުރަކަށީގެ ރައްކާތެރި ކަވަރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ލެމިނޮޓޮމީ އަކީ ލެމިނާގެ ވަރަށް ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . އެއީ މުޅިން ނައްޓާފައި ނުވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އޭގެ ބަދަލުގައި ކުޑަދޮރެއް ފަދަ ކުޑަ ވަޅެއް ހަދައިގެން ނާރު ފިއްތާލާ ސަރަހައްދުން ފާއިތުވެގެން ދާނެ އެވެ.

މި ކުޑަ ލޯވަޅަކީ އެތެރެއިން ކޮމްޕްރެސްވެ ކޮމްޕްރެސް ވެފައިވާ ނާރުތައް ދޫކޮށްލުމަށް ހަދާފައިވާ ވަޅެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެން އެ ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި، ފިނިވުމާއި، ބަލިކަށިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބެއެވެ.

މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ބޭސް ދިނުމާއި ކަސްރަތު ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ލުއި ނުލިބޭ ނާރު ފިއްތާލުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުމަށެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބަލާށެވެ.

މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށާއި މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ ލެމިނޮޓޮމީ ސާޖަރީއަކީ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އެދުވަހު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރެވޭނެއެވެ .
• އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެކްސްރޭ އާއި އެމްއާރުއައި ފަދަ ހާއްސަ އިމޭޖިން ޓެސްޓުތަކެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ.
• ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން އަހާށެވެ .
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ އަލަށް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މިހާރު ބޭނުންކުރަމުންދާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ކަމުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ހުއްޓާލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނެ އެވެ.

މިވަގުތު ސާޖަރީއާ މެދު އުފެދިދާނެ ސުވާލުތަކާއި ބިރުތަކާއި ޝައްކުތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. އެއީ މުޅިން ނިދާލާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ސާޖަރީ ކުރާނެ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށް، ހޭލާ ހުންނައިރު ސާޖަރީ ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް އެއްވެސް ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ .

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މޫނު ތިރިކޮށްގެން ހާއްސަ މެޓްރެސްއެއްގެ މަތީގައި ބަހައްޓާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހައިން ކަނާތު ކޮނޑުގެ ފަހަތަށް ވާސިލްވެވޭނެއެވެ. އެއަށްފަހު،

1. އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ކަށިގަނޑު ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.

2. ދެން، ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލެމިނާގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅެއް ހަދައެވެ. މި ވަޅުގެ ފުޅާމިނަކީ މަދު މިލިމީޓަރެކެވެ.

3. ނާރު މިނިވަންވުމުން، އިންސިޝަން ބަންދުކޮށް އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާލައެވެ.

އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ކުރާނީ އެންމެ ކަށިގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ކަމަށްވާނަމަ، މި ސާޖަރީ ނަގާނީ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް، ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ގަޑިއެއް ބައިގައެވެ .

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށް ފަހު، އެނެސްތެޝިއާ އިން ހޭލެންދެން މެޑިކަލް ސްޓާފުން ބަލަހައްޓާނެ އެވެ. ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ . ނަމަވެސް ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެންނަން ޖެހޭނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގަ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ރަނގަޅުވުން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އިންސިޝަން ވަށައިގެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ރިހުން ހުންނާނެއެވެ. އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރިމަތިވި ނާރުތަކުގެ ގަދަ ރިހުން މަދުވާން ނުވަތަ ސާޖަރީއަށް ފަހު މުޅިން ފިލައިގެން ދާން ޖެހެ އެވެ .

އަދި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ދާއިރާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

• ގަދައަށް ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ތަދު އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
• ސާޖިކަލް ސައިޓް ވަރަށް ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އެއްވެސް ކުލައެއް ބަދަލުވެ ނުވަތަ ރަތްވެއްޖެނަމަ.
• ހުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން ފްލޫޑް ނުވަތަ ޕަސް ފައިބަމުންދާނަމައެވެ.