ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. - މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވޭނެ ގޮތް!

ފާޚާނާއަށް ދާއިރުވެސް އުނދަގޫތަކާއި ތަދުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށްފަހުވެސް ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ފާޚާނާއަކީ ހިލަތަކެއް ފަދައިން ހިކި ހަރު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ބަނޑުހައިވުމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަކީ ބަނޑުހައިވުމުގެ މައްސަލަ ހައްލުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ލެގިއުމްސް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، ބްރައުން ރައިސް) ގިނައިން ކެއުމާއި، ދުވާލަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ލޭހޮޅި ބޭނުންކުރުމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކޮން ލޭހޮޅިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެކްސޭޓިވްސް އަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނައިރު ފާޚާނާ ފޭބުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންމެ ބޭސްފިހާރައަކުން ވެސް ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރެ އެވެ. އެއީ ތަފާތު ނަންތަކުން ކިޔާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ، ލެކްސޭޓިވްސް , ސްޓޫލް ސޮފްޓްނަރސް، ނުވަތަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓްސް ފަދަ ނަންތަކުންނެވެ.

އާންމުކޮށް މީހަކަށް ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުންވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް ހުރެއެވެ:

• ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުން: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށްފަހުވެސް ރަނގަޅު ނުވާ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުމަށްޓަކައެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ސިއްހީ ހާލަތު ކަމަށްވާ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކަށް ތައްޔާރުވުން: ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރު ހިމެނޭ ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން އެންޑޯސްކޯޕީ ނުވަތަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުކުރުމަށް ލޭހޮޅިތައް ދިނުން (ގޮހޮރު ސާފުކުރުން) އެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް

ލެކްސޭޓިވްސްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އެކި ގޮތްގޮތުން އަސަރުކޮށް، ފާޚާނާ ފޮނުވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުން ފާޚާނާއިން ފެން ޖަހައިގަނެ، އެ ފެން މަޑުކޮށްލައެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ފާޚާނާ ތިރިއަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ލެކްސޭޓިވްސް އެވެ

ކައުންޓަރުން ގަންނަ ލޭކްސޭޓިވްސް އިން ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް އެހީތެރި ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ބޭހެއް ލިޔެފާނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އައިބީއެސް (އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް) ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވެފައިވާ މީހުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ލެކްޓިއުލޯސް (ޑޫފަލެކް®)، ލިނަކްލޮޓައިޑް (ލިންޒެސް®)، އަދި ލުބިޕްރޮސްޓޯން (އަމިޓިޒާ®) ފަދަ ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ.

ލޭހޮޅިއެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލެކްސޭޓިވް އެއްގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހަމައެކަނި އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާތީ ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ލެކްސޭޓިވްސް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ:

• ގިތެޔޮ: އަނގައިން ނިވާކުރާ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލް އެވެ.
• ޕައުޑަރސް: ފެނުގައި ނުވަތަ އެހެން ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި ގިރާލައިގެން ބޯ ޕައުޑަރެވެ.
• ލިކުއިޑްސް/ސިރަޕްސް: މިންކޮށް ބުއިމަށް ބޭނުންކުރާ ލިކުއިޑް ބޭސްތަކެވެ.
• ސަޕޮޒިޓޯރީސް: ރެކްޓަމް އަށް ވައްދާފައިވާ ބޭހުގެ ކުދިކުދި، ސޮލިއުބަލް ކެޕްސޫލްތަކެކެވެ.
• އެނިމާސް: ރެކްޓަމް އަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވައްދާ ކުދި ހޮޅިތަކެކެވެ.

އާންމުކޮށް ރެކްޓަމް އަށް ވައްދާ ސަޕޮޒިޓޯރީ އާއި އެނީމާ އިން މިނިޓްތަކެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި އަވަސް ލުޔެއް ލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް ބޮޑުވެ އެވެ. ބަލްކް ފޯމިންގ ފަދަ މަޑު ވައްތަރުތައް މަސައްކަތް ކުރަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ.

އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތެރިކަން ވެސް ހޭލުންތެރިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލެކްސޭޓިވްސް ގޯސްކޮށް ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

• ޑީހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑުން ފެން ނަގާ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ކުރާއިރު، އެއްފަހަރާ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިފިނަމަ ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވެދާނެއެވެ.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް: ހަށިގަނޑުގެ ލޮނުގަނޑާއި ފެނުގެ ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ސްޓިމިއުލަންޓް ލެކްސޭޓިވްސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ބޭސް ނުދީ ގޮހޮރު ހިންގުން މުސްތަޙީލުވެގެންދެއެވެ.
• އަސްލު ބައްޔަކުން ދުރުހެލިވުން:ލެކްސޭޓިވްސް އިން ލިބެނީ ބަނޑުހައިވުމުގެ އަލާމާތުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާއެއް ނުކުރެއެވެ. ތިބާގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވަނީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރުމަކީ އެ ހާލަތު ދެނެގަތުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.