ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގާތް މީހަކަށް ލޮޕިނާވިރް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؛ އެޗްއައިވީ ޖެހުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ރިޓޯނަވިއާ (லோபினாவிர; ரோடன்விர) ބޭނުންކުރުން؟ މިފަދަ ބޭހެއްގެ ނަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ އެތައް ސުވާލެއް އުފެދުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޮޕިނާވިއާ؛ ރިޓޯނަވިރ އަކީ ހަގީގަތުގައި އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ . މި ބޭސްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތަކަށެވެ. އާންމުކޮށް އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނާނީ `(ކަލެތުރާ)` ގެ ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ދަށުންނެވެ.
މިއީ އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާއެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އޭގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ , މުޅިން ނައްތާލެވޭނެ ކަމެއް ނޫންނަމަ، ތިބާއަށް އެޗްއައިވީ އެހެން މީހަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހިތުގެ އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ ހުންނަނަމަ .
- ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- އެއްވެސް ވައްތަރެއްގެ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- މި ބޭސް (ލޮޕިނާވިރ، ރިޓޯނަވިރ)، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކަސްޓަރ އޮއިލް، ކާނާ، ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- މި ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމާ އެކު ކާން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެ، އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ.
- އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އަދި ވަގުތުން ރަނގަޅު ޑޯޒް ކެއުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވެވޭނެއެވެ . މާނައަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް 4 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ލޮޕިނާވިއާ؛ ރިޓޯނަވިރަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނާއި ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ހިމެނެނީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް ލޮޕިނާވިރ ނުބޯށެވެ؛ ރިޓޯނަވިރް އާއި އެކު... | |
| ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | މިޑަޒޯލަމް، ޓްރައިއަޒޯލަމް އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން އެވެ |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އެވެ |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް | ރިފަމްޕިން އެވެ |
| މިކަންކަން މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ | |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުދަގޫތަކަށް ބޭސް | ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް، ވާޑެނަފިލް އެވެ |
| އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ | ކްލެރިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ފެލޯޑިޕައިން، ނިފެޑިޕައިން އެވެ |
| ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް | ޕްރެޑްނިސޮލޯން، ޑެކްސަމެތަސޯން، ފްލޫޓިކާސޯން (އިންހެލަރސް) |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުން: ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވުން: އެޗްއައިވީ ފެތުރިދާނެ ޖިންސީ ގުޅުން ނުވަތަ ލޭގެ ސަބަބުންނެވެ. އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ރައްކާތެރި ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް:
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- މި ކެޕްސޫލްތައް ފްރިޖުގައި 2 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
- ފިނިކުރާ ނުލެވޭނަމަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ހަމައަށް) ބަހައްޓާނަމަ 2 މަސް ފަހުން ބޭސް އުކާލަން ޖެހެއެވެ.
- ލޮޕިނާވިއާ؛ ރިޓޯނަވިރަކީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ކާނާއާއެކު، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ ވަގުތުގައި، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޯން ޖެހެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ، ކޮންޑަމް ފަދަ އިތުރު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ގަދައަށް ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި އުފެދުމާއި، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އިތުރު ވައްތަރެއްގެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއަރ މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް، ވަގުތުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހަލުވި، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި އެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (މިއީ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ). |
| ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ | އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ބަނޑުހައިހޫނުކަން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، ނިދި ނުލިބުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ޖަމާވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެން ފަލަ ނަމަވެސް އަތާއި ފައި އަދި މޫނުގައި ތުނިވެފައި ހުރުމެވެ. |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ