އެޗްއައިވީއަށް ބޭނުންކުރާ މަރަވިރޮކް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް މުހިއްމު!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އޭގެ ނަމަކީ މަރަވިރޮކް އެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ، ނުވަތަ މި ބޭސް އެނގެން ޝައުގުވެރިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މަރަވިރޮކް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްކަން، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަރަވިރޮކް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަރަވިރޮކް އަކީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ، އެޗްއައިވީ ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެޗްއައިވީ އަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ވައިރަހެއް ކަމުން އެންމެ ބޭހަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވައިރަހެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރުން އެކުގައި އެތައް ބޭހެއް ލިޔެދޭ ސަބަބެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރަންވީ އެއްކަމެކެވެ. މި މަރަވިރޮކް ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ އަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވައިރަސް މަދުވުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ބޭހަކީ އެހެން މީހުންނަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ސެލްޒެންޓްރީގެ ނަމުގައި ވެސް ބާޒާރުން ލިބެން ހުންނަ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މަރަވިރޮކް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާނުލާ، އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ. އެހެން ބައްޔަކުން މި ބޭހަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ކިހާވަރެއްގެ މައްސަލައަކަށް ވާނެތޯ ވިސްނާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟ (މިސާލަކަށް ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެބަލި ހުރިނަމަ، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިނަމަ ފަދަ ކަންކަން).
• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެއް ކަމުން މި ބޭހާއި މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރާގޮތް ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުވާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެގޮތަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ފުރަމޭ އަކީ ގިނަ ބޭސްތައް ޑިޓޮކްސިފައި ކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ދަށްކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• މި ބޭސް، މަރަވިރޮކް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟ ހަމައެކަނި ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ކިޔައިދީބަލަ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ރިއްސުމަކީ ވެސް ބޮޑު އެލާޖީއެއްގެ ފެށުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިންނަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ބުނުމުން ޑޮކްޓަރު…މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް އޮތްތޯ ނިންމޭނެ އެވެ. ލިބިއްޖެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި މަރަވިރޮކް ގިތެޔޮ ނަގާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ.

• ބޭސް ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ގޮވައިގެން ގިތެޔޮ ގިރާށެވެ. އެއީ އެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާނަމަ އެ ދެފަހަރު ސީދާ އެ ދެ ފަހަރު ކެއުމަށް ހިފަހައްޓާށެވެ. އެއީ ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާނެ ވަގުތެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، އެޗްއައިވީ ވައިރަސް އަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ދިފާޢުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މުހިންމު: ބޭސްފިހާރައިން މި ބޭސް ދިނުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. މިކަން ލިބޭނީ ރީފިލް ނުވަތަ ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކުއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް މި ލީފްލެޓްގައިވާ މަޢުލޫމާތު ރަނގަޅަށް ކިޔައިދެއްވުން އެދެމެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް 2 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ޝަރުތުތަކެއްގެ ދަށުން ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ ޑޯޒާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. އަވަހަށް އަމަލުކުރުމަކީ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި މަރަވިރޮކް ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހާލަތާއި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އެމީހުންނަށް ވެސް އެޗްއައިވީ ހުރި ނަމަވެސް. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެކަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަޅެ އެއީ ވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. މަރަވިރޮކްގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ.

ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން އޮންނަ ޑޯޒްގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް އެއީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ދުރުމިނެއްގައި)، ދެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މަރަވިރޮކް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބައެއް ބޭސްތައް މަރަވިރޮކް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ އެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ، އެމީހުން މާރަވިރޮކްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށް ނުވަތަ މާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ އެއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަންކަމެވެ.

މަރަވިރޮކް އިން ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޮސެޕްރެވިރ އެވެ
• ކްލެރިތްރޮމައިސިން – މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެކެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް، މ. ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން އެވެ
• ނެފަޒޯޑޯން އެވެ
• އެޗްއައިވީއަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ދަރޫނާވިރް، ޑެލަވިރޑައިން، އެފަވިރެންޒް، އިންޑިނަވިރް، ރިޓޯނަވިރް ފަދަ ބޭސްތައް
• ރިފަމްޕިން – މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ވެސް ދޭ ބޭހެކެވެ.
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް – މިއީ ބައެއް މީހުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހިއެކެވެ.
• ޓެލަޕްރެވިރ އެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އޮވަރ ދަ ކައުންޓަރ، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބޭހާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަރަވިރޮކް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ތާރީޚުތަކާއި ގަޑިތަކަށް ދާން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• If you develop any new symptoms , އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ، އެއީ ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކެއް ނަމަވެސް.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ލޭގެ މުހިންމު ބައެއް ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް) ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮށްދެއްވާށެވެ.
• އެޗްއައިވީ އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ނުވަތަ ލޭގެ ސަބަބުން ފެތުރިދާނެ ބައްޔެކެވެ. އެޗްއައިވީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މަރަވިރޮކް ބޯ ނަމަވެސް ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އަމަލު ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުގައި، މެޝިނަރީތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރުމުގައި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ ކަމެއް ކުރުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. ގިނަގިނައިން މަގާމުތައް ބަދަލުކުރުން.

މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބެވޭނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މަރަވިރޮކް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސީރިއަސް ކަމުން އެކަން ދިމާވިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން ކަމަށާއި ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• އާންމު ބަލިމަޑުކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން.
• ފަނޑު ކުލައިގެ ސްޓޫލްސް އެވެ.
• ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން.
• ކަނާތު މަތީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން. – މިއީ ފުރަމޭގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ފިނިވުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން.
• ހޮޑުލުން.
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން – މިއީ ވެސް ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް (ޖަންޑިސް) އެވެ.

ވަކިން ހާއްސަކޮށް ފުރަމޭއާ ގުޅުން ހުރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޯ ރީނދޫވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަނދިރިވެ، ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ކާހިތްވުން ގެއްލިއްޖެނަމަ މިއީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން):

• ރިހުން، ރިހުން
• ކެއްސުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން/ބޭރަށްހިންގުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (1-800-FDA-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާނައަކީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް، ނުވަތަ 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (68-77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެވެ. މާ ހޫނު ނުވަތަ ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާއި ސުވާލުކުރުން.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މަރަވިރޮކްއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މަރަވިރޮކް އަކީ އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާދޭ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާއެއް ނުދިން ނަމަވެސް ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެއްވެސް ކެއުމެއް ދޫކޮށްނުލާ، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެބަހީ، ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިހުން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ފާމަސީން ދީފައިވާ ސްޕެޝަލް އިންސްޓްރަކްޝަންސް ލީފްލެޓް (މެޑްގައިޑް) ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ.
• އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ރައްކާތެރި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން.

ހަނދާން ކުރާތި، އެޗްއައިވީ އާއި އެކު އުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވެ، ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ، ތިމާއަށް ވެސް އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެހީތެރިވެދީ ލަފާ ދެއްވާނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި ކައުންސެލަރުން ތިއްބަވައެވެ. އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ، ތިބާގެ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.

` އެޗްއައިވީ، މަރަވިރޮކް، ސެލްޒެންޓްރީ، އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް، ބޭސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުން