މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އިތުރު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ލެތަރޖީއާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ވަރުބަލިކަމެއް، ހަމައެކަނި ދިރުމެއް ނެތްހެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެނދުން ތެދުވާން ވެސް ބޭނުން ނުވާ ފަހަރުތަކާއި، މުޅި ދުވަހު ނިދާލަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި އިހުސާސަކީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމަށްވުރެ މާ ބޮޑު އިހުސާސަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ލެތަރޖީ' އެވެ .

ފޭޓިގް އާއި ލެތަރޖީ އާއި ހުރި ސީދާ ތަފާތު ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ސިފަކުރުމަށް ގިނައިން 'ލެތަރޖީ' މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، މިދެމެދުގައި ސިއްހީ ގޮތުން ސާފު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. މި ތަފާތު ސީދާ ގޮތެއްގައި އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު، ސަބަބަކީ ލަސްވުމަކީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަރުބަލިކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . އަހަރެމެންނަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ދިގު ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތަށްފަހު، ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓަކަށްފަހު، ނުވަތަ ނިދި މަދުވުމުންނެވެ. އެކަމަކު މިވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވިސްނުމާއި ހަނދާނަކީ އާދައިގެ ޙާލަތެކެވެ.

އެކަމަކު ލެޓަރޖީ އަކީ ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހޭވެރިކަން އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށްވުމެކެވެ . މާނައަކީ އެއީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ލެޓަރޖީ ހުންނަ މީހަކަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• އޮޅުން ބޮޅުން: ތިމާ ހުރި ތަނާއި، ގަޑިއަކީ ކޮބައިކަމާއި، ވާހަކަ ދައްކަނީ ކާކުކަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ގެއްލިދާނެއެވެ.
• މާބޮޑަށް ނިދި އައުން: އާދައިގެ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހޭލަން އުނދަގޫވުން.
• ވިސްނުމަށް ދަތިވުން: ވިސްނުމާއި، ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުން .
• ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް: ފަހުގެ ހާދިސާތައް ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.
• ހަރަކާތްތައް މަޑުޖެހުން: ވަރަށް މަޑުމަޑުން އަދި ދިރުމެއް ނެތް ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އާއިލާގެ އާންމުކޮށް ވަރަށް ހަރަކާތްތެރި މެންބަރަކު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ނިދި އައިސް، ވާހަކަ ދައްކާއިރު ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދީ، އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި ހުންނަހެން ހީވެއެވެ. އެމީހުން ހޭލައްވަން އުނދަގޫ. މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ލެތަރޖީ' ގެ ގޮތުގައި ޝައްކުކުރަންޖެހޭ ޝަރުތެކެވެ.

ލެޓަރޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލެޓަރޖީ އަކީ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އޭގެ މާނައަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެވެސް އެއްޗަކުން ހުރަސް އަޅަމުންދާ ކަމެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ކުއްލި ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ހައްދުފަހަނަޅައި ދިއުން: ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް ދަށްވުމުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ނުވަތަ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: ސިކުނޑިއަށް ވަކިން އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ އެންސެފަލައިޓިސް އަދި މެނިންޖައިޓިސް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިފައިވާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުން (ސެޕްސިސް) ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ: ބޮލަށް ލިބުނު ގެއްލުމެއް، ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް (ޓީބީއައި) ނުވަތަ ކޮންކަޝަންސް.
• ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން: ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ސެރެބްރަލް ހައިޕޮކްސިއާ: ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ.
• ވިހަވުން: ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ފަދަ ގޭސްތައް ނޭވާލުމާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް އޯވަރޑޯޒް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ވިހަ ކެމިކަލްތައް ކެއުމެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: މި ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ އަސަރު ސިކުނޑިއަށް ކޮށްދެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސްވުން:ސޯޑިއަމް (Hyponatremia) ފަދަ ލޮނުގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް ދަށްވުން.
• ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް: ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ސިޒޭރިއަން: ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކު ވަރުބަލިކަން ދެމިހުރެދާނެއެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ވަންދެން މީހަކު އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައި ނިދި އައިސްފިނަމަ އެއީ ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ (ސްޓޭޓަސް އެޕިލެޕްޓިކަސް) އެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.

މިކަހަލަ ހާލަތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ލަސްވުމަށް ފަރުވާދޭއިރު ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަނީ އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށެވެ. މިކަމުގައި ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ސްކޭންތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. ސަބަބު ހޯދިއްޖެނަމަ، އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދެއެވެ. މިސާލަކަށް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީ، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަނީއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ނިދި އައުމާއި ވަރުބަލިވުމުގެ ތަފާތު ދެނެގަންނަން ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫވެދާނެތީ، ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންކަމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ރިފަރ ކުރުން:

• ކުއްލިއަކަށް ފެށުން: މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް އޮޅުންބޮޅުންވެ، މާބޮޑަށް ނިދި އަންނަނީ، ސަބަބެއް ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެއެވެ.
• އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް: ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (އަނގަ ތިރިވުން، އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން)، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު، ސިޒޭރިއަން ފަދަ ކަންކަން، ވަރުބަލިކަން ހުރިނަމަ.
• ދާދިފަހުން ހިނގި އެކްސިޑެންޓެއް: މި ހާލަތު ދިމާވީ ބޮލަށް އަނިޔާވެ، ވެއްޓި، ފަދަ ކަމެއްގެ ފަހުން ނަމައެވެ.
• ހާލަތު ގޯސްވުން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގިނައިން ހޭނެތިގެންދާހެން ހީވާނަމަ.
• ވިހަ މާއްދާއެއް ކެއުމަށް ޝައްކުކުރެވޭ: ވިހަ މާއްދާއެއް ކެއުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައި ބަލިމީހާ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަންވާނެއެވެ.

ލަސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ލަސްވުމަކީ ތަފާތު ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވާތީ، ސީދާ އެކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން މެދުވެރިވެދާނެ ހާލަތްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އެޅުން: ސައިކަލުގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އެޅުމާއި ކާރުގައި ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އެޅުމަކީ ބޮލަށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެއްޗާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ބޮޑެތި މީހަކު ދުވާލަކު 7-8 ގަޑިއިރު ނިދަން ބޭނުންވެއެވެ.