އަޅެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވިސްނާލަން ވެސް ބޭނުން ނުވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެއީ އެކްސިޑެންޓެއްގައި، އުސްމިނުން ވެއްޓިގެން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާއިން، ބެންޑޭޖް ޖަހައިގެން އަދި ފަހަރެއްގައި ޕްލާސްޓަރެއް ޖަހައިގެން، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިކޮޅުތައް އަލުން ރީތިކޮށް އެއްކޮށްލެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މިކަންތައްތައް ހިތަށް އަރާހާ ފަސޭހައިން ނުހިނގާ. ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ގުޅިފައި ނުވާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ދެ ޝަރުތެއްގެ ވާހަކައެވެ: މަލޫނިއަން އަދި ނޮންޔޫނިއަން .
މަލޫނިއަން އާއި ނޮންޔޫނިއަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާ ހާލަތްތަކަށެވެ .
- މަލޫނިއަން އަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިއުޒް ކޮށްފައި ހުންނަ ނަމަވެސް ގޯސް ގޮތެއްގައި، ގޯސް މަގާމެއްގައި ހުރުމެވެ . ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ޕްލޭޓް ކޮތަޅު ގޯސްކޮށް ގްލޫ ކޮށްފައި ހުންނަ ފަދައިންނެވެ. ކަށިތައް ދަމައިގަނެ، ބުރިކޮށް، ނުވަތަ ކުރުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
- ނޮންޔޫނިއަން އަކީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ނުވުމެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި އެއްކޮށް ނުގުޅޭ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ދެ ލަކުޑި ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ.
މިގޮތަށް ކަށިގަނޑެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މުޅިން ގޯސްކޮށް ޖެހިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީއާއި ވަޒީފާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ފައިގެ ކަށިގަނޑެއް ގޯސްކޮށް ޖެހިއްޖެނަމަ ހިނގަން ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ފަޅައިގެން ދިއުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވަނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެންނެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ސަބަބެއް އޮންނަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ މެކޭނިކަލް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ - އެއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ތެރޭގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންކޮޅުތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުޖެހުމެވެ. ނުވަތަ އެއީ ބަޔޮލޮޖިކަލް މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެދާނެ - އެއީ ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަސީލަތްތައް ނެތުމެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ރިއާޔަތް ކުރެއެވެ.
ނޮންޔޫނިއަންގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނޮންޔޫނިއަން ``ހައިޕަރޓްރޮފިކް''، ``އެޓްރޮފިކް''، ނުވަތަ ``އޮލިގޯޓްރޮފިކް'' ގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިދާނެއެވެ. މި ގިންތިކުރުން ބިނާވެފައިވަނީ ކަށި ރަނގަޅު ނުވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމުގެ ހެކިތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
- ހައިޕަރޓްރޮފިކް ނޮންޔޫނިއަން: މިއީ އާ ކަށިގަނޑެއް އުފެދިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތަކުގެ ކޮޅުތައް ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ނުވާ ވަގުތެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅުވާން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ކޮމްޕޯނެންޓްތަކެއް (އެބަހީ، ލޭގެ ސަޕްލައި، ސެލްތައް) ހުރި ނަމަވެސް، ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކަށިކޮޅުތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. ގެއެއް އެޅުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ތަކެތި ހުރި ނަމަވެސް ފާރުތައް ރަނގަޅަށް ތަތްކޮށްފައި ނުވާކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- އެޓްރޮފިކް ނޮންޔޫނިއަން:މި ހާލަތުގައި ފެންނަން ހުރި އާ ކަށިގަނޑެއް އުފެދިފައި ނުވާއިރު، ކަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ލޭގެ ސަޕްލައިއެއް ނުލިބެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ކަށި ރަނގަޅު ނުވަނީ ބަޔޮލޮޖިކަލް ސަބަބުތަކާ ހުރެ ކަމަށެވެ. ހަމަ ފެނާއި ކާނާ ނުލިބި ގަހެއް ހިކިފަދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ އެތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް (ސެޕްޓިކް ނޮންޔޫނިއަން) ޖެހިއްޖެނަމަ ލޭގެ ސަޕްލައިއަށް ވެސް ބުރޫ އަރާފާނެ އެވެ.
- އޮލިގޯޓްރޮފިކް ނޮންޔޫނިއަން: މި ހާލަތުގައި ކޮންމެވެސް އާ ކަށިގަނޑެއް އުފެދި ނަމަވެސް އެއީ ފުރިހަމަ ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ނުހުރެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ރަނގަޅަށް ސެޓް ނުވެފައި ނުވަތަ ފަހުން ފިއުޒް ވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ކަށީގެ ކޮތަޅުތަކުގެ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެކްޓަރސް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
މަލްޔޫނިއަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކަށިގަނޑެއް ގޯސްކޮށް އެއްވަރު ވުމުން (މަލްޔޫނިއަން) މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ކަށިތައް ފޮޅިފައި ނުވަތަ ބުރިވެފައި ހުންނަ ކަހަލައެވެ .
- ހީވަނީ ކަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާހެންނެވެ .
- ކަށިގަނޑު ކުރިން ހުރި ވަރަށް ވުރެ ކުރުކޮށް ފެނެއެވެ.
މިގޮތަށް ގޯސްކޮށް ގުޅިފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ކަށި ހުންނަ ތަނުގައި ތަދުވެއެވެ.
- ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ .
- ހިނގާއިރު ލިމްޕިންގ (އެއީ ފައި ނަމަ) އެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ހުރިހާ ކަށިތަކަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަށިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަށިގަނޑެއް އެއްތަނެއްގައި ބަލިކަށި ވުމުން އިތުރު ބަރުދަނާއި އެހެން ކަށިތަކަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަނިޔާވެފައިވާ ކަށި ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ވެސް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ގޯސްކޮށް ގުޅިފައި ހުރުމުން ކައިރީގައި ހުންނަ ނާރެއް ފިއްތާލައި ނުވަތަ ދަމައިގަނެވިއްޖެނަމަ، މިއީ ނާރާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކެވެ.
- ޓިންގްލިންގް، ކިނބޫ ދުވެފައި އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް (ޕެރެސްތެޝިއާ) އެވެ.
- އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ އެޓްރޮފީ ވެގެންދެއެވެ .
- ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން (ނިއުރޯޕެތީ) ދަނީ ކުރިމަތިވަމުންނެވެ.
ނޮންޔޫނިއަން އެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކަށިގަނޑެއް އެއްތަނަކަށް ނުގުޅިއްޖެނަމަ (ނޮންޔޫނިއަން) މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގައި ފުން، މެދުނުކެނޑި ތަދުވެއެވެ .
- އަދިވެސް އެ ސަރަހައްދުގައި ބަލިކަށިކަމެއް އެބައޮތް، ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް .
- ބޭރުން ފެންނަނީ ތަފާތެއް , ފަހަރެއްގައި ގުޅައެއް ނުވަތަ ވަކި ތަނެއް ފަދައިންނެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ކަށީގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ، މި އަލާމާތްތަކާއެކު ނުވަތަ ނުފެނިދާނެ އެވެ:
- ދުޅަވުން
- ހުން
- އަހަރެން ފިނިވަނީ.
މި މެލްޔޫނިއަންތަކާއި ނޮންޔޫނިއަންތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ނުވެދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ކިހިނެއް ފަޅައިގެން ދިޔައީ، ކިހާ ގޯސްކޮށް:މިސާލަކަށް ބުރިވެފައި ހުންނަ ކަށިތައް (ސްޕައިރަލް ފްރެކްޗަރސް) ނުވަތަ ގިނަ ތަންތަނަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް (ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރސް) ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. އަދި ކަށިގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަސަރުކުރާ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް (ޓްރޮމެޓިކް އިންޖަރީސް) ލިބިއްޖެނަމަ ޝިފާއަށް އަސަރުކުރާނެއެވެ. އެހެނީ ކަށި ދިރިހުރެ ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ކިހާ އަވަހަކަށް އަދި ކިހާ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ލިބޭތޯ: ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކައިފިނަމަ ގޯސްކޮށް ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅަށް ސެޓް ކުރިޔަސް އަދިވެސް އެތަންތަން ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. މިއީ ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ފަރުވާ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި އަރާމުކޮށް ރައްކާތެރިވުން: ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު އެތަނެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅުވާން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މާ އަވަހަށް ކާސްޓް ނަގައިފިނަމަ ނުވަތަ މާ އަވަހަށް ކަށި ބޭނުންކުރަން ފަށައިފިނަމަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ރަނގަޅުވުމުގެ ޤާބިލުކަން: ކަށިގަނޑެއް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާއިރު، އެ ކަށި މެލިއަން ނުވަތަ ނޮންޔޫނިއަން ވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. People with aging , ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ (ޚާއްޞަކޮށް ކެލްސިއަމް އަދި ވިޓަމިން ޑީ)، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި އަދި ތައިރޮއިޑް ބަލި ފަދަ މެޓަބޮލިކް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކަށި ރަނގަޅުވުން ލަސްވެ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނެއެވެ. އަދި ދުންފަތާއި ނިކޮޓީން ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ރަނގަޅުވުން ލަސްވާ ކަމެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
މި ހާލަތްތައް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ހާލަތެއް ޑައިގްނޯސް ކުރާއިރު، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އަނިޔާ ލިބުނު ގޮތާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، އޭނާ ތިބާގެ ފައިގެ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ބަލާނީ ބޭރުން ފެންނަ ބަދަލުތަކާއި އެކަން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ފަދަ ކަންކަމަށެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނަށް ބަލާއިރު، ތިބާ ހިނގާ ގޮތް ބަލަން ނުވަތަ ފައިގެ ދިގުމިން ވަޒަން ކުރަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ.
ދެން ހަމަގައިމުވެސް ކަށީގެ ތަސްވީރުތައް ނަގަނީ (`އިމޭޖިންގ`). މިއީ އެކްސްރޭ , ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަށިގަނޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު، ގޯސް މަގާމެއްގައި ކަށި ރަނގަޅުވެއްޖެތޯ ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެއީ މަލްޔޫނިއަންއެއް ކަމަށް ކަނޑައަޅުއްވާނެ އެވެ.
ކަށިގަނޑު ރަނގަޅު ނުވާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، އެއަށް ކިޔަނީ `ޑިލޭޑް ޔޫނިއަން` ނުވަތަ ނޮންޔޫނިއަން އެވެ. ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަނިޔާގެ ބާވަތާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ބާވަތާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކަށިގަނޑެއް ރަނގަޅު ނުވެ ރަނގަޅުވާން ހަ މަސް، ނުވަ މަސް ނުވަތަ ބާރަ މަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
މި މެލްޔޫނިއަންތަކާއި ނޮންޔޫނިއަންތައް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މެލްޔޫނިއަންއެއް ނުވަތަ ނޮންޔޫނިއަންއެއް މަރާމާތު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އެއީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މިންވަރާއި، ކަށި ބޭނުންކުރާ މިންވަރާއި، އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާ ކަށިގަނޑަކުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވެ، ތަދުވާ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެކަން މަރާމާތު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ޓްރައިކޮށްލުމަށްފަހު އެ ފަރުވާތައް ނުހިނގާނަމަ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
މަލޫނިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުން
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް:
- ބްރޭސިން: ބައެއް ފަހަރު ކަށި ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ހާއްސަ ބްރޭސްއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އޯތޮޓިކްސް: ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޫޓު އިންސަރޓަކީ ފައިގެ ދިގުމިނުގެ ތަފާތު ފޫބައްދަން އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ކުރުމަކީ އަސަރުކުރާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ކަށިތަކަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ތަދުވާނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ އާންމު ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ފަރުވާ ދިނުން:
- އޮސްޓިއޮޓޮމީ: މިކަމުގައި ކަށީގެ ސާޖަނަކު ގޯސްކޮށް އެއްވަރެއްގައި ހުރި ކަށި ކަނޑައިގެން އަނބުރާ އޭގެ ތަނުގައި ސެޓްކުރެއެވެ.
- އަތްފައި ދިގުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން: އަތް ނުވަތަ ފައި ކުރުކޮށްލައިފިނަމަ ސާޖަންއަށް ހާއްސަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ފައި ދިގުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
ނޮންޔޫނިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުން
ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް:
- މެޑިކަލް ތެރަޕީ: އެހެން ހާލަތަކަށް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި)، އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއަކަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އޯތޯސިސް: ބްރޭސް، ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ ކާސްޓަކީ ކަށި ހަރަކާތް ނުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކަށި ސްޓިމިއުލޭޓަރ: މިއީ ކަށި ރަނގަޅުވުމަށް ބާރުއެޅުމަށްޓަކައި އަލްޓްރާސޮނިކް ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯމެގްނެޓިކް ރާޅު ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ބަޔޮލޮޖިކަލް އިންޖެކްޝަންސް: ސްޓެމް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ގިނަ ޕްލާސްމާ އިންޖެކްޝަން ދިނުމަކީ ކަށި ރަނގަޅުވެ ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ފަރުވާ ދިނުން:
- ޑިބްރައިޑްމަންޓް: މިކަމުގައި ކަށީގެ ޑޮކްޓަރު ކަށީގެ މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައެވެ.
- ވެސްކިއުލަރ ސާޖަރީ: ވެސްކިއުލަރ ސާޖަން އަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ހިތަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކަށި ގްރާފްޓް ކުރުން:މިކަމުގައި ކަށީގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން، ނުވަތަ ޑޯނަރ ކަށިގަނޑަކުން ކަށިކޮޅެއް ނަގައި، ގެއްލިފައިވާ ބަޔަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. މި ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ ކަށިން އާ ކަށި ބޮޑުވުމަށް ރަނގަޅު ފެށުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- އޯޕަން ރިޑަކްޝަން އަދި އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން: މިކަމުގައި ކަށީގެ ސާޖަން ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަލުން އެލައިންކޮށް ސާޖިކަލް ސްކްރޫތަކާއި ޕްލޭޓް ނުވަތަ ނިޔަފަތިތަކުން އެއްކޮށް ފިކްސްކުރެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ހާލަތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޮން ސާޖިކަލް އަދި ސާޖިކަލް ފަރުވާތަކުން ވެސް މެލިއަންސް އާއި ނޮންޔޫނިއަންސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތިވެ އެވެ. ނަމަވެސް ރިކަވަރީ އާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން އަށް ވަގުތު ނަގަ އެވެ. ރަނގަޅުވާންދެން ދަނޑި ނުވަތަ ވޯކަރ ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ދުވަސްކޮޅަކަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަށިތައް ރަނގަޅަށް އެލައިން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އޭގެ އަސްލުގައިވާ ބަޔޮލޮޖިކަލް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ފަރުވާ ނާކާމިޔާބުވެދާނެއެވެ.
ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަބަދުވެސް ސާފެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހަކު ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެހެނީ ފަޅައިގެންދިއުން ރަނގަޅުވަނީ އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަނިޔާ ބަލައި، އެ އަނިޔާ ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން ކަނޑައަޅާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ލަފާދޭނީ، މެލްޔޫނިއަން ނުވަތަ ނޮންޔޫނިއަން އެއް އުފެއްދުމަށްވުރެ، އެކަން ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ލުއިގޮތަކަށްވެސް ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކާސްޓެއް ދީފިނަމަ، ނަގަން ބުނާހާ ހިނދަކު އެ ކާސްޓެއް ލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން ބުނާނަމަ ރަނގަޅަށް އެކަން ކުރާށެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ހާއްސަކޮށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމެވެ.ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ޝިފާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ. އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ދުޅަހެޔޮ ކަށިތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ!
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން އަކީ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމަށްފަހު ކުރިމަތިވާ ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް ހެއްޔެވެ؟
ތެދެއް! ގިނައިރު ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ އެނދެއްގައި އިށީނދެގެން/އޮށޯވެލުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ، ސިކުންތުކޮޅަކަށް ލޯ ކަޅުވެ، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ، ވެއްޓިގެން ދާން އުޅެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޯސްޗަރަލް ހައިޕޮޓެންޝަން އެވެ. އެއީ ކޮޅަށް ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވާތީ (ބީޕީ ދަށްވާތީ) އެވެ.
💬 ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ދެލޯ ކަޅުވެ ބޯ އަނބުރައިގަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން ތެދުވާއިރު ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހުރިހާ ލޭއެއް ތިރިއަށް ފައިމައްޗަށް ފޭބޭ ނަމަވެސް އާދައިގެ މީހެއްގެ ހިތުން ވަގުތުން އިތުރު ލޭ އަނބުރާ ސިކުނޑިއަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އެކަމަކު މި ބަލީގައި 'އެ މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ލިބެނީ މާ ލަސްވެގެން' އެވެ. އެހެންކަމުން ސިކުނޑިން މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ލޭ (އޮކްސިޖަން) ގެއްލޭތީ މި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
💬 ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މިކަން އިތުރުވެދާނެ (އޯރތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން)؟
އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ އެއީ! އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މައިގަނޑު ކަމަކީ އެމީހުން ބޯ 'އެންޓި-ހައިޕަރޓެންސިވްސް/ޑައިއުރެޓިކްސް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބޭސް' ގެ ޑޯޒް އިތުރުވުމެވެ. އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާތީ، ކޮޅަށް ހުންނައިރު އަވަހަށް ތެދުނުވެ މަޑުމަޑުން ތެދުވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
` ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، މަލޫނިއަން، ނޮންޔޫނިއަން، ކަށި ރަނގަޅުވުން، ކަށީގެ އޮޕަރޭޝަން، ކަށީގެ ފަރުވާ، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ