ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލެފްލޫނޮމައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަރާވާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވިއްކަ އެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭން ޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވާހަކަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވުން | (ވަރަށް މުހިއްމު) މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހުވެސް ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ބާރު އިތުރަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. |
| ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމެވެ | ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު ދަށްވުމެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (އެސްފީނާ ފަދަ)، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫތައް (އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ) އެވެ. |
| ވެކްސިން ޖެހުން | ދާދިފަހުން ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ލެފްލޫނޮމައިޑް، ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ކާނާއަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ސާދާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްލާށެވެ . ކެއުން ދޫކޮށްނުލާ، ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން، ނުވަތަ އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ލެފްލޫނޮމައިޑް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| ޓެރިފްލޫނޮމައިޑް އެވެ | |
| މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކެވެ | ނެޓެގްލިނައިޑް، ރެޕަގްލިނައިޑް، ރޮސިގްލިޓަޒޯން، ޕިއޮގްލިޓަޒޯން ފަދަ ތަކެތި. |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ބޭސްތަކެވެ | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ޕްރަވަސްޓޭޓިން، ރޮސުވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން ފަދަ ތަކެތި. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)، މެތޮޓްރެކްސޭޓް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ކެފެއިން، ޕެނިސިލިން، ކޮލެސްޓައިރަމިން، ޗާކޯލް، އަދި އެތައް އެއްޗެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ހެދުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. ލޭގެ ގުނަވުމާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އޭނާ އެދޭނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކޮށްދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ހަމުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ބިހި، ފޮޅި، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . ހަމައެހެންމެ، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭހަކީ އެންމެ ފަހުން އެންމެ ފަހުން ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހުވެސް 2 އަހަރު ވަންދެން ހަށިގަނޑުގައި ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ބަލިވެ އިނުމާއި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން (އިންތިހާއަށް މުހިންމު!)
މިއީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެންމެ މުހިއްމު އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އަންހެނުން، ލެފްލޫނޮމައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. ސަބަބަކީ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލި ފަހުން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި އޭގެ އަސަރުތައް ހުންނަތީ، ބޭހުގެ މިންވަރު ދަށްވެފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިދެންދެން ވެސް ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ދަރިއަކު ހޯދަން ބޭނުންނަމަ، ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޕްލޭން ކުރާނެ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެފްލޫނޮމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން , ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން (މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވެ، އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ). |
| ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް | ސަބަބެއް ނެތި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ޓާރީ ކަޅު ފާޚާނާއާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކެއްސުން، ގުނަވަންތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ފިނިވުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން ނުވަތަ ތުނިވުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެބްލެޓްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެފްލޫނޮމައިޑް އަކީ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ރުހުން ދޭންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފައިދާހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ހަމުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ