ކުދިކުދި ރަތްވުމާއި، އެކްޒީމާ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ރިހުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ބަލިމަޑުކަން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ ލިޑޯކޭން އާއި ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކިޔާ ދެ މާއްދާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ މެދު ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ކްރީމް އަށް އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލަން ޖެހޭނީ އޭގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ދެ މާއްދާއަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ލިޑޯކޭއިން: މިއީ ކްރީމް އުނގުޅާ ސަރަހައްދު ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ލިބޭ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭސް ފަދަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އެނެސްތެޓިކް. މި ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން: މިއީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ މާއްދާ އެއްކޮށްލުމުން ހަމުގެ އުދަނގޫތަކުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބެ އެވެ. ރިހުން މަދުވެ، ދުޅަވުން މަދުވެ، ހީވާގިވުން މަދުވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ކްރީމް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސާދާ ބަޔާނެއް) |
|---|---|
| ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް ހުރުން | ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވުމުން އިތުރު ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭ އިން ހަށިގަނޑުން ޖަހައިގަންނަ ބޭހުގެ ބައިތައް ނައްތާލައެވެ. ފުރަމޭ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް (ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް އަދި ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް) | ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ފަދަ ސްޓިރޯއިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ވައިރަލް އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑު ތުނިވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން | ސްޓިރޮއިޑްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް ތުނިވާތީ، މިހާރުވެސް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ | މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާތީ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި މައުލޫމާތަކީ ތުއްތު ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މައުލޫމާތެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | މިއީ މި ކްރީމްގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
- ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ .
- ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، ކްރީމް އުނގުޅުނު ސަރަހައްދު ބެންޑޭޖަކުން ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކުން ނިވާ ނުކުރާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ގިނައިން، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ , ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ގޯސްކޮށް ނިވާވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް މީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުއްޓަސް އެމީހަކަށް އެކަށީގެންނުވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ހާލަތަށެވެ . މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިސްނުމެއްނެތި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ކްރީމް އަޅާ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަން ކޮށާ، ފިއްތާނުލުމަށް، ނުވަތަ ކަތިނުލުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ ފާހަގަ ނުކުރެވި ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|
|
ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| |
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނަށް ހިފެހެއްޓޭ ތަނެއްގައި ނުބާއްވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ކްރީމްގެ ސަބަބުން ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ފިލުވައިދީ، ލުއިކޮށްދެއެވެ.
- ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަކަށެވެ.
- ބޭސް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ނިދިފައި އޮތުމުން، އެތަނަށް އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ