ތުންފަތުގެ ސައިޒާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ލިޕް ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ މޫނުން އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަ ބަޔަކީ ތުންފަތެވެ. ބައެއް މީހުން ތުންފަތުގެ ސައިޒާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެއެވެ. 'އެކަނި މަތީ ތުންފަތް މާ ބޮޑު'، 'މައްސަލައަކީ އަހަރެންގެ ތިރީ ތުންފަތް'، 'ދެމީހުން ވެސް ބޮޑު ކަމުން އަހަރެންގެ މޫނު ރީތި ނުވަނީ' ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ހީކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ސަބަބުތަކާ ހެދި ސިފައަށް އިތުބާރު ގެއްލިފައިވާ މީހުންގެ އިތުރުން ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހެދި ތުންފަތް ބޮޑުވެފައިވާ މީހުންނަށް ހައްލެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިޕް ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު `ރިޑަކްޝަން ޗެއިލޯޕްލާސްޓީ` ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތުންފަތުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ބަދަލުކޮށްދޭ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ތުންފަތުގެ އެތެރެއިން އިތުރު ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫ ނަގައި، ތުންފަތް ކުދިކޮށް، ބެލެންސްޑް ލޫކެއް ދިނުމެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެއްފަހަރާ މަތީ ތުންފަތް، ތިރީ ތުންފަތް ނުވަތަ ދެ ތުންފަތުގެ ސައިޒު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އަވަސް އަދި ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ.

މި ސާޖަރީއާ މެދު ވިސްނާނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މޫނުގެ ބޮޑު ސިފައެއް ކަމަށްވާ ތުންފަތުގެ ސިފައަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިހުސާސަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް ސަބަބެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބު ހުރިނަމަ މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މި ސާޖަރީއަކީ ތުންފަތް ބޮޑުކުރުމާ އެއްވަރަށް އާންމު ސާޖަރީއެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރެވޭ މަޝްހޫރު ސާޖަރީއެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެއް ބަލާނެ އެވެ. އަދި ސިއްހަތު ވަޒަންކޮށް، ސާޖަރީން ލިބޭނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭ ނަތީޖާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވޭނެ އެވެ. މިވަގުތު ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީއަށް ތިބާއަކީ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމިނަމަ، ސާޖަރީގެ ކުރިން އަމަލުކުރަންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވަންދެން ހުއްޓާލާށެވެ .
• ބޭސްތަކަށް ބަދަލު ގެންނަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުމާ ނުލައި އެއްވެސް ބޭހެއް ފެށުން ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ޑޮކްޓަރު ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެ އެވެ. މިއީ ސާޖަރީ ހަދާނެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހޭލާ ހުރެގެން ނަމަވެސް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރާނެއެވެ.

1. ތުންފަތުގެ އެތެރޭގައި ، އެއް ކަނުން އަނެއް ކަނަށް ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައެވެ.

2. އިތުރު ހަންގަނޑާއި ޓިޝޫ ނައްތާލައި، ތުންފަތް ތުނިވެ، ބެލެންސްޑް ސިފައެއް އުފެދެއެވެ.

3. އެންމެ ފަހުން ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ބޭނުންކޮށްގެން އިންސިޝަންތައް އަނބުރާ އެއްކޮށް ފަހާލައެވެ.

އާންމުކޮށް މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގައެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި އެކަމަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް...ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު އަމިއްލައަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ތިބާގެ ތަތްތައް ގިރާލާނެ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އެ ތަތްތައް ނަގާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ފައިދާތައް

• އަވަހަށް ނިންމާލެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
• އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑައެވެ.
• ތުންފަތަށް ބެލެންސްޑް، އެއްގޮތް ސިފައެއް ލިބިދެއެވެ.
• އެ ލަކުނުތައް ތުންފަތުގެ އެތެރެއަށް ފޮރުވިފައި ހުރުމުން ބޭރުން ފެންނަން ނެތެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރާއި އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްސާސް ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.

ރިސްކްތައް

މި ސާޖަރީއަކީ ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެއް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކުގެ މައުލޫމާތު އަންގާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭއައުން
• ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން
• ދުޅަވުން
• ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ
• ތުންފަތުގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ނުވަތަ ކަތިލުން
• އާދަޔާ ހިލާފު ލަކުނުތަކެއް ހުރުން
• އިންފެކްޝަންތައް
• ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހަށް ކުރާ ރިއެކްޝަންތައް

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް، ނުތަނަވަސްކަމާއި ކަށިތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ދުޅަ މުޅިން ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ . ފުރިހަމަ ފައިނަލް ނަތީޖާ ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ :

• އިންސިޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
• ހުން.
• ފިލައިގެން ނުދާ މާބޮޑަށް ދުޅަވުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.

ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ތުންފަތް ކުދިކޮށްލުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ތުންފަތުގެ ސައިޒު ކުޑަކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫންނަމަ (އެބަހީ، ގިނައިން އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ޝިފާއަށް އަސަރުކުރާ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ) އެހެން ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މޭކަޕް: މޭކަޕް ބޭނުންކޮށްގެން ތުންފަތުގެ ސިފަ ވަގުތީ ގޮތުން ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ތުންފަތް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތަކުން އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޑިސްސޮލްވިންގ ފިލާސް: ހަޔަލޫރޯނިކް އެސިޑް ފަދަ ފިލާއަކުން ލިޕް އޮގްމެންޓޭޝަން ކޮށްފައި، އެކަމާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭނަމަ، ގުދުރަތީ ގޮތުން ޑިސްސޮލްވް ވާންދެން (ގާތްގަނޑަކަށް 9 މަސް) މަޑުކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް ދައްކައިގެން އެ ފަރުވާ މާ އަވަހަށް ގިރާލާނެ ފަރުވާއެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތުންފަތުގެ ސިފައާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމަ އެ ތުންފަތް ބަދަލުކުރުމުގެ އިޚްތިޔާރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ލިޕް ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ އަކީ އަމިއްލައަށް ނިންމާ ވަރަށް ޒާތީ ނިންމުމެކެވެ. އެ ނިންމުމަކީ އެހެން މީހެއްގެ ނިންމުމެއް ނޫން ތިމާގެ އަމިއްލަ ނިންމުމެއްކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.