ފަހަރެއްގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ފަދަ ސަބަބަކާހުރެ ސާޖަރީއަށްފަހު ވެސް ގަސްތުގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލީކުވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހޭން، ކެއްސާ، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އަޅުގަނޑަށް ވިސްނޭ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަރަށް ފައިދާހުރި، ސާދާ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ 'ފިރިހެން ސްލިންގް' ސާޖަރީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާލޭ ސްލިންގް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ކުޑަ ސަޕޯޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މަޑު، ސިންތެޓިކް މެޝް ކަހަލަ ސާޖިކަލް ޓޭޕެއް ނަގައިގެން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބައެއް ވަށައިގެން އޮޅާލާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
މި ބެލްޓުން ޔޫރެތުރާ އާއި ބްލެޑަރ ކަރ ކުޑަކޮށް އުފުލާލައި، ސަޕޯޓް ލިބެއެވެ. މިއީ ބްލެޑަރަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން (ކެއްސުން ނުވަތަ ހޭން އުޅޭ ވަގުތު ފަދަ) ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސްފިންކްޓަރ މަސްތަކުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީއަށްފަހު އާދައިގެ ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އިޚްތިޔާރަކާއި ނުލައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
މި ސާޖަރީ ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ރެޑިކަލް ޕްރޮސްޓޭޓް ކެނޑުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން މި ފަރުވާ ދޭން ލަފާދެއެވެ.
މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ހައްލެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މަޑުމައިތިރި އާއި މެދުމިނުގެ އިންކޮންޓިނެންސް ހުންނަނަމަ މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ހައްލެކެވެ. މާނައަކީ ދުވާލަކު އެއް ޕެޑް އާއި ތިން ޕެޑް ބޭނުން ކުރާތީ، މި ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ސިއްހަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކުރާނެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ކިހާ އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއްތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | އެކަމުން އުންމީދު ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޔޫރޯޑައިނަމިކް ޓެސްޓް | އެމީހުން މިންކުރަނީ ތިބާގެ މުގުރާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަސްތަކާއި ނާރުތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މުގުރުގެ ޕްރެޝަރާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރަށް ފޭބޭ ސްޕީޑް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| 24 ގަޑިއިރުގެ ޕެޑް ޓެސްޓް | އެއީ ދުވާލަކު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ މިންވަރާއި ބޭނުންވާ ޕެޑް ސީދާ މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ސިސްޓޯސްކޯޕީ | ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް) ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުން ތިބާގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި މުގުރުގެ އެތެރެ ބަލާލައެވެ. |
| އީސީޖީ ޓެސްޓެވެ | އެމީހުން ތިބާގެ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާކަން ޔަގީންކޮށްދޭނެ ކަމަށާއި ސާޖަރީއަށް ކެތްކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ | އަހަރެމެން ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ހީމޯފިލިއާ) ފަދަ ހާލަތްތައް ޗެކްކުރަން، މިއީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން | ސާޖަރީއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި)، ހަކުރުބަލި، އަދި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. |
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް،
- ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ވިޓަމިންސް އާއި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް، ލޭ ތުނިކުރާ ފަދަ ބޭސްތައް , ސާޖަރީގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ކާނާއާއި ބުއިން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭން ފެށިގެން ހަމައެކަނި ދައުރުވާ އެއްޗެހި ބޯން ބުނާނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ހެނދުނުން ފެށިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމަށް ވެސް އަންގާނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގާ ސާޖަރީއެކެވެ. ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނީ އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓެއް ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ނިދާފައި އޮންނާނެއެވެ.
ނިދުމަށްފަހު ޔޫރޮލޮޖިސްޓް ކުރާނީ:
1. ތިބާގެ ސްކްރޮޓަމް އާއި ކަރުތެރެ (ޕެރިނިއަމް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދުގައި ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
2. އެ ތެރެއިން ގޮސް މަޑުމަޑުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހާމަކުރުން.
3. ދެން، ކުރިން ދެންނެވި ޚާއްޞަ ސްލިންގް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް މަސްގަނޑަށް ސަޕޯޓް ލިބޭ ގޮތަށް ސީދާ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުން.
މި ބޭންޑުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އާ މަގާމުގައި މަޑުމަޑުން ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ދައުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު އިންސިޝަން ތަތްކޮށް ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޭވެރިކަން ލިބުމުން ކުޑަކޮށް ލަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންގޮސް، މޮނިޓަރކޮށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެ އެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަން ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު، ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރެއް ޖަހާފައި ހުންނާނެއެވެ. ދުޅަ ދަށްވުމުން އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ.
މައިގަނޑު ފައިދާތައް:
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމުގެ މައްސަލައަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު ހައްލެކެވެ . (ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް %80 އާ ގާތްވެފައިވުން
- ސާޖަރީގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ބޭނުންކުރާތީ , ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑައެވެ.
- އެ ލަކުނު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- މި ސްލިންގް ހުންނަނީ މުޅިން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައެވެ. އެއީ ބޭރުން ފެންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ 10-15 އަހަރު ފަދައިން ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް):
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން: މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ދިމާވާ އެންމެ އާންމު މައްސަލައެވެ. މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކެތެޓަރ ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
- ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ސްލިންގް ޔޫރެތުރާ އަށް ވަދެ ފޭދިދާނެ (އެރޯޝަން) އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން ތަކުރާރުވުން.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އެވެ.
- ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން (ކުޑަކަމުދާ ފަހަރު ގިނަވުން) ނުވަތަ ރޭގަނޑު ތެދުވެ ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން (ނޮކްޓޫރިއާ) ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް ކުޑަކަމެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި މަޝްވަރާކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާ ވަގުތާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު
އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ.
- އެނބުރި މަސައްކަތަށް ދިއުން: އޮފީހުގެ ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލުން ވަޒީފާއަށް ނުކުމެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާނަމަ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު:
- އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭނަމަ .
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމަ (ހެމެޗުރިއާ) .
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ބިސްގަނޑު ދުޅަވުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިރިހެން ސްލިންގް ސާޖަރީ އަކީ ފިރިހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމަށް ހާއްސަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް ސާޖަރީއަށް ފަހު ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭ ސާދާ، ރިސްކް ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވެއެވެ. އަދި ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
- މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަދު ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ނުވެ، ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެ، މާބޮޑަށް ލޭއައުން، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ