އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ލެޕަޓިނިބް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

ލަޕަޓިނިބް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށް، އަދި ހަމައެކަނި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ.

ލަޕަޓިނިބް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލަޕަޓިނިބް އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރުމާއި، އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކުޑަކޮށް މަޑުޖައްސާލާ ކަމެވެ. އެއީ ދުވުންތެރިއެއްގެ ލަސްކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އޭރުން ކެންސަރު ފެތުރި، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ޓައިކަރބް އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ލެޕަޓިނިބް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދޭން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ހިތުގެ ބަލިކަށި، ނުވަތަ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން: ހިތުގެ ތެޅުން އެއްގޮތަކަށް ނުވިނަމަވެސް އެކި ގޮތްގޮތަށް ހިތުގެ ތެޅުން ނުހިނގާނަމައެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ.
• ލޭގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްނަމައެވެ.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ކުރިން ލެޕަޓިނިބް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް (އެލާޖީ) ވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ބުނެފިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ. ކުޑަ ނަމަވެސް އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އޯކޭތަ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އަދި ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ވެސް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.

• މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
• މި ގިތެޔޮ...ފަޅައިގެން ނުދާށެވެ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މި ބޭސް ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރުއެވެ. އެހެނީ ކާނާއާއެކު ނަގާނަމަ ހަށިގަނޑަށް މި ބޭސް ވެސް ޖަހައިނުގަނެވިދާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނީ ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނުމަށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބުއިމެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހާލަތަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން , ތިމާއާއި އެއްފަދަ ހާލަތެއް އޮތްކަމަށް ހީވިޔަސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ .

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އަންނަ ޑޯޒް އާދައިގެ މަތިން ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިތުރު ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ، ނުވަތަ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހޭ ބައެކެވެ. ލެޕަޓިނިބް ވަކި އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ، އެއްގޮތަކަށްވެސް ބައެއް ބޭސްތަކާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއެކު ލެޕަޓިނިބް ނުބޯށެވެ .

• ސިސާޕްރައިޑް އެވެ
• ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ
• ފްލޫކޮނަޒޯލް އެވެ
• ޕިމޯޒައިޑް އެވެ
• ޕޮސަކޮނަޒޯލް އެވެ
• ސެކިނާވިރް އެވެ
• ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަދި ލެޕަޓިނިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، އެކަކު އަނެކަކު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ.
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، އަދި ޓެލިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• އެހެން ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، މިސާލަކަށް ރިފާބޫޓިން، ރިފަމްޕިން، އަދި ރިފަޕެންޓިން އެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ނުވަތަ ވޮރިކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، އަދި ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
• ޑެކްސަމެތަސޯން އެވެ
• ޑައިގޮކްސިން އެވެ
• ނެފަޒޯޑޯން އެވެ
• ހިތުގެ ރިތްމް އާދަޔާ ހިލާފުވާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތައް) - މިސާލަކަށް ޑޮފެޓިލައިޑް، ޒިޕްރަސައިޑޯން.
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް (މިއީ ގަސްގަހާގެހި)

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯތޯ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން (ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ) ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އެކަނި ނޫން ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ފަރުވާ ދިނުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ:

• މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އަދި ފިރިހެނުންވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވާން މަސައްކަތްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރު ނުދިނުމެވެ.

މިކަންކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ، ސަބަބަކީ މިއީ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެޕަޓިނިބް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ޓީމަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުން: ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅިއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• އަނގައިގެ އެތެރެއިން ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލުއިވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ދައްކަން ޖެހޭނެ):

ތިރީގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

• ކެއްސުން
• އެޕަޓައިޓް
• ބޯއެނބުރުން
• އަނގަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ހޫނުގަދަ ނުވަތަ ހޫނުމިން ހުންނަ ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ އަދި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ކުނިކޮށިތަކަށް ބޭސް އުކާލުމަކީ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ތިމާވެއްޓަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް އޮންނަ ތަނަކަށް ބޭސް ގެންދިއުމެވެ. މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ ފުލުހުންނާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަނބުރާ ދޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ،ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ އެއާއެކު އަންނަ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަށް އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އެކަން ހޯދައި ނުދެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ބުނާނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ބޭސް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ބޭނުންތެރި ނޫން އެހެން އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން، މިކްސްޗަރ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ސީލްކޮށް، ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހަކު އެ އެއްޗެއް ނަގައިގެން ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ވިސްނަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް، ލަޕަޓިނިބްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލާނަމެވެ.

ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ކުރާ ހަނގުރާމައަކީ ފަސޭހަ ހަނގުރާމައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު މައުލޫމާތު އެނގުމާއި، ޑޮކްޓަރުންގެ ލަފާގެ މަތިން ސީދާ ތަބާވުމާއި، ހިތްވަރުގަދަކޮށް ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ލަޕަޓިނިބް އަކީ އެ މާރާމާރީގައި އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އަނބު ޖޫހާއި އެކު ނުބޯނީ ހުސްބަނޑުގައި ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
• މި ބޭހާއި ބައެއް ކަންތައްތައް މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމަށް ފެންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަންކަން އަމިއްލައަށް ނުބެހެއްޓި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން! ހަރުދަނާކޮށް ތިބޭށެވެ!

` ލެޕަޓިނިބް، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ކެންސަރަށް ބޭސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ޓައިކަރބް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ