ތިޔަ ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން) ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަކީ ހަމައެކަނި އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތެދެއް ނޫނެވެ. ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ ތިބާގެ ފިރިހެން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ "ކެންޑިޑާ ބެލަނައިޓިސް" އެވެ. "ކެންޑިޑާ" އަކީ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފަންގަސް އެކެވެ. "ބެލަނައިޓިސް" އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ބައި ކަމަށްވާ ގްލާންސް ޕެނިސް އަށް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ދުޅަވުމެކެވެ.

މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ޖެހޭ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކެއް ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި `(ކެންޑިޑާ)` ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެއް ހިމެނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިމީހުންގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެއެވެ. އެމީހުން އުޅެނީ ބެލެންސް ކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ `(ކެންޑިޑާ)` ކިޔާ މި ޔީސްޓް މާބޮޑަށް ބޮޑުވާން ފަށައި ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ފަށަލައަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ މި `(ކެންޑިޑާ)` ޔީސްޓަކީ ކުޑަ ގަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ ބޮޑުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މާހައުލަކީ ތެތް އަދި ހޫނު ތަންތަނެވެ . އެހެންވެ މި އިންފެކްޝަންތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަދަ ތެތް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ހޫނު ތަންތަނުގައެވެ.

މި ބަލި (ކެންޑިޑާ ބެލަނައިޓިސް) ގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު ކޮންމެ 25 ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު އުމުރުގައި މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. ޚިތާނު ނުކުރާ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި މިއީ ކޮންމެ 30 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކެވެ .

ހާއްސަކޮށް 4 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންނާއި ޚިތާނު ނުކުރާ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަނެއް ކަމަކީ، ``(ފިމޯސިސް)`` ކިޔާ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ދަމައިގަންނަން މާ ތަތްވެފައި ހުރިނަމަ، މި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ވެސް ފަސޭހައިން އުފެދެއެވެ. އެހެނީ އޭރުން ކަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޒުވާން ފިރިހެން ކުދިންގެ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 5 އަހަރު ވާއިރު އާންމުކޮށް އެމީހުންގެ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ދަމައިގަންނަން ފަސޭހަ ކަމުން މި ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.

ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. %3 އާއި %11 އާއި ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މިއީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫން ކަމުން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ރަތްވުމެވެ . މި ރަތްކަން ބައެއް ފަހަރު ތަންތަންކޮޅު ފަދައިން ފެނިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ބައި (`ގްލާންސް ޕެނިސް`) އަދި ކުރިމަތީ ހަމުގެ ދަށުގައި ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، އުނދަގޫވުން .
• ކޮޓެޖް ޗީޒް އާއި ވައްތަރު ބޯ ހުދުކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް .
• ބައެއް ފަހަރު މި ޑިސްޗާޖުން ނުބައި ވަހެއް ދުވައެވެ.ލޭއައުން.
• ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ދަމައިގަންނަން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުދިކުދި ވިދާ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ފުޅިތަކެއް ހުރުން .

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު، އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ބަލިކަށިވެ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް , ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް، އެންމެ ފަހުން ވެއްޓިގެން ދިއުމުންނެވެ.

ފިރިހެނުންނަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ `(ކެންޑިޑާ)` ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ޔީސްޓް އުފެދެނީ ހޫނު، ތެތް މާހައުލުތަކުގައެވެ. މިއީ ޚިތާނު ނުކުރާ ފިރިހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެންނަ ސަބަބެވެ، ސަބަބަކީ ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައި ތެތްކަން ޖަމާވާނެ ޖާގަ ގިނަވުމެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކެންޑިޑާ ބޮޑުވުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ނެތުން: ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކޮށް ނުބެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުން: މިއީ ހަމުގެ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސައިބޯނި އުނގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ކަށިގަނޑު ނައްތާނުލުމެވެ.
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ހިކިފައި ނުވުން: އެއްވެސް ތެތްކަމެއް ބާކީ ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވެފައި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައި ހުރެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ބައިވެރިޔަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މިއީ ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގެ މީހުންނަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން: މިސާލަކަށް `(ހަކުރުބަލި)` (ހަކުރުބަލި)، `(ކެންސަރ)`، ނުވަތަ `(އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް) ފަދަ ޙާލަތްތައް.` ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުން ޔީސްޓް ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު މާހައުލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ފަލަ ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާ މީހުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމެއް ނޫން، ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ ވެސް މަރާލައެވެ. މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކުން ކެންޑިޑާ ފަދަ ޔީސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ނެތިގެން ދިއުމުން ޔީސްޓްތައް ފަސޭހައިން ހެދިދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ޖެހިފައިވާ މީހުން.

ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ. ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކުރިމަތީ ހަންގަނޑަށް ބަލާލާފައި ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް ހުރިތޯ ބަލާނަމަ އެއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުން ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ޓެސްޓު ކުރަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.. ކުޑަ އިންސްޓްރޫމެންޓެއް (ސްކަލްޕެލް ނުވަތަ ޓޮންގް ޑިޕްރެސަރ) ބޭނުންކޮށްގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުން ހަމުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް އުނގުޅައެވެ. އެއަށްފަހު ޕެތޮލޮޖިސްޓަކު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސާމްޕަލް ބަލައި ސީދާ ފަންގަސްގެ ވައްތަރެއް ދެނެގަނެއެވެ.

ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކެވެ . ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ކްރީމެއް، ލޯޝަން ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިކަންކަން ސީދާ ބަލިޖެހިފައިވާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. އަދި ބޭސްފިހާރަތަކުން ބޭސް ސިޓީއަކުން ގަނެވޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ސާފުނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވުރެ ވަރުގަދަ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ލިޔެދޭން ޖެހިދާނެއެވެ .

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކޯޓިންގްތަކަކީ:

• މައިކޮނަޒޯލް (އެބަހީ މޮނިސްޓޭޓް 7®)
• `ކްލޮޓްރިމަޒޯލް' (އެބަހީ ލޮޓްރިމިން®)
• `ނައިސްޓޭޓިން` (އެބަހީ މައިކޯސްޓޭޓިން®)

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ފްލޫކޮނަޒޯލް (އެބަހީ ޑިފްލޫކެން®) ފަދަ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމެއް ދީފާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. މިއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގިނައިން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ޚިތާނުކުރުމަށެވެ . އަދި ފޯސްކިން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވޭނަމަ އަދިވެސް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ.

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް މައިގަނޑު ގޮތެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކުރުމަށް ހަރު ސައިބޯނި ނުވަތަ ކެމިކަލް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މަޑު، ވަސް ނުދުވާ ސައިބޯނި އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ފޯސްކިން ރަނގަޅަށް ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ، އެތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ. އެއްވެސް ތެތްކަމެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ކޮޓަން ފަދަ ނޭވާލާ، ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަންނަ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ޓައިޓް، ކޮންސްޓްރިކްޓިންގ އަންޑަރވޭއާރ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކުރުން.

ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ އެންޓިފަންގަލް ކްރީމަކުން ގޭގައި އަވަހަށް މިކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދެތިން ހަފްތާ ފަހުން އިންފެކްޝަން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ވަރުގަދަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ސާފުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ . އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާން އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއަށް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން އަކީ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހާއްސަކޮށް ޚިތާނު ނުކުރާ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި މި ބަލި އަލުން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަންނަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލަކުޑި ޖެހުމާއި ހަނިވުން.
• ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ހުރުމުން ކުރިމަތީ ހަން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ ނުވަތަ ގްލާންސް ޕެނިސްގެ މައްޗަށް ގެންދިއުމަކީ (`ޕެރަފިމޯސިސް` ކިޔާ ހާލަތެއް) އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމަތީ ބަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ދަށްވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• މަދުން ނަމަވެސް ޕެނިލް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެކަން ކުރުން މުހިންމެވެ. ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކާ ގުޅިގެން އަންނަ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ކްރީމް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗަކުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު އެބަހުއްޓެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް މިއަދު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާ، އެކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ:

• ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ: މިއީ އަންހެނުންނަށް އެކަނި ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމާއި ހިކިކަން: ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތެތްކަމަކީ ޔީސްޓް ބޮޑުވުމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު އެކުވެރިޔާ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން: ހީވާގިވުން، އަނދާ، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއް އަންނަނަމަ ޝައްކު ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ލަދުވެތި ނުވެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުން. ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ މުއްދަތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ހީކުރިވަރަށްވުރެ އަސަރުތައް ކުޑަ ވަގުތުތަކުގައި ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ރިކަރެންސް ހުއްޓުވުން: ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމާއި ރިސްކް ފެކްޓަރސް އިން ދުރުހެލިވުމަކީ ރިކަރެންސް މަދުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ޒިންމާއެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.

` ފިރިހެން ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންސް، ކެންޑިޑާ ބެލަނައިޓިސް، ޕެނިލް އިންފެކްޝަންސް، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު