މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ބައެއް މީހުން އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ މާ ދިގު، އަތްފައި، އިނގިލި ފަދަ ތަކެތި އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ދިގު ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ އެމީހުންގެ މޭމަތީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުރިތޯ، ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކާ އެކު ހިތާއި ލޮލަށް ވެސް ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ މާފަން ސިންޑްރޯމް އެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިހާރު ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ކަމަށްވާ ހަންގަނޑާއި، ކަށިތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ހިތުގެ ވަލްވްސް ގުޅުވައިދީ، އެ ޓިޝޫތަކަށް ބާރާއި ފަސޭހަކަން ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެކެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެ، މާ އިލާސްޓިކް ވެއެވެ . އެއީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އޭގެ ބާރު ކުޑައެވެ. މިއީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ސަބަބެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިތާއި، ލޭހޮޅިތަކާއި، ލޮލާއި، ކަށިތަކާއި، ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ .

މިއީ "ވެރިއޭބަލް އެކްސްޕްރެޝަން" އެއް އޮންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔައެވެ. މާނައަކީ ބަލި ހުންނަ އެންމެންގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތަކަށް ނުފެންނާނެ ކަމެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނައިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އިތުރު މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނާނެއެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނަގާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހާލަތެކެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުން ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވާރުތަވާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސްގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު އެއް ޑިސްއޯޑަރެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 3،000 އާއި 5،000 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މާފަން ސިންޑްރޯމްގައި މައިގަނޑު ދެ ސިފައެއް ހުރެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އެއޯޓިކް ރޫޓް އެނިއުރިޒަމް (އެއޯޓިކް ރޫޓް އެނިއުރިޒަމް) އެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހިތުން ހަށިގަނޑަށް (އެއޯޓާ) ލޭ ގެންދާ މައި ލޭހޮޅި ބޮޑުވުން ނުވަތަ ފުޅާވުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ލޮލުގެ ލެންސް ޑިސްލޮކޭޓް ވެފައިވާ (އެކްޓޯޕީއާ ލެންޓިސް) އެވެ .

މި މައިގަނޑު ދެ ސިފައެއްގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ހިތް ތެޅިގަތުމަކީ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، މޭގައި ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ހިތް ބާރަށް އަދި ހަލުވިކަމާއެކު ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
• ލޮލުގައި ރިހުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ތަޞައްވުރު ބަދަލުވުން؛ މިސާލަކަށް އެސްޓިގްމަޓިޒަމް އާއި އިންތިހާއަށް ކައިރިން ނަޒަރު ހިންގާލުން.

އެކަމަކު މާފަން ސިންޑްރޯމްގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަރާތީ، އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މޫނު ކުޑަކޮށް ދިގުވެފައި ހަނިކޮށް ފެނިދާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ އަޅާބަލާއިރު އަތްތިލައާއި ފައިތިލައާއި އިނގިލިތައް ފެންނަނީ ވަރަށް ދިގުކޮށެވެ.
• ތޮއްޖެހިފައިވާ ދަތްތަކަކީ އެއްކޮށް ދަމައިގަނެ، އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ ދަތްތަކެކެވެ.
• ސްކޮލިއޯސިސް އެވެ.
• ފަށަލަ ފަށަލައެވެ.
• ހުޅުތައް ބަލިކަށިވުމާއި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނާންނަ ނަމަވެސް ހަންގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް މާކްސް ފެނެއެވެ.
• ފުންވެފައިވާ މޭމަތި (ޕެކްޓަސް އެކްސްކަވޭޓަމް) ނުވަތަ ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ މޭމަތި (ޕެކްޓަސް ކެރިނަޓަމް) އެވެ.
• އިސްކޮޅުން ދިގު، ތުނި ހަށިގަނޑެކެވެ.

މި ހާލަތުގައި ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާފަން ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ހިތާއި ލޮލާއި ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް އަކީ މާފަން ސިންޑްރޯމް އަށް ދިމާވާ އެންމެ އާންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އެއޯޓިކް ޑިސެކްޝަން: މިއީ ތިބާގެ އެއޯޓާގެ ފާރުގެ އެތެރޭ ފަށަލައިގައި ރިއްސުމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: މާފަން ސިންޑްރޯމް ގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަލްވްސް ގައި ހުންނަ ޓިޝޫ ބަލިކަށިވެ ފްލެކްސިބަލް ވެދާނެ އެވެ.
• ހިތް ބޮޑުވުން: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތުގެ މަސްގަނޑު ބޮޑުވެ ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia): މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މައިޓްރަލް ވޭލްވް ޕްރޮލެޕްސް އާއި ގުޅިފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ބްރެއިން އެނިއުރިޒަމް: ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިއެއްގައި ހުންނަ ބަލިކަށި ތަނެއް ފަޅައިގެން ދިއުން.

ލޮލަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކެޓަރެކްޓް ޖެހުމެވެ.
• ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ.
• ރެޓިނަލް ޑިޓާޗްމަންޓް.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅިގެން ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން:

• އެސްފީނާ އެވެ.
• ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ.
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ) އެވެ.
• ފުއްޕާމޭ / ނިއުމޯތޮރެކްސް ވެއްޓިފައި ހުރުން.
• އެމްފިޒީމާ އެވެ.
• ނިއުމޯނިއާ އެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖެނެޓިކް ވައްތަރެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެލްތަކަށް ފައިބްރިލިން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް އުފެއްދުމަށް ބުނާ ޖީނަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް – FBN1 ޖީން – . މި ފައިބްރިލިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތަކުގެ ބޮޑު ބައެކެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ވާރުތަވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް އިންހެރިޓެންސް އެކެވެ.ވާރުތަވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ، އެއް ބެލެނިވެރިޔާގެ ކިބައިން އެ ޖީން ވާރުތަވުމުން މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް އެމީހެއްގެ ކޮންމެ ދަރިއަކަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ.

ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް %25 ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އާ ޖެނެޓިކް ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން (އެކަމުގެ ސަބަބެއް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތް)، އެއްވެސް އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތިއެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާފަން ސިންޑްރޯމް އިން ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު އެތައް ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާތީ، ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުން މިކަންކަން ކުރެއެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.
• އަދި ބަލީގެ އާދައިގެ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
• ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރުން.
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި ގުޅުން ހުރި ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ އަހާށެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް ދެނެގަތުމަށް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ "ގޭންޓް ނޮސޮލޮޖީ" ކިޔާ ކްރައިޓީރިއާ ސެޓެކެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ނުވަތަ މިފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން `(ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން)`.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ.
• އީ.ސީ.ޖީ. ޓެސްޓް `(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީސީޖީ)`.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި)

ޖެނެޓިކް ޓެސްޓަކުން (މިއީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް) ގިނަ ފަހަރަށް މާފަން ސިންޑްރޯމް އަށް ޒިންމާވާ އެފްބީއެން1 ޖީނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ އަބަދު ސާފެއް ނޫނެވެ. މި ޓެސްޓުން ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް ފަދަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ވެސް ބެލެވިދާނެ އެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާފަން ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތަފާތު ފަރުވާތަކާއި ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޭސްތައް.
• ރޫޓިން މެޑިކަލް މޮނިޓަރިންގ.
• ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީ ގައިޑްލައިން.
• ސަރޖަރީ.

ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ބޭނުންވެއެވެ.

ބޭސްތައް

ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ:

• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މިއީ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ ލަސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ފަރުވާ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ފެށުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއްގެ ސަބަބުން މިތަކެތި ނުނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރު ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރ އެއް ދީފާނެއެވެ.
• އެންޖިއޯޓެންސިން II ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (ARBs):އަދި މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ބޮޑު ގޮހޮރު ބޮޑުވުމުގެ ރޭޓް ލަސްކޮށްދެ އެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީއެއް ހަދާނަމަ މުޅި އުމުރަށް އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.

މެދުނުކެނޑި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރެއް ދިނުން

މިކަންކަމަށް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ތަހުލީލުތައް ހަދަންވާނެއެވެ:

• ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް – ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ބޮޑު ޑައިފްރަމްގެ ސައިޒު.
• ލޯ.
• ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމު.

މިގޮތަށް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް ބަދަލުތައް މޮނިޓަރކޮށް، ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ މި ޓެސްޓްތަކަށް ވަންނަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯއެވެ.

މި މޮނިޓަރިންގ ގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ކަމަށްވާ:

• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމްސް.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކެވެ.

ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީ ގައިޑްލައިން

ބުރަ، ބުރަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަކީ މާފަން ސިންޑްރޯމްގެ އަސަރު ކުރާ ޑައިފްރަމް އާއި އެހެނިހެން ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރި ކަސްރަތުތަކާއި ކުޅިވަރުތައް ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކުޑަ އިންޓެންސިޓީ އާއި މެދުމިނުގެ ކަސްރަތުތަކެއް ނަމަވެސް މައިޓްރަލް ވަލްވް ނުވަތަ ވަލްވް ރޫޓްސްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ އެއަށްވުރެ ދަށް މިންވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މިފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

• ނޭވާ ހިފަހައްޓައި ވަރުގަދައަށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުން ހިމެނޭ ހަރަކާތްތައް (ވަލްސަލްވާ މެނިއުވަރ) .
• ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް.
• ވަރުބަލިވާންދެން ކަސްރަތުކުރުން.
• އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު ހިފަހައްޓައިގެން ހުންނަ ކަސްރަތުތައް ކަމަށްވާ ޕްލާންކްތަކާއި ފާރުގައި އިށީނދެގެން ތިބުން ފަދަ ކަސްރަތުތަކަށް ކިޔަނީ އައިސޮމެޓްރިކް ކަސްރަތުތަކެވެ.

ހިތުގެ ސާޖަރީއެއް

މާފަން ސިންޑްރޯމް އަށް ހިތުގެ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ އެއޯޓިކް ވަލްވް ފުޅާވުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމާއި ވަލްވްގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އެކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭތޯ ނިންމާނީ، ބައެއް ކަންކަމަށް ވިސްނުމަށްފަހުގައެވެ.

މިއީ މާފަން ސިންޑްރޯމް އަށް ކުރާ އެންމެ އާންމު ސާޖަރީތަކާއި ޕްރޮސީޖަރތަކެވެ.

• އެއޯޓިކް ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން.
• އެސެންޑިންގ އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް މަރާމާތުކުރުން.
• މައިޓްރަލް ވަލްވް މަރާމާތުކުރުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން.
• ތޮރަސިކް އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެއޯޓިކް މަރާމާތުކުރުން.

ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ބޮޑު ހޮސްޕިޓަލެއް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ސާޖިކަލް ޓީމަށް ވެސް މާފަން ސިންޑްރޯމް ރަނގަޅަށް އެނގިފައި އޮންނަން ޖެހެ އެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ހަދައި ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ އެވެ. މާފަން ސިންޑްރޯމް އިން އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރު ނުކުރާތީ މި ހާލަތާއެކު ކުރާ ދަތުރަކީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ދަތުރަކަށް ވާނެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ޓީމް އަބަދުވެސް ތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނާއެކުގައެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު އިތުރުވުމާއި ބޭސްފަރުވާތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ސަބަބުން މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުން މިހާރު ދިރިއުޅެމުން އަންނަނީ 1970 ގެ އަހަރުތަކުގެ ކުރިން އުޅުނު މީހުންނަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށެވެ. މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ އުމުރު މިހާރު ގާތްގަނޑަކަށް މި ހާލަތު ނެތް މީހެއްގެ އުމުރާ އެއްވަރެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންގެ އުމުރު ދުވަސް އަންހެނުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ކުރުވެ އެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމްގައި މަރުވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި އަދިވެސް އޮތީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ބަލި ދެނެގަނެވޭ ވަގުތު ދިމާވާ ކުއްލި މަރުތަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ލަސްވެގެން ޑައިގްނޯސިސް ލިބޭ މީހުންގެ ތެރޭގައި ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް އާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތެވެ

މާފަން ސިންޑްރޯމް ޖެހިގެން އުޅޭއިރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:

• މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ކަމުން މުޅި އުމުރަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.
• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސިފައަށް އަސަރުކުރާ ގޮތެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމާއި ވަރުބަލިކަން.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަށް ހުރަސްއެޅުން (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ).
• ފެމިލީ ޕްލޭނިންގެ ޕްރެޝަރެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން، ތިބާއަށް މިފަދަ ކަންކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ކަންބޮޑުވުން.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ބިރުދެއްކުން ތަޖުރިބާ ކުރުމެވެ.
• އިޖުތިމާޢީ އެކަހެރިވުމެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުން ބަލަހައްޓާ މީހުންނާއި އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ވެސް މި ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ވެފައިވާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއް ކަމަށްވާ ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . އަދި ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މާފަން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ދިރިއުޅުމަކީ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކާއި، ފަރުވާތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ އެނބުރޭ ދޮރެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ޓެސްޓަކާއި ކޮންމެ އެޕޮއިންޓްމަންޓަކުން މާފަން ސިންޑްރޯމްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވެ، ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރެއިން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު ތިބާއާއެކު އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންގެ ތާއީދާއި އިރުޝާދު ހޯދާށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ތިމާއަށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މާފަން ސިންޑްރޯމް އަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ލޮލާއި ކަށިފަދަ އެކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ވަގުތުން ބޭސްތައް ނަގައިގެން ބުނާ ޓެސްޓްތައް ހަދާށެވެ.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓާ ސުވާލުކޮށް ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ އަހާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހީ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
• ތިބާ އެކަނި ނޫން، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މެޑިކަލް ޓީމަކާއި އާއިލާއެއް އަދި ރައްޓެހިން ވެސް ތިބެ އެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` މާފަން ސިންޑްރޯމް، ޖެނެޓިކް ބަލި، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ، ހިތުގެ ބަލި، ކަށި، ލޯ، ފައިބްރިލިން