ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނާއި ހީވާގި ފޮތިގަނޑުތައް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލައިޗެން ޕްލޭނަސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި، ހީވާގި، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ބިހިތަކެއް އުފެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކާއިރުވެސް އުނދަގޫވާ ފަދަ ހުދު ކުލަތަކެއް އަނގައިގެ ތެރޭގައި އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ލިޗެން ޕްލޭނަސް ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ފަތުރުވެރި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ވަރަށް ސާދާކޮށް އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. ހަމުގެ އެންމެ ސަރަހައްދަކަށް އަސަރުކޮށް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތައް ސަރަހައްދަކަށް އެއްފަހަރާ އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ތަންތަން:

• ހަން: ހަމުގެ ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަނގައިގެ އެތެރެ: އަހަރެމެން ކިޔަނީ ``އޯރަލް މޫކޯޒާ'' އެވެ. އެއީ ކޯތާފަތާއި ދުލާއި ދަތްދޮޅީގެ އެތެރެއިން ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ނިޔަފަތި: އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި އަދި ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން: ޖިންސީ ގުނަވަން، ޖިންސީ ގުނަވަން، އަދި ލޭބިއާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ލައިކެނޮއިޑް ޑަރމަޓޯސް ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ މިއީ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ.

މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ ސީދާ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ މިފަދަ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ``އިޑިއޯޕެތިކް`` ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އޭގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައި ނުވާކަމެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެނީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ މީހުންނާ ހަނގުރާމަކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޓީ ސެލްތައް އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަންގަނޑާއި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސްގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީނަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މި ޓީ ސެލްތަކުން މިކަން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް އޮތީ ސިއްރެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް އާއި ލައިޗެން ސްކްލޮރޯސަސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެބަލީގެ ނަންތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއްގޮތް ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ލައިޗެން ޕްލޭނަސް ފަދައިން ލައިކަން ސްކްލޮރޯސަސް އަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އިޑިއޮޕެތިކް ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ލައިކަން ސްކްލެރޯސަސް ގައި ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން ތުނިވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، އެންމެ ފަހުން ސްކޭލް ވެގެންދެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށާއި ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށެވެ. މިއީ މެނޮޕޮޒް ވެފައިވާ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ލައިކަން ސްކްލޮރޯސަސް އިން އަނގައިގެ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް މަދުން ނަމަވެސް އަސަރު ކުރާއިރު، ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އަކީ އަނގައިގައި ގިނައިން ހުންނަ ކަމެކެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް އާއި ސޮރިއަސިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް އުފެދޭ އަނެއް ބައްޔެކެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ކުލަ ބަދަލުވާ ތަންތަން އުފެދޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް ސޮރިއަސިސް އަކީ ސްކޭލީ ސިފައެއް ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އާންމުކޮށް އަނގައިގެ އެތެރެއަށް އަސަރު ނުކުރެއެވެ. ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އަކީ ސްކޭލީ ސިފައެއް މަދު އެއްޗެކެވެ.

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ލައިކަން ޕްލޭނަސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ 60 އަހަރުގެ އަންހެނުންނާއި 40 އަހަރުގެ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެންނަ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ.

ހަންގަނޑުގައި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ހުންނަނަމަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އާއި %75 އާއި ދެމެދުގައި އެބައޮތެވެ.

މިއީ އާންމު ކަމަކަށް ވާތީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %0.22 އާއި %1 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %1 އާއި %4 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލައިކަން ޕްލޭނަސްގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ތަންތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ހަމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އަތުގެ އަތްތިލަ، އުނަގަނޑު (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ފްލެކްސަރ ސަރފޭސް)، އަތްތިލަ މަތީގައި (ޑޯސަލް ސަރފޭސް)، އަދި ފައިގެ ކުރިމަތީގައެވެ .

• އެއީ ކުދިކުދި، އުފުލިފައިވާ ތަންތަނުގެ ގޮތުގައި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ``ޕެޕިއުލްސް'')، ގާތްގަނޑަކަށް ޕިންހެޑެއްގެ ސައިޒު (ގާތްގަނޑަކަށް 0.4 މިލިމީޓަރު) ގެ ގޮތުގައެވެ.
• ދުވަސްކޮޅަކުން މިތަކެތި ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ ގަލަމެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 1 ސެންޓިމީޓަރު) ވަރަކަށް ބޯވެދާނެއެވެ.
• މިއީ މާމުއި ކުލައަކަށް ވެދާނެ އަދި ފަށަލަ ފަށަލައެއް ވެސް ހުންނަ ތަކެތި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އަދި ވަރަށް ހީވާގިވެދާނެއެވެ. މިހިރުވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު ނުތަނަވަސްކަމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ރިއްސާނަމަ ރިއްސުމަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ބިހި ނުވަތަ ރިއްސުން ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަނގައިގައި ހުންނަ އަލާމާތްތައް (Oral Lichen Planus)

ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް މިބަލި ހުރެއެވެ.

• އެއީ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއާއި ދުލުގައި އަދި ބައެއް ފަހަރު ތުންފަތުގައި ކުދިކުދި ހުދު ތިކިތަކެއް ނުވަތަ މެޝްއެއް ފަދަ ފަރުމާއެއްގެ ގޮތުގައި ފެށެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ރަތްވެ ރިއްސާއިރު، ރަހަ މީރު އެއްޗެއް ކެއުމުން (އަހަރެމެންގެ ޗިލީ ޕެޕަރ އިންފިއުސްޑް ކާނާ ފަދައިން) އަނދާ ރިހުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަދި ހޫނު ބުއިންތަކާއި، ޓޮމާޓޯއާއި، ސައިޓްރަސް މޭވާ (އޮރެންޖް އަދި ލައިމްސް ފަދަ) ކެއުމުން ވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ.

ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ

މަދުން ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ބައެއް މީހުންގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• ނިޔަފަތީގެ ކުލަ ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• ނިޔަފަތިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ދެބައިވެގެން ދިޔައެވެ.
• ނިޔަފަތި ބޮޑުވުން ހުއްޓިދާނެ، ނުވަތަ ނިޔަފަތި ވެސް ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• އަދި ނިޔަފަތީގެ ދިގުމިނުގައި ތުނި ރޮނގުތަކެއް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅާލައިފިނަމަ ޖަރާސީމުތައް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، ތަދުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް ފްލޭއާ އަޕްސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ލައިކަން ޕްލޭނަސް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެ ނުވަތަ އަލުން ފެންނަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ފްލޭއާ އަޕްސް އެވެ.

• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް: މި ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ބައެއް ވައްތަރުގެ ވެކްސިން: މިސާލަކަށް ބައެއް ފްލޫ ވެކްސިން.
• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): އަޅުގަނޑުމެން ތަދުކެނޑޭ ބޭހުގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް: އާތުރައިޓިސް، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް.
• ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް، މެޓަލްސް ނުވަތަ ޕިގްމެންޓްސް: މިކަންކަމަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް. މިސާލަކަށް ދަތް ފުރުމުގައި ބޭނުންކުރާ ވަކި މެޓަލްތަކެކެވެ.

ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ނުވަތަ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

މިކަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ހަދައިގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރުން ހޯދަނީ "ސިކްސް ޕީސް" (`(ސިކްސް ޕީސް)`) ކިޔާ އެއްޗެއް:

• ޕްރޫރިޓިކް: ސްޕޮޓްތައް ހީވާގިވެއެވެ.
• ޕޮލިގޮނަލް: ސްޕޮޓްތަކުގެ ބައްޓަމަކީ ގިނަ ތޫނު އެންގޭލްތަކެއް ހުންނަ އެއް ބައްޓަމެކެވެ.
• ޕްލޭނަރ: ސްޕޮޓްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަނީ ފަށަލަ ފަށަލައެވެ.
• ޕަރޕްލް ޕެޕިއުލްސް: ބިހިތަކުގެ ކުލައަކީ ޕަރޕްލް ކުލައެކެވެ.
• ޕްލެކްސް: އުފުލިފައިވާ، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާ ތަންތަން.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކަން އޮތް ގޮތްތޯ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ:

• އެލާޖީ ޓެސްޓް: އެއްޗެއްގެ އެލާޖީއެއް ހުރިތޯއާއި، އެއީ މި ސްޕޮޓްތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްތޯ ބަލާށެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ މޮލް ހުންނަ ސަރަހައްދުން ހަމުގެ ކުޑަކުޑަ އެއްޗެއް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވުމެވެ. އެއަށްފަހު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާފައި ސީދާ ކޮން ގޯހެއްކަން އެނގޭނެ އެވެ. މިއީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް.
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ޓެސްޓް:ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މި ޓެސްޓު ވެސް ކުރެވޭނީ ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސް އާއި ގުޅިފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ލައިޗެން ޕްލޭނަސް އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ހަންގަނޑުގައި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ ކޭސްތައް ފަރުވާ ނުލިބި ނަމަވެސް މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަދު އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމެވެ.

ނަމަވެސް ހީވާގިވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

ހަމުގެ ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅުން: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ކަންކަމެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އާންމުކޮށް އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ފޮޓޯތެރަޕީ: މިއީ ހާއްސަ ބޮކިތަކުން ލިބޭ އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލި، އާންމުކޮށް ޔޫވީބީ އެވެ. އިރުގެ އަލިން ފެންނަ މި އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލިން ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ވެސް ފައިދާހުރި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންޓްސް: ބަލި މާ ބޮޑަށް ގަދަނަމަ ޑޮކްޓަރުން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، މައިކޯފެނޯލެޓް މޮފެޓިލް، އަޒާތިއޮޕްރިން ނުވަތަ ސައިކްލޮސްޕޮރިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ .
• ރެޓިނޮއިޑްސް (ވިޓަމިން އޭ ޑެރިވޭޓިވްސް): މިއީ ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައި ނުވަތަ ކްރީމްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދީ، ލޭހޮޅިތައް އިތުރުކޮށްދީ، ލަކުނުތައް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. ނަމަވެސް ރެޓިނޮއިޑްސް ގެ ސަބަބުން އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މެނޭޖްމަންޓް ފޯރ އޮރެލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް

އަނގައިގައި ހުންނަ ލައިކަން ޕްލޭނަސް އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް އަހަރު ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް އަނގައިގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ މިކަންކަމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

• އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެލެހެއްޓުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅުމާއި، ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ފްލޮސް ޖަހައި، އަހަރަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުގައި ދަތް ސާފުކުރުން މުހިންމެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން އެންމެ ކުޑަކުރުން: އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން ހުންނަނަމަ އެ ރިއްސުން ގިނަވެ ތަދުވާގޮތް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ދަތް އުނގުޅުމާއި، ދަތްދޮޅީގެ ވަށައިގެން ބްރޭސް ޖަހާފައިވާނަމަ ދަތުގެ ވަށައިގެން ދަތް އުނގުޅުމާއި، އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުރި ވަޅިއެއް ހުރިނަމަ ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ދަތް ފުރި ބަދަލުކުރުން:މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދަތް ފުރުމުގައި ބޭނުންކުރާ މެޓަލް ފިލިންގްސް ކަމަށްވާ އެމަލްގަމްސް އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. މި އެލާޖީ ލައިކަން ޕްލޭނަސް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފިލްނިންގްސް ބަދަލުކޮށް ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް މެޓީރިއަލް އެއް ބޭނުންކުރުމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ބޭސްތަކާއި ގޭގައި ވެސް ސްޕޮޓްތައް ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިތަކެތި އެލާޖިކް ވެދާނެތީ ، މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .

• އެލޯ ވެރާ: އެލޯ ވެރާ އަކީ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުކޮށްދީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ ފަރުވާއެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެލޯ ވެރާ އަކީ އަނގައިގައި ނުވަތަ ލޭބިއާގައި ހުންނަ ލައިކަން ޕްލޭނަސްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުން ކުޑަވެއެވެ.
• ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ ތަކެތި: މިއީ ބޭސްފިހާރައިން ކައުންޓަރުން ގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކާއި އެކު ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑެކެވެ.
• އޯޓްމީލް: ލައިކަން ޕްލޭނަސް ސްޕޮޓްސް އަށް އޯޓްމީލް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބްލެންޑަރ ނުވަތަ ފުޑް ޕްރޮސެސަރ (މިއަށް ކިޔަނީ ``ކޮލޮއިޑަލް އޯޓްމީލް'') ގައި ރީތި ޕައުޑަރަކަށް ގިރާލުމެވެ. މި ޕައުޑަރޑް އޯޓްމީލް އާއި ކުޑަ ހޫނު ފެނެއް އެއްކޮށްލާފައި ބޯ ޕޭސްޓެއް ހަދާށެވެ. މި މުޅި ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ފޮހެލާށެވެ.

ސްޓްރެސް އިތުރުވާވަރަކަށް އަލާމާތްތައް އިތުރުވޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ލައިކަން ޕްލޭނަސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަމުގެ ކޮންމެ ހާލަތެއް ވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ނަމަ އެއީ ހަމައެކަނި ސިކުނޑިއަށް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ވެސް އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ.

ސްޓްރެސްގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް (އެއީ ތިބާގެ ލައިކަން ޕްލޭނަސްގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ކަމެއް):

• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ރިލެކްސް ކުރަން އުނދަގޫ.
• އަރާމު ކުރުމަށް ބަނގުރާ، ދުންފަތް، ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ނޭދެވޭ ނަޒަރިއްޔާތެއް ގެންގުޅުން (އަމިއްލައަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުން).
• މެދުނުކެނޑި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ހުރިހާ ކަމެއް މާ ބޮޑު ކަމުގެ އިހުސާސް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• އަވަހަށް ރުޅި އައުމުން، ގިނަގިނައިން މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ.

ސްޓްރެސްގެ ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް (މިއީ ލައިކަން ޕްލޭނަސްގެ އަލާމާތްތައް ވެސް އިތުރުވެދާނެ ކަމެއް):

• މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
• މާ ގިނައިން ނިދުން (ހައިޕަރސޮމްނިއާ) އެވެ.
• ނިދި މަދުވުން، ނިދި ނުލިބުން.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބަނޑުހަރުވުން.
• މަސްތައް ހަރުވުން، ރިހުން.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން.

އެހެންކަމުން ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމުގެ އުކުޅުތަކާ މެދު ވިސްނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، ނޭވާލާ ކަސްރަތު، އަދި ކަމުދާ ހޮބީއެއްގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާނަމަ ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކާއި ބުއިންތަކުން ހެއްޔެވެ؟

އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިފައިވާނަމަ ރަހަ މީރު، އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅީ، މިއީ އަނގައިގައި ހުންނަ ތަންތަން އިތުރަށް ތަދުވެ ދުޅަވެދާނެތީ އެވެ.

• ހޫނު މިރުސް، ލޮނުމިރުސް، ޗިލީގެ ރަހަ ހުންނަ ކާނާ. (އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭނެ.)
• ސަލްސާ ފަދަ ހޫނު ސޯސްތަކެވެ.
• ސައިޓްރަސް މޭވާ (އޮރެންޖް، ޓެންޖަރީން، ލުނބޯ، ލައިމްސް) އެވެ.
• ޓޮމާޓޯ އާއި ޓޮމާޓޯ ސޯސް އެވެ.
• ރާ.

މި ކާނާއާއި ބުއިންތައް ނައްތާލުމުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ލައިކަން ޕްލޭނަސް އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތުމެވެ. ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ބުނަން ދަތިއެވެ.

ލައިކަން ޕްލޭނަސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ނުދީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށެވެ. ހަންގަނޑުގައި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ހުންނަނަމަ ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އަނގައިގައި ހުންނަ އޯރަލް ލައިކަން ޕްލޭނަސް ރަނގަޅުވާން ފަސް އަހަރު ވަންދެން ނަގާފާނެ އެވެ. ފަރުވާއާއި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިބާގެ އުނދަގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ހުންނަނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫތަކާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައިވެރިޔާއަށް އެކަން ފޯރުކޮށް ނުދެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ .
• ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ.
• ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ސްޕޮޓްތައް އެތަނުގައި ހުރިނަމަ .
• ސްޕޮޓްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނަނަމަ (ރަތް، ދުޅަވެ، ފުއްޕާމޭ އޮހޮރެމުންދާނަމަ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ގައިގައި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ހުރިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބުނާނީ؟
• އަހަރެންގެ ގައިގައި ލައިކަން ޕްލޭނަސް ނެތްނަމަ، އެއީ އެހެން ކޮން ހަމުގެ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތުން އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟
• އެ ބޭސްތަކުގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• އަހަންނަށް ލިޔެވިދާނެ ޚާއްޞަ ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ލައިކަން ޕްލޭނަސް އަކީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ ބައްޔެކެވެ. އަދި އަނގަ އާއި ނިޔަފަތިތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ލަދުވެތި އަދި ހީވާގި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މިބަލި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާ ކަމަށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. ހަންގަނޑުގައި އާ ކުލަތަކެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ހިނގަމުންދާ ގޮތް ސީދާ ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

` ލައިކަން ޕްލޭނަސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހީވާގި ތަންތަން، އަނގައިގައި ހުންނަ ތަންތަން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ހަމުގެ ފަރުވާ