ތިބާއަށްވެސް މިކަހަލަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ނުވާ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، ބޮލުގައި ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ. ކާން ބުއިމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް... މިއީ ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައިސްގެން އުޅޭ ކަމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ބައްޔެއް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މާބޮޑު އަޑެއް ނުއިވި އެވެ. މިފަދަ އެއް ބައްޔަކީ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ބައްޔެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަމެވެ.

ޕޮންޓިއަކް ފީވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމަށް، އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ލެޖިއޮނެލާ ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއް ވަދެގެން އަންނަ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ލެޖިއޮނެލޯސިސް ކިޔާ ބޮޑު ބަލީގެ މަޑު، ސީރިއަސްކަން ކުޑަ ވައްތަރެކެވެ.

ލީޖިއަނަރސްގެ ބަލީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ . އެއީ ލެޖިއޮނެލޯސިސްގެ އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ. އަދި ނިއުމޯނިއާ ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ބަލި އެހާ ބޮޑު ނޫން ކަމާއި، އަދި ނިއުމޯނިއާ ވެސް ނުޖެހޭ ކަމެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ނޫހުން ނުވަތަ ޓީވީން އަޑުއިވޭ ގޮތުގައި އެއްތަނެއްގައި، ބުނަމާ ހިނގާ ބޮޑު ހޮޓަލެއްގައި ނުވަތަ އޮފީހެއްގައި، އެތައް ބަޔަކަށް ލެޖިއޮނެލޯސިސް ޖެހިފައިވާ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އިނގިރޭސި ބަހުން 'އައުޓްބްރޭކްސް' ކިޔާ އެއްޗެއް، މާނައަކީ އެއްފަހަރާ ބަލި ފެތުރުން. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ އުދަނގޫ ޖެހެނީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިންނެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ވަކިވަކިން އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން، ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ދައްކާނަން.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

އޯކޭ، މިހާރު ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ އަސަރު ޖެހުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު: ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން، ފަހަރެއްގައި ޓެމްޕަރޭޗަރ ޗާޓަށް ބަލާނަމަ ހުމުގެ އަސަރު ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން: ހަގީގަތުގައި ވަރުބަލިވެފައި ހުރި ފަދައިން މަސްތަކުގައި ތަދުވެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިހުން: ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ފިނިހޫނުމިން: ކުއްލިއަކަށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ، ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅަމުންދާ ފަދައިންނެވެ .
• ވަރުބަލިވުން (ވަރުބަލިވުން) ނުވަތަ ހަކަތަ މަދުވުން (މަލައިސް): އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވެ ހަމައެކަނި އެނދުގައި މަޑުކުރަން ބޭނުންވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކުދިކުދި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ މަދު އަލާމާތްތަކެކެވެ:

• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން: ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވަށައިގެން އެނބުރޭހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން (ފޮޓޯފޯބިއާ): އަލި ނުވަތަ އިރުގެ އަލިން ލޯ ފެންނަނީ ކަޅުކުލައެވެ.
• ކަރު ހަރުވުން:ކަރު ހަރަކާތް ކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ، ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ.
• އެއް ލަނޑަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން، އޮޅުން ބޮޅުން: ކުރާނެ ކަންކަމާއި ހުންނަންވީ ކޮންތާކުތޯ ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން: މީގެ މާނައަކީ މޭނުބައިކުރުން , ހޮޑުލުން , އަދި ބޭރަށްހިންގުން ވެސް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޕޮންޓިއަކް ފީވަރ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ހަމައެކަނި ސަބަބަކީ ލެޖިއޮނެލާ ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް، އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ލޭކްތަކާއި ކޯރުތަކާއި ކޯރުތަކާއި އަދި ތެތް ފަސްގަނޑުގެ ފެނުގައި ވެސް ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އެވެ.

އެކަމަކު، މައްސަލައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ފެނުގެ ނިޒާމުތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި އިމާރާތްތަކުގެ އެއަރކޮންޑިޝަން ސިސްޓަމްތަކާއި ފެން ޓޭންކްތަކަށް މި ބެކްޓީރިއާ ވަދެއްޖެނަމަ. ދެން އެ ފެނުގެ ނިޒާމުތައް މި ބެކްޓީރިއާ އިން ތަޣައްޔަރުވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާން ފަށާ ވަގުތެވެ.

މި ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ކުދިކުދި ފެންތިކިތައް ހިމެނޭ އުދަރެހެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޭވާލާ ވަގުތުގައެވެ. ކުޑަ ފެންތިއްކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމުން އަހަރެމެން ބަލިވާ ވަގުތެވެ.

ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ފެން މީސްޓް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭވާލާނެ ބައެއް ތަންތަން އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ކުޑަކޮށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ:

• ޝަވަރ ހެޑްސް: އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޝަވަރ އިން ނުކުންނަ ފެނުގައި މި ބެކްޓީރިއާ ހުރިނަމަ.
• ފޯސެޓް: ސިންކުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ހުންނަ ފެން ޓޭޕް.
• ވިޔަފާރި އުސޫލުން އެއަރކޮންޑިޝަން ސިސްޓަމްތައް: ބޮޑެތި އޮފީސްތަކާއި، ޝޮޕިންގ މޯލްތަކާއި، ހޮޓަލްތަކުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި އޭސީ ސިސްޓަމްތަކުން ފެށިގެން. އެކަމަކު މިއީ ގޭގޭގައި ހުންނަ އޭސީތަކުން ނުވަތަ ކާރު އޭސީތަކުން އަންނަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
• ވިންޑްޝީލްޑް ވައިޕަރ ފްލޫޑް: ހާއްސަކޮށް އެއަށް މާގިނައިން ފެން އަޅާފައި ރަނގަޅު ވައިޕަރ ފްލޫޑް ނުލިބިއްޖެނަމައެވެ.
• ހޫނު ޓާބް: މި ޓާބްތަކުގައި ހުންނަ ހޫނު ފެނުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ޒީނަތްތެރި ފެނުގެ ސިފަތައް: ބަގީޗާތަކާއި ބޮޑެތި އިމާރާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފައުންޓެއިންތައް ހުރެއެވެ.
• ފެން ޓޭންކްތަކާއި ހީޓަރުތައް: މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ.
• ބޮޑެތި ޕްލަމްބިންގ ސިސްޓަމްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި އިމާރާތްތަކުން ފެންނަ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްލަމްބިންގ ސިސްޓަމްތައް.

މަދުން ނަމަވެސް އަހަރެމެން ބޯ ފެނުގައި މި ބެކްޓީރިއާ ހުންނައިރު، އެ ފެން އެސްޕިރޭޓް ވެއެވެ.، އެއީ "ގޯސް ހޮޅިއަކުން ތިރިއަށް ދާ" ނުވަތަ މާ ގުދުރަތީ ގޮތުން "ގޯސް ހޮޅިން ތިރިއަށް ދާ" ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަދެއްޖެނަމައެވެ. (އިސްލާހު: "ގޯސް ހޮޅިން ތިރިއަށް ދާ" އަކީ ކޮރެއާ ބަހެކެވެ. އަޅުގަނޑު ބުނަންވީ "ގޯސް ހޮޅިން ތިރިއަށް ދާ" ނުވަތަ މާ ގުދުރަތީ ގޮތުން "ގޯސް ހޮޅިން ތިރިއަށް ދާނީ ކަރުތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ").

އިސްލާހު: މަދުން ނަމަވެސް، މި ބެކްޓީރިއާ އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ފެނުން ފެނިގެން ގޮސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެ (އެސްޕިރޭޓިންގ) , އޭގެ މާނައަކީ ގޯސް ހޮޅިއަކުން ތިރިއަށް ދިއުމާއި ، އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިއުމެވެ. (އަނެއްކާވެސް އިސްލާހު ކުރިއިރު، ކުރީގެ އިސްލާހުގައި އަދިވެސް ކޮރެއަން ބަސް ހުއްޓެވެ. ޚިޔާލަކީ "ފެން 'ގޯސް ހޮޅިއަކުން ފައިބައިގެން' ދާއިރު").

އިސްލާހު (އަނެއްކާވެސް): މަދުން ނަމަވެސް، މި ބެކްޓީރިއާ އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ފެނުން ފެނިދާނެ، އަދި އެ ފެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެ، ގޯސް މަގަށް (އެސްޕިރޭޓިންގ) , އެއީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގޮސްފިނަމަ ، މި ބެކްޓީރިއާ ވެސް އުފެދިދާނެއެވެ.

ޕޮންޓިއަކް ފީވަރަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފަތުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެތޯއެވެ؟ ނޫން، ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން ފަތުރުވެރިއެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ލިބިއްޖެނަމަ އާއިލާއަށް ނުވަތަ ރައްޓެހިންނަށް ފެތުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ބެކްޓީރިއާ ހިމެނޭ ފެނުގެ އުދަރެހަށް ނޭވާލުމުންނެވެ.

ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ހަގީގަތުގައި ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ނޭވާލުމުން ކޮންމެ މީހަކު ބަލިވެފައެއް ނުވެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އެކަމާ ހަނގުރާމަކުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު (ރިސްކް ފެކްޓަރސް) އެވެ. ރިސްކް ބޮޑުވަނީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ކުރިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރި މީހުންނަށް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ފުއްޕާމޭ ބަލިކަށިވެއެވެ.
• 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އިމިއުނިޓީ ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ގެއްލިފައިވާ މީހުންނަށް: މީގެ މާނައަކީ އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް، ނުވަތަ ކެންސަރަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް، ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވާ މީހުންނަށް.
• ވަކި ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް: މިސާލަކަށް:
• ކެންސަރު
• ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް
• ހަކުރުބަލި
• ކިޑްނީގެ ބަލި (ކިޑްނީ ފެއިލްވުން)
• ފުރަމޭގެ ބަލި (ފުރަމޭ ފެއިލްވުން)

މިކަހަލަ މީހުން އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވުން ރަނގަޅެވެ.

ޕޮންޓިއަކް ފީވަރ ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް، ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، އެއީ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ކަމެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ހުން ނުވަތަ ޑެންގީ ހުމުގެ ފަދަ އެހެން ވަރަށް ގިނަ ބަލިތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ލެބް ޓެސްޓްތައް:
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓެސްޓްކޮށްގެން ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާގެ އަސަރެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.
• ނުވަތަ ފުއްޕާމޭއިން ކަކުލުގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ އަށް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްޕުޓަމް ސާމްޕަލް ވެސް ލެބުގައި ކަލްޗަރކޮށްގެން ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވޭތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ނިއުމޯނިއާ ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ . ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ގައިގައި ނިއުމޯނިއާ ނުފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކްސްރޭ އިން ނިއުމޯނިއާ ނުފެންނަނަމަ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ (އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޕީސީއާރު (Polymerase chain reaction) ޓެސްޓް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ (މިސާލަކަށް މީޔުކަސް) ގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އިން ޖެނެޓިކް މެޓީރިއަލް އެންމެ ކުޑަ މިންވަރެއް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކަކީ ރޯގާ އަދި އާންމު ހުން ފަދަ އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ، މިއިން ގިނަ ޓެސްޓުތައް ނުހެދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ސަރަޙައްދުގައި ނުވަތަ ތިބާ ދިޔަ ތަނެއްގައި ލެޖިއޮނެލޯސިސްގެ ބަލިމަޑުކަމެއް ފެތުރިފައިވާނަމަ ، ދެން ޑޮކްޓަރުންނަށް މިކަން ޝައްކުކޮށް މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ބޭސް ބޭނުންވޭތަ؟

މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބުނު ވަރަށް ބޮޑު ޚަބަރެއް! ގިނަ ފަހަރަށް ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. މާނައަކީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޯން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އާއްމު ހުންއަނދާ އެއްފަދައިން އައިސް ދަނީއެވެ.

ނަމަވެސް ލެޖިއޮނެލޯސިސްގެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި ލެޖިއޮނޭރސް ޑިޒީޒް ފަދައިން، ޑޮކްޓަރުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދެއެވެ . އެކަމަކު ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެހެންވީމާ ގޭގައި މިކަމުގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންކަމުން މި ބަލި ޖެހި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުން ނުވާނަމަ، މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑުގައި ލަސްވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ ގިނައިން ނިދި އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
• ފެނާއި ފެން ބުއިމެވެ: ހުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ގެއްލޭތީ، ފެނާއި މޭވާގެ ޖޫހާއި ބަތް ގިނައިން ބޯށެވެ.
• ރިހުން ފިލުވައިދޭ އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސް: ޕެރަސިޓަމޯލް އަދި ހުމުގެ ރިޑޫސް ފަދަ ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ބޭނުންކުރެވޭއިރު، ބޭނުންކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން.

ހަނދާން ކުރާތި، މިކަންކަން ކުރުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ތަދު ބޮޑުވާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޕޮންޓިއަކް ފީވަރަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. ނޫން، ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން މަރުވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން އާންމުކޮށް އެއްވެސް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނުލިބި ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ މާބޮޑަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެކަން ދިމާވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ. އެހެންވީމާ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ހާދިސާތައް މަދުކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• އަބަދުވެސް ޝަވަރ ހެޑްތަކާއި ފޯސެޓްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. އެތަކެތި ހަޑިވެ، ދަގަނޑު ވެގެން ނުދާށެވެ.
• If you use hot tubs , އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ފެނަށް ކްލޮރިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް އަޅައިގެން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• If you use humidifiers , ގަވާއިދުން ސާފުކޮށް ފެން ބަދަލުކުރުން. މުސްކުޅި ފެން ނުބެހެއްޓުން.
• ވިންޑްޝީލްޑް ވައިޕަރ ފްލޫޑްގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކާރާއެކު އަންނަ ވައިޕަރ ފްލޫޑް ބޭނުން ކުރުމެވެ .

ބޮޑެތި އިމާރާތްތަކުގެ މެނޭޖަރުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް:

ބޮޑެތި އިމާރާތްތަކާއި، ހޮޓާތަކާއި، އޮފީސްތައް ބެލެހެއްޓުމުގައިވެސް މިކަމާ ކަންބޮޑުވާންޖެހެއެވެ.

• އެ އިމާރާތްތަކުގެ ފެނުގެ ނިޒާމުތަކާއި ވައި ވަދެވޭ ނިޒާމުތައް، ހާއްސަކޮށް ފިނިކުރާ ޓަވަރުތައް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހެ އެވެ.
• މި ނިޒާމުތައް ގަވާއިދުން ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު، ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެދާނެ ސަރަހައްދުތަކަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕޮންޓިއަކް ފީވަރ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާތީ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކީ:

• ލެޖިއޮނެލޯސިސް ފެތުރިފައިވާ ކަމުގެ ޚަބަރު ލިބިއްޖެނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައި ލެޖިއޮނޭރސް ބަލި ހިމެނޭނަމަ (މިސާލަކަށް، މަސައްކަތު ތަނުގައި ނުވަތަ ތިއްބެވި ހޮޓަލެއްގައި)، އަދި ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވާތޯ ނިންމޭނެ އެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅުކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އާންމުކޮށް ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް، މިއީ މަދުން ނަމަވެސް އެހެން ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ބޮޑެތި ވެދާނެ އެވެ.މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރް) އަށް ނުވަތަ ރާއްޖޭގައި 1990 ވަނަ އަހަރުގެ ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާށެވެ:

• ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ މޭގައި ރިއްސުން
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ސާފުކޮށް ވިސްނުމަށް ނުކުޅެދުން
• ހޫނުގަދަވުން (40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް/104 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ މަތީ ފިނިހޫނުމިން)
• ކަޅު ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ހަންގަނޑެއް، ތުންފަތް ނުވަތަ ނިޔަފަތި (ސައިނޯސިސް) - މީގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭ ކަމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން މާ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ

ލެޖިއޮނެލާ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ ޚަބަރުތައް ނޫސްތަކުން ނުވަތަ ޓީވީން ފެނުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. "އަޅެ އަހަންނަށް މިހެން ވެދާނެތަ؟" ހީވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ޕޮންޓިއަކް ހުމުގެ ސަބަބުން މާ އާންމު ހާލަތެއް ނޫން ކަމާއި، އަދި އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ .

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހޭލުންތެރިވުމެވެ. މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ އުޅޭ ތަނެއްގައި ލެޖިއޮނެލާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ، ތިމާގެ ނުރައްކަލާއި ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ސަމާލުވުން ބުއްދިވެރި. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ޕޮންޓިއަކް ފީވަރ، ޕޮންޓިއަކް ފީވަރ، ލެޖިއޮނެލާ، ލެޖިއޮނެލާ، ފްލޫގެ އަލާމާތްތައް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި