ދުވަހަކުވެސް އީސީޖީ ހަދައިގެން ރިޕޯޓުގައި ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް ނުވަތަ އެލްބީބީބީ ކިޔާ އެއްޗެއް ފެނިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އެނގޭ މީހެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ މި ނަން އަޑުއަހާލުމަކީ ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް (އެލްބީބީބީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ހިނގާ ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް ނުވަތަ އެލްބީބީބީ އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިތް ތެޅޭ ގޮތާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް.

އަހަރެމެންގެ ހިތް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަ ކަރަންޓު ނިޒާމެއް ފަދައިންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ހިތަށް ފޮނުވައިގެން ހިތުގެ ތެޅުމަށް ސެލްތަކުގެ ޚާއްޞަ ނިޒާމެއް ވެއެވެ. މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް މުޅި ހިތަށް ފެތުރިގެން ދިއުމުން ހިތުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.

ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. މަތީގައި ދެމީހުން އަދި ތިރީގައި ދެމީހުންނެވެ. ތިރީގައި ހުންނަ ދެ ކޮޓަރިއަށް ކިޔަނީ ވެންޓްރިކަލްސް އެވެ . އިނގިރޭސި ބަހުން އެއަށް ކިޔަނީ (ވެންޓްރިކަލްސް) އެވެ. މި ދެ ކޮޓަރި – އެއީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ވާތު ވެންޓްރިކަލް – އެއްފަހަރާ، އެއްކޮށް ކޮންޓްރެކްޓް ވާން ޖެހޭނީ، ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

މިހާރު، މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސެލްތަކަށް ގެންދާ ވަކި ދެ މަގެއް އެބަހުއްޓެވެ. ދެ ވަޔަރ ފަދައިންނެވެ. އެއް ގޮޅި (ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި) އަށް ދާއިރު، އަނެއް ގޮޅި (ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި) އަށް ދެއެވެ.

ކަނާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް އެއްގައި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް (ކަނާތު ބަންޑަލް) އަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ގެންދާ މަގުގައި ހުރަހެއް، ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ހުއްޓިފައި ހުރެއެވެ. މި ހުރަހުގެ ސަބަބުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ފޯރުވުން ލަސްވެއެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާންމު ގޮތެއްގައި، ވަގުތުން ކޮންޓްރެކްޓް ވިޔަސް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ކޮންޓްރެކްޓް ވާނީ ތަންކޮޅެއް ފަހުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދެ ކޮޓަރި އެއްކޮށް މަސައްކަތް ނުކޮށް، އެއީ ސިންކް ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ލޭ ރަނގަޅަށް ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ކުޑަކޮށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގެއެއްގައި، މައިގަނޑު ސްވިޗް އިން ދެ ކޮޓަރިއަށް ކަރަންޓް ގެންދާ ދެ ވަޔަރ ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ވަޔަރ ގައި ކުޑަ ފޯލްޓެއް ހުރިނަމަ، އެއީ އެ ކޮޓަރިއަށް ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ލަސްވުމެއް އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެލްބީބީބީ ކިހާ ސީރިއަސް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، "ވާއު، މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ނެތް އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހެއްނަމަ މި އެލްބީބީބީ އެހާ ސީރިއަސް ނުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބައްޔެއް (ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ) ހުރިނަމަ، އެލްބީބީބީ އިން ހިތުގެ ހާލަތު ގޯސްވެ، އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެލްބީބީބީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން އަދި ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ތަރައްޤީވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އެލްބީބީބީ އަކީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމެރިކާގެ އާބާދީގެ %0.06 އާއި %0.1 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހޭ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އުމުރުން 35 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންގެ ކިބައިން މަދުން ނަމަވެސް މިބަލި ފެންނައިރު، ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހާޓް ފެއިލިއަރ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %33 މީހުންނަށް މި އެލްބީބީބީ ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ. އުމުރުން 50 އަހަރުން ދަށުގެ %1 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިފައިވީނަމަވެސް، އުމުރުން 80 އަހަރު ވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް %6 މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.

އެލްބީބީބީ ތަރައްގީވެއްޖެނަމަ އެކަން ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެލްބީބީބީ އެއް ތަރައްޤީވުމުން މުޅިން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ދާއިމީ ޝަރުތަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެކަން ނުހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އެލްބީބީބީ އުފެދިދާނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ފަދަ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމުންނެވެ. އެއަށްފަހު ކަންކަން އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

އިންކޮމްޕްލީޓް އެލްބީބީބީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

"ފުރިހަމަ ނުވާ ލެފްޓް ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް" (އެލްބީބީބީ) ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކަނާތު ބަންޑަލްގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މުޅިން ބްލޮކް ނުވެ، ބްލޮކް ވެފައި ހުންނަނީ ބައެއް ގޮތްގޮތުންނެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފުރިހަމަ އެލްބީބީބީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ.

އެލްބީބީބީ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެލްބީބީބީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބުމެވެ. އެލްބީބީބީ ދިމާވެދާނެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވުން (މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން) އެވެ.
ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް - މީގެ މާނައަކީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމެވެ.
ހިތް ފެއިލްވުން - ހިތަށް ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވުން.
މަޔޯކާޑިޓިސް - ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ.
ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި - ހިތުގެ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުން.
ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ - ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ބޯވުން.
އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަންތައްތައް .

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެލްބީބީބީ ޖެހިދާނެ ސަބަބެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މާނައަކީ ހިތުގެ އެހެން މައްސަލައެއް ނެތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންގެ ކިބައިން ބައެއް ފަހަރު ފެނިދާނެ ކަމެވެ.

އެލްބީބީބީ ހުންނަ މީހަކު ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ހައިރާންވާ ކަމެކެވެ. އެލްބީބީބީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން އޮތްކަންވެސް ނޭނގެއެވެ. އެއީ ކަންދިމާކުރި ގޮތުން އެހެން ސަބަބަކާހުރެ އީސީޖީ ހެދުމުން ހޯދިފައިވާ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

ސިންކޯޕް - މީގެ މާނައަކީ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
ޕްރީސިންކޯޕް - ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ވެއްޓެން އުޅޭހެން ހީވުން .
ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުން.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އެލްބީބީބީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އެލްބީބީބީ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް ނުވަތަ އީސީޖީ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް އީސީޖީ ހެދިނަމަ، މޭމަތީގައި ކުދިކުދި ސްޓިކާތައް ޖަހައި، ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މެޝިނަކުން ގްރާފެއްގެ ގޮތުގައި ރެކޯޑް ކުރާކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ. މި އީސީޖީއަށް ބަލާއިރު ޑޮކްޓަރުންނަށް އެލްބީބީބީ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގިގެންދާނެ އެވެ.

އީސީޖީ އިން އެލްބީބީބީ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކީއްވެ؟ އެލްބީބީބީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިތޯ ނުވަތަ ދަށްތޯ ބަލާށެވެ.
ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ހާއްސަކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ޗެކްކުރުން.
ހިތުގެ ސްކޭން އެއް ކަމަށްވާ އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި، ވަލްވްސް އާއި، ލޭ ދައުރުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ފެންނާނެ ގޮތެކެވެ.
ނިއުކްލިއަރ ކާޑިއަކް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް : މިއީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެލްބީބީބީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާރު ފަރުވާއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެލްބީބީބީ ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތްނަމަ، އަދި ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ނެތްނަމަ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރ ކުރާނެ ނަމަވެސް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ނުދީފާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދީފާނެއެވެ.

ސިންކޯޕް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ޕޭސްމޭކަރ އެއް ހެދުމަށެވެ. ޕޭސްމޭކަރަކީ ހިތާއި ކައިރި، މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރެވޭ ކުޑަ އާލާތެކެވެ. މި ޑިވައިސް ހިތާއި ގުޅުވާލަނީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހިތުގެ ތެޅުން އެއްގޮތަކަށް ރިތްމަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަޔަރަކުންނެވެ. އާންމުކޮށް ޕޭސްމޭކަރ ބޭނުންކުރަނީ އެލްބީބީބީ އާއި އެހެނިހެން ކޮންޑަކްޝަން އެބްނޯމަލިޓީސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ހާޓް ފެއިލިއަރ އަދި އެލްބީބީބީ ޖެހިފައިވާނަމަ ކާޑިއަކް ރީސިންކްރޮނައިޒޭޝަން ތެރަޕީ (ސީއާރުޓީ) ކިޔާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިއީ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ޕޭސްމޭކަރެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ދެ ކޮޓަރި (ކަނާތް އަދި ވާތު) އެއްފަހަރާ ކޮންޓްރެކްޓް ކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. ސީއާރުޓީ އިން ވަރުބަލިވުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އެލްބީބީބީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލްބީބީބީ އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް، ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު ހޯދިފައި ނުވާތީ އެވެ. އެހެނެއްކަމަކު،ރަނގަޅު ސިއްހީ އާދަތަކަށް ތަބާވެ، ސްމާޓް ނިންމުންތައް ނިންމުމުން، ހަމައެކަނި އެލްބީބީބީ ނޫން، ހިތުގެ އެހެން ގިނަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ (ތެލާއި ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދު، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހިމެނޭ) ކެއުން.
ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން (ދުވާލަކު ހަމައެކަނި 30 މިނެޓް ހިނގާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ).
ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

މިކަންކަން ކުރުމަކީ ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އެލްބީބީބީ ހުރިނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ނެތްނަމަ އެލްބީބީބީ އިން ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކޮށްފާނެ އެވެ. އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ އަދި ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ އެހެން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ނުލިބި އެލްބީބީބީ އަށް ވުރެ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެލްބީބީބީ އަކީ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެނީ ހާއްސަކޮށް ހާޓް ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށް ފަހުގައެވެ. ޑޮކްޓަރުން އެކަމާ ކަންބޮޑުވަނީ އެހެންވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެލްބީބީބީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ، އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.

މޭގައި ރިއްސާ، ނުތަނަވަސްކަން، ނުވަތަ ތަތްވުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
ހޭނެތިއްޖެ ނަމައެވެ.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނަމަ.

މިއީ ކުއްލި ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ ލަސްނުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެލްބީބީބީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ އިތުރު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އެލްބީބީބީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެނބުރި އަތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެންނަށް ލިބެމުންދާ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު މިހުރީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެލްބީބީބީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.މި މައުލޫމާތަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތާއި ޖުމްލަ ރަނގަޅުކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

ތިމާ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެލްބީބީބީ ޖެހިފައިވާނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ ސީއާރުޓީ އިން އެހީތެރިވެދެވޭނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ގެއަށް ގެންދެވޭނެ މެސެޖެއް:

ކަނާތު ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް (އެލްބީބީބީ) މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެބަލި ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެ، ރަނގަޅު ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ރަނގަޅު ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ޖެހެ އެވެ. ދެން މި އެލްބީބީބީ ހާލަތުގައި ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް އެބަތިއްބެވެ.

އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމެވެ!