ބަނޑުގައި ގޭސް، ފުއްޕާމޭ... ތިބާއަށް ވެސް 'ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް' ޖެހިފައިވޭތޯ؟ (ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް) މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަބަދުވެސް ފުރިފައި ހުންނަހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ Do you have gas in your stomach , ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސާ، އަދި ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދަމުން ދަނިކޮށް އިންޓަނެޓްގައި ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި 'ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް' މި ނަން ފެނިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިވާހަކަ ގިނަބަޔަކު ދެއްކި ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ވަރަށް އާ މައުޟޫއަކަށް ވާއިރު އަދިވެސް މުޅިން ސާފެއް ނުވެއެވެ. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް' އަކީ ރަސްމީކޮށް ކިޔަވައިދޭ، ގަބޫލުކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ، މެޑިކަލް ސްކޫލުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ކިޔަވައި ނުދެނީ، "މިއީ ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް އަކީ، އަދި މިއީ ފަރުވާ" ކަމަށް.

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ސަރަހައްދެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ދިފާއީ ގުނަވަނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމެވެ . އެކަމަކު އަދިވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގޭ ވަރަށް މަދު. އެހެންކަމުން މީހަކު ވަދެގެން އައިސް "އަހަރެންނަށް ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް ޖެހިއްޖެ" އޭ ބުނުމުން ހަގީގަތުގައި ބުނާ އެއްޗަކީ "އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައެއް ނުވޭ" އެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މާބޮޑު އެއްޗެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މި ޙާލަތު އޮތްކަން ޑޮކްޓަރުން ޤަބޫލުކުރެއެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް ޖަމާވަމުން ދަނީ އެކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި ސީދާ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ އެވެ.

އެހެންކަމުން ގޮހޮރު 'ލީކު' ވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ބުނާ ވާހަކައިގެ ސައިންޓިފިކް ފަރާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ލީކީ ގަޓް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ލީކީ ގަޓް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ، މިއީ `(Increased Intestinal Permeability)` ނުވަތަ `(Intestinal Hypermeability)` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރަކީ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްފައިވާ ހޮޅިއެއް ޖަހާފައިވާ ބިއްލޫރި ފާރެއް ފަދައިން، އެކަކު އަނެކަކާ ވަރަށް ބާރަށް ގުޅިފައިވާ ސެލްތަކުން ހެދިފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ގޮޅިތަކުގެ މެދުގައިވާ ގުޅުންތަކަށް ކިޔަނީ ``ޓައިޓް ޖަންކްޝަންސް'' އެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ގޭޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރުމެވެ. އެއީ، ހަޖަމުކުރެވޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފަދަ ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ގޮހޮރުން ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ބެކްޓީރިއާ، ވިހަ މާއްދާތަކާއި ، ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ކާނާގެ ޒައްރާތައް ފަދަ ނުބައި ކަންތައްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަނުން ހުއްޓުވައެވެ.

'ލީކީ ގަޓް' ހާލަތެއްގައި މި ``ޓައިޓް ޖަންކްޝަންތައް'' ތަންކޮޅެއް ލުއިވެގެންދެއެވެ. ދެން، އެ ނުބައި ކަންތައްތައް ގޮހޮރުގެ ފާރު ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް ހަމައެކަނި ކިޔަނީ "ލީކިން" އެވެ.

މި ހާލަތު ފެންނަނީ ``ސެލިއަކް ޑިޒީޒް`` އަދި ``ކްރޯންސް ޑިޒީޒް'' ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.`` ނަމަވެސް މިފަދަ ވަކި ބައްޔެއް ނެތް މީހަކަށް މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ސާފުވެފައެއް ނުވެއެވެ.

އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް އިރު އަސްލު ބަލި ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

'ލީކީ ގަޓް ސިންޑްރޯމް' ( ބޮލުގައި ރިއްސުން , ގޭސް، ބަނޑުގައި ރިހުން , ވަކި ކާނާތަކަށް ނާޒުކުވުން) އާއި ގުޅިފައިވާ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކުގައި އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން ބައްޔެއް ދެނެގަތުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ބައްޔަށް ނަމެއް ނެތި ފަރުވާ ނުލިބި ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާ ދައްކަން ޖެހޭ ވާހަކަތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތައް ސީރިއަސްކޮށް ބަލާ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާށެވެ. އެއީ މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ފަރުވާއާ ބެހޭ ވާހަކަތަކަކީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންޓަނެޓްގައި 'ލީކީ ގަޓް' އާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދާއިރު، އެކިއެކި ވެބްސައިޓްތަކުން ތަފާތު ފަރުވާތަކާއި ހާއްސަކޮށް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކަށް ލަފާދީފައިވާތަން ފެނިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ސަޕްލިމެންޓަކީ އެލް-ގްލޫޓާމިން އެވެ .

މިކަން ލަފާދޭ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި އެލް-ގްލޫޓާމިން އަކީ ގޮހޮރުގެ ސެލްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، "ލީކުވާ" ސެލްތައް މަރާމާތު ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތެދެއް ގްލޫޓާމިން އަކީ ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު އެމިނޯ އެސިޑެކެވެ. އެހެންވީމާ، ތިއަރީއެއްގެ ގޮތުގައި، މި ވާހަކައިގައި ކޮންމެވެސް ލޮޖިކެއް ހުރެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން މިފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާ މީހުން އެކަން ކުރަނީ ޢިލްމީ ހެކިތަކެއް ނެތިއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް. ކަން ހިނގަމުންދާ ގޮތް ސީދާ ނޭނގި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަގީގަތުގައި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ވަކި ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނެތުމުން ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް މިކަމަށް ފަރުވާއެއް ލިޔެދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ދެ ތަޖުރިބާކާރުން ވެސް އެއްބަސްވާ އެއްކަމަކީ މިކަމުގައި ޑައިޓާއި ލައިފްސްޓައިލްގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

1. ކެއުމަށް ފަރުވާތެރިވުން

'ލީކީ ގަޓް' އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ . އަދި އެއަށްވުރެ ރަނގަޅީ އެ ޑޮކްޓަރަކީ ވެސް ނިއުޓްރިޝަންގެ ރަނގަޅު ޢިލްމެއް ހުރި ޑޮކްޓަރެއް ނަމައެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ކާނާތަކަކީ އެކަށީގެންވާ ކާނާތަކާއި ނުގުޅޭ ކާނާތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށެވެ.

2. ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން.

ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރު ކުރެއެވެ. މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ހުންނަނަމަ އެކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ނޭވާލާ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ހޮވައި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެ އުސޫލެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.

އާޚިރުގައި މި ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދޭނެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނެތެވެ. އަހަރެމެން ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އަހަރެމެން އުޅޭ ގޮތާއި، ކާ ގޮތާއި، ބޯ ގޮތާއި މެދު ސަމާލުވުމެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.