ލެވޮސެޓިރިޒިން - މި އެލާޖީ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާވެސް ގިނައިން ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނޭފަތް ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ ލޮލާއި ނޭފަތް ކޮށާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ހީވާގިއެއް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބާވަތުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލެވޮސެޓިރިޒިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލެވޮސެޓިރިޒިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވޮސެޓިރިޒިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ "މި އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިތޯ؟"

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެލާޖިކް އެއްޗެއް (މިސާލަކަށް، ދޮސް، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާ) އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އޭގެ ޖަވާބުގައި ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފައްދައެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖިކް ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހޮޑުލުން، ހީވާގިވުން، ލޯ ރަތްވުން، އަދި ހައިވްސް ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން ލެވޮސެޓިރިޒައިން ފަދަ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ކުރާ ކަމަކީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ އެ ކެމިކަލް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެ ބްލޮކް ކޮށްލައެވެ. ދެން އެ އުނދަގޫ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ލެވޮސެޓިރިޒިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށެވެ.

• މޫސުން ބަދަލުވާ ވަރަކަށް މޫސުމީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ގިނަ އަހަރު ދުވަހު ޖެހޭ އެލާޖީތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމަށްޓަކައެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން (އުރުޓިކެރިއާ ނުވަތަ ހައިވްސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުން ލުއި ދިނުން.

ޒައިޒަލް އަކީ މި ބޭހަށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ލެވޮސެޓިރިޒިން އަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: ލެވޮސެޓިރިޒައިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށް މީހަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ.
• ކުރިން ލެވޮސެޓިރިޒައިން، ސެޓިރިޒައިން ނުވަތަ ހައިޑްރޮކްސީޒައިން އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ: މި ބޭސްތަކަކީ އެއް އާއިލާއެއްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، އެއް ބޭހަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ އަނެއް ބޭހަށް އެލާޖިކްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ:މި ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ ޑޮކްޓަރާއި ވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، އެކަންވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޭސް ކެއުމަށް ލަފާދެނީ ރޭގަނޑުގައެވެ. ސަބަބަކީ ބައެއް މީހުންނަށް މި އެއްޗެއް ބޯއިރު ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. ރޭގަނޑު ކެއުމަކީ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރޭގަނޑު އިތުރުވާ ހީވާގިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ.
• ބޭނުން ނަމަ ޓެބްލެޓް ދެބައިކޮށް ފަޅާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ޓެބްލެޓް ކައްކާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ.

• ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
• ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ތިމާގެ ބޭސް ފޮށި ނުވަތަ ލީފްލެޓް ގެންގުޅުމަކީ ތިމާއަށް ފަރުވާދޭ ފަރާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ލެވޮސެޓިރިޒިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލެވޮސެޓިރިޒިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެވޮސެޓިރިޒިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

އަނގަ ހިކިގެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.