ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލަނަޑެލޫމަބް ކިޔާ ވެކްސިނެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިއީ ނިސްބަތުން އާ އަދި ތަފާތު ބޭހެއް ކަމުން ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިފައި އޮންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. "މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "އަސްލު މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ؟"، "މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ މެދުތޯ؟" އެހެންކަމުން މިއަދު ލަނަޑެލޫމަބް (ގިނަ ފަހަރަށް ކިޔަނީ ތަޚްޒީރޯ) ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ އަދި ސާފު ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ލަނާޑެލޫމަބަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލަނަޑެލޫމަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ލެބެއްގައި ހާއްސަކޮށް އުފައްދާފައިވާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ އެވެ .

މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ވިރާސީ ހާލަތެއްގައި ކަމަށްވާ 'ހެރިޑިޓޭރީ އެންޖިއޯއިޑީމާ' (HAE) ގައި ދުޅަވުމުގެ ހަމަލާތައް ހުއްޓުވުމަށެވެ. އެޗް.އޭ.އީ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވާން ފަށަނީ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނޭނގޭތީއެވެ. މި ދުޅައަކީ ޚާއްސަކޮށް މޫނު، އަތް، ފައި، ކަރު، އަދި ގޮހޮރު ފަދަ ތަންތަނުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ. ކަރުތެރޭގައި ދިމާވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ލަނަޑެލޫމަބް އިންޖެކްޝަން މަސައްކަތް ކުރަނީ މިފަދަ ދުޅަވުންތައް ދިމާވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެކަންކަން މަދުކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .

އެލާޖީ: ލަނަޑެލޫމަބް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭތީ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، މިހާރުވެސް ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ.

ވެކްސިން ހަދާނެ ގޮތް

މި ބޭސް ދެނީ ހަމުގެ ދަށުގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަން . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް ދައްކާނީ ގޭގައި އަމިއްލައަށް މި އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ގޮތެވެ. އެމީހުން ދައްކާނީ ބޭސް ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި، އިންޖެކްޝަން ޖަހަންވީ ތަނާއި (މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ހަންގަނޑަށް) އަދި އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.ރަނގަޅު ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ދުވަހު ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ނައްތާލުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެކަން ކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެތަކެތި އުކާލަންވާނީ ޚާއްޞަ، ބޯ ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި (ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ) އެވެ. އެއެއްޗެއް ނެތްނަމަ، އެއްޗެއް ހޯދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރުން

މި ބޭސް އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އެމީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރަނީ ޑޮކްޓަރުގެ ޚާއްޞަ ބެލުމުގެ ދަށުންނާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ މަދު ފިޔަވަޅުތަކަކާއެކުގައެވެ.

އޯވަރޑޯޒް

ތިބާ ގޯސްކޮށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯގެ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލަނަޑެލޫމަބްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހިދާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ	ސިފަތައް
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް	ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހައިވްވުން، މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް	ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ
އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިއެކްޝަންތައް	އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން (އާންމުކޮށް މިކަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ).
އާންމުކޮށް ދިމާވާ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ	ބޮލުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ބޭރަށްހިންގުން (ބޮލުގައި ރިއްސުން) .

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓުގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި އެންމެ އާންމުކޮށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ބޯއެނބުރުން

މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ (65 އަހަރުން މަތީގެ) މީހުންނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގިނަގިނައިން މަގާމު ބަދަލުކުރުމަކީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން

މި ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް މާބޮޑު ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރުން

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މި ބޭސް ގޭގައި (އެބަހީ، ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި) ރައްކާކުރެވޭނެ ރަނގަޅު ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް ލަފާދެއްވާނެއެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ލަނަޑެލޫމަބަކީ ހެރިޑިޓަރީ އެންޖިއޯއިޑީމާ (އެޗްއޭއީ) ގައި ދުޅަވުން ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ވަކި ވެކްސިނެކެވެ.
މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައި ހުންނަ އިންޖެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް ސާފުކޮށް އެނގޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް އުކާލާނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން) ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ، ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ، ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.