ހާއްސަކޮށް ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރު ފައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އިރުކޮޅަކުން ތަދު ފިލައިގެން ގޮސް އެނބުރި ހިނގާފައި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އަނިޔާއަކަށްފަހު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ؟ މިއީ އަޅާނުލާ ތިބެން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ ފައިގެ ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވުމުންނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ 'ލެގް ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން' ކިޔާ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ލެގް ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފައިގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި (އާޓާރީސް) ގައި ހުންނަ އެއްވެސް ތަތްކަމެއް ނުވަތަ ބްލޮކޭޖެއް ނައްތާލައި އަލުން ރަނގަޅަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ ފެން ހޮޅިއެއް ސާފުކޮށް އަނެއްކާވެސް ފެން ދައުރުވާން ދޫކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް , ނުވަތަ ``ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (PAD)`` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ސަރުބީ މާއްދާތައް ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ލޭދައުރުވުން ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ ޕްރޮސީޖަރސް އާއި އޯޕަން ސާޖަރީ ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
މިއީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އިޚްތިޔާރުކުރާ ފަރުވާގެ ގޮތް ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިގޮތުން ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް ވެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާގޮތެވެ. |
|---|---|
| އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ | ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ކުޑަ ބެލޫނެއް ވައްދައިގެން ފުއްޕާލައެވެ. އެއަށްފަހު ބްލޮކްވެފައިވާ ސަރުބީ ފަށަލަ ލޭހޮޅިގެ ފާރަށް ފިތާލުމުން އަނެއްކާވެސް ލޭ ދައުރުވާ މަގު ފުޅާވެގެންދެއެވެ. |
| ސްޓެންޓެއް ބެހެއްޓުން (ސްޓެންޓް) . | މިކަމުގައި ކުރާ ކަމަކީ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީއަށްފަހު ލޭނާރުގެ ތެރޭގައި މެޝްއެއް ފަދަ ކުޑަ ދަގަނޑު ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން އަނެއްކާވެސް ލޭނާރު ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށެވެ. |
| އެތެރެކްޓޮމީ އެވެ | މިކަމުގައި ބްލޭޑް ނުވަތަ ލޭޒަރ ބީމް އެއް ހުންނަ ޑިވައިސްއެއް ކުޑަ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ފޮނުވާލާފައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ސަރުބީ ފަށަލަ (ޕްލެކް) އުކާލައެވެ. |
| ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް | ތަތްވެފައިވާ ނާރުތަކުގެ ވަށައިގެން ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގެއް އުފެއްދުން. މިކަން ކުރެވޭނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން ނަގާ ލޭނާރެއް ނުވަތަ އާޓިފިޝަލް ޓިއުބް (ގްރާފްޓް) ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. |
| އެންޑާޓެރެކްޓޮމީ ހެދުން | މިއީ ތަންކޮޅެއް އެތެރެކްޓޮމީ އެއް ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ ހަންގަނޑު ކަނޑައި، ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ނަގައި، އޭގެ ތެރޭގައިވާ ސަރުބީ ފަށަލަ ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމެވެ. |
މި ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ޕީއޭޑީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތައް ކެއުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާފައި ދިއުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ .
ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ކޮޅަށް ހުންނައިރުވެސް ފައިގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެއް ހުރިނަމަ، އެ ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ކްރިޓިކަލް ލިމްބް އިސްކެމިއާ)` އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އިސްވެ ދެންނެވި ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވެއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ފަޔަށް ލޭ ދައުރުވުން މުޅިން ހުއްޓި، ފައި ނަގަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ފައިގައި ރިއްސުމަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއް ކަމަށް ހީކުރުމަށްވުރެ، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. މިކަން ބިނާވެގެންދާނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ބްލޮކޭޖް ހުރި ތަނާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ހިމެނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލެބް ޓެސްޓްތައް)
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން `(އަލްޓްރާސައުންޑް)`
- އީސީޖީ ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް)
- ސީޓީ އެންޖިއޯގްރާމް `(ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) އެންޖިއޯގްރާމް)`
- އެމްއާރު އެންޖިއޯގްރާމް `(މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޯގްރާމް)`
- އެންޖިއޯގްރާމް އެވެ
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވާނީ، ގިނަ ފަހަރަށް ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުންނެވެ. އަދި،ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ކާމިޔާބު ނަތީޖާއަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއްތޯ އަދި ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯ؟
ފަރުވާއަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު އެނދުގައި އޮށޯވެލަން ޖެހޭނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުން މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުންވާ ބޭހެއް ދޭނެއެވެ. އެމީހުން ކުރިން ކުރި ސްކޭންތައް ތަކުރާރުކޮށް އަނެއްކާވެސް ލޭނާރުތައް ބްލޮކްވެއްޖެތޯ ބަލާފާނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ތަފާތުވަނީ ލިބުނު ފަރުވާއަށް ބަލާފައި:
- އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ އެތެރެކްޓޮމީ: މިފަދަ ކުޑަކުޑަ ޕްރޮސީޖަރަކަށްފަހު އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ދުވަހެއް ވަންދެން މަޑުކޮށް، ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
- ބައިޕާސް ސާޖަރީ: މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް ލޭއައުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި، ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި ހުންނަ ޒަޚަމް އިންފެކްޓް ނުވަތަ ފީސްޓަރ ވެގެން ދެއެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ލޭއައުން.
- ޒަޚަމް ހުރި ތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ތަދުވުން.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން.
- މޭގައި ރިއްސުން.
- ފަރުވާ ދީފައިވާ ފައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވުން.
މި ފަރުވާތަކުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ ފައިގެ ރިހުން ފިލައިގެން ގޮސް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެ، ފައި ގެއްލުމުގެ ބިރުވެރި ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހިނގާއިރު ރިއްސުމާއި، ފައިގައި ރިއްސުމާއި، ފައިގައި ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކަކީ ޕެރިފެރަލް އާޓިރިއަލް ޑިޒީޒް (ޕީއޭޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ލެގް ރީވަސްކިއުލަރައިޒޭޝަން އަކީ ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް އަލުން ހުޅުވައި، ފައިގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހު ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތުކުރުން މުހިންމެވެ .
- ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި އޭގެ ނުރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ސުވާލުކޮށްލައްވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment