ޑޮކްޓަރު ބުނީ ކޮލޮސްޓޮމީ (ލޫޕް ކޮލޮސްޓޮމީ) ހަދަން ހެއްޔެވެ؟ ހާސްނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކާނަން.

ކޮލޮސްޓޮމީއެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދިނުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ، "ބަނޑުގައި ޕައުޗެއް ޖަހައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟"، "މިއީ އަބަދަށްޓަކައި ހެއްޔެވެ؟"، "އެހެން މީހުން ވިސްނާނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟" އެ އިޙްސާސް ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް . އެއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ރަނގަޅުވާންދެން ވަގުތީ ހައްލެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ލޫޕް ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އަދި އެއަށްފަހު ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ވާނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ.

ލޫޕް ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާޚާނާ ގެންދާ ބައި ކަމަށްވާ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބޮޑު ގޮހޮރު ކަނޑައި އޭގެ މަތީ ފަރާތް ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި އާ ހުޅުވުމަކާ ގުޅުވައިގެން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ހުޅުވުމަށް ކިޔަނީ ސްޓޯމާ އެވެ . އާދައިގެ މަތިން ކަރުތެރެއިން ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ބަދަލުގައި ފާޚާނާ އެއްވެފައިވަނީ މި ސްޓޯމާ މެދުވެރިކޮށް ބަނޑުގައި ޖައްސާފައިވާ ޚާއްޞަ ކޮތަޅަކަށެވެ.

މިހާރު ލޫޕް ކޮލޮސްޓޮމީ އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު، އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ކޮލޮސްޓޮމީގެ ވައްތަރެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ބަނޑުގައި ހަދާފައިވާ ހުޅުވުމަކުން ގޮހޮރުގެ ލޫޕް (އަނގޮޓިއެއް ފަދަ ބައެއް) ނަގައި މުޅިން ކަނޑާލުމުގެ ބަދަލުގައި ދެބައިކޮށް ކަނޑާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަހުން ފަހަތަށް ޖައްސަން ފަސޭހަވެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރު ރަނގަޅުވާން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރާ ސަބަބެވެ. މިގޮތަށް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު، މަދު މަސްކޮޅަކަށް، ނުވަތަ މަދު އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ހުންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ޙާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.

މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ: ކުނި ޑައިވަރޝަން ކުރުމާއި ޑިކޮމްޕްރެޝަން އެވެ.

1. ކުނި ޑައިވަރޝަން ކުރުން

އަނިޔާއެއް، އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަމަ ބޮޑެތި މަގުމަތީގެ މަސައްކަތްތައް ކޮށްގެން ޓްރެފިކް އެހެން މަގަކަށް ޑައިވަރޓްކޮށްގެން ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މި ފޮނުވަނީ ސްޓޫލް ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ތަނުން ދުރަށް ނޫން، އޭގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގައި ހުންނަ އާ ހުޅުވުން މެދުވެރިކޮށް ބޭރަށް ނުކުންނަން ދޫކޮށްލަމެވެ. މިއީ އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ތަނަށް ފާޚާނާ ވަދެ، ރަނގަޅުވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުން ހުއްޓުވައި، އެ ސަރަހައްދަށް ބްރޭކެއް ލިބިދޭ ކަމެކެވެ.

2. ޑިކޮމްޕްރެޝަން

ގޮހޮރުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ހުރަހެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭރުން ފާޚާނާ ތިރިއަކަށް ނުދެވޭނެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ބްލޮކޭޖްގެ މައްޗަށް ހުޅުވުމެއް އުފެދި ފާޚާނާ ބޭރަށް ނުކުމެވޭނެއެވެ. މިދެމެދުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ބްލޮކޭޖް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެވެ. އެ ބައި ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ގޮހޮރު އަލުން ގުޅިދާނެ އެވެ.

މި ސާޖަރީއަކީ ގޮހޮރަށް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ބާކީކަމާއި ރައްކާތެރިކަން ދިނުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ މުހިންމު، ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ލޫޕް ކޮލޮސްޓޮމީ ހެދުމުން އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މި ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހިދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• ޑައިވަރޓިކިއުލައިޓިސް އެވެ
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އެވެ
• ކްރޯންގެ ބައްޔެކެވެ
• ބޮޑު ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން
• ޕާޝިއަލް ކޮލެކްޓޮމީ އަށް ފަހު އެވެ
• ރެކްޓަމް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތައް ހުރުން

ލޫޕް ކޮލޮސްޓޮމީ އާއި އެންޑް ކޮލޮސްޓޮމީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮލޮސްޓޮމީ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެވެ. މިދެންނެވި ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ ތިބާއަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިންނެވެ

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮންނާނެ އެވެ. އެތަނުގައި ސާޖަރީއާއި، އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި، ސާޖަރީއަށްފަހު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭނެ ބަދަލުތަކުގެ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އަދި ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް އެނީމާ ނުވަތަ ބޭހެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް އާދެވުމުން އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާފައި ސާޖަރީ ފެށޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި

ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު މި ސާޖަރީ ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލީ (ކެމެރާއަކުން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކެއް މެދުވެރިކޮށް) ނުވަތަ އޯޕަން ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެއެވެ. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް ފަސޭހަ އަދި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖަން ގޮހޮރުގެ ލޫޕް ނަގައި ސްޓޯމާއެއް އުފައްދައި ހަންގަނޑުގައި ޖައްސައި ތަތްކޮށް ބަންދުކޮށްލައެވެ.

ސާޖަރީއަށް ފަހު އެވެ

ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ކާނާ: ފުރަތަމަ ދައުރުވާ ކާނާ ދިނުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ގަވާއިދުން ކާނާ ތައާރަފް ކުރާށެވެ.
• ސްޓޯމާއަށް އަޅާލުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައެވެ. ސްޓޯމާއަށް އަޅާލުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު (ވައުންޑް އޮސްޓޮމީ ކޮންޓިނެންސް ނާރސް - ޑަބްލިޔުއޯސީއެން) ސްޓޯމާ ސާފުކުރާނެ ގޮތާއި ދަބަސް ބަދަލުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭނެއެވެ.
• ރިހުން: ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދޭ.
• ފާޚާނާ: ސްޓޯމާއިން ފާޚާނާ ނުކުންނަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ކޮލޮސްޓޮމީ ރިވަރސް ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ އެންމެ ބޮޑު އުއްމީދެވެ. މިކަމުގެ ޖަވާބު ބިނާވެފައިވަނީ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. ސާޖަރީއާއި ސާޖަރީއަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތުން މުޅިން ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ރިވަރސަލް ސާޖަރީ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެތައް އަހަރެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރާނީ ތައްޔާރު ކަމަށް ހީވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.

އަހަރެންގެ ކޮލޮސްޓޮމީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސްޓޯމާ ނަރުހަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން .
• ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން .
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ .
• ސްޓޯމާގެ އާދައިގެ ސައިޒަށް ނުވަތަ ކުލައަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ.
• ސްޓޯމާއިން އާދަޔާ ހިލާފު، ނުބައި ވަހެއް އަންނަނަމައެވެ.
• ސްޓޯމާ ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ .