މިދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި އާންމު މައުޟޫއަކީ 'ހަކުރު' ނުވަތަ ހަކުރުބަލި އެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މިހާލަތުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ އެންމެން ބިރުގަތް ނަމަވެސް، އެކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫން، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެ ނަމަ އެވެ. އެހެންވީމާ މި ލޭގެ ހަކުރު ލެވެލް (Blood Sugar) އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އިތުރުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލޭގެ ހަކުރު އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގެ ހަކުރު އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރެވެ. މި ގްލޫކޯޒް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުގެ ތެރެއިން ހާއްސަކޮށް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމަ ކާރަކަށް ގޭސް ލިބުން ފަދައިން މި ގްލޫކޯޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަކަތަ ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެކަމަކު މި ގްލޫކޯޒް ސެލްތަކަށް ވައްދަން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވަނީ ހާއްސަ 'ތަޅުދަނޑި'އެކެވެ. އެ ތަޅުދަނޑިއަކީ އިންސިއުލިން ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ޕެންކްރިއާސް އިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެން ކެއުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. ދެން ޕެންކްރިއާސް އިން އިންސިއުލިން އުފައްދައި، ސެލްތަކުގެ 'ދޮރު' ހުޅުވައި، ގްލޫކޯޒް ވަދެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.ދެން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ އެވެ.
އެކަމަކު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.
- ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު އިންސިއުލިން އުފެއްދުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން އުފެއްދި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. އެއީ 'ތަޅުދަނޑި' އެއް އޮތް ނަމަވެސް 'ތަޅު' އެއް ނުހިނގާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ވައްތަރަށް ބެލުމެއްނެތި ނަތީޖާއަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގިނަ ދުވަހު މަތިވުމެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ލޭގައި ހުންނަ މި އިތުރު ހަކުރު ހުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
އާދައިގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ވަކި މިންވަރެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މި އަގުތައް މިންކުރަނީ ޑެސިލިޓަރަކަށް މިލިގްރާމް (mg/dL) އިންނެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި އެވްރެޖް އަގުތަކެއް ކަމެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހުންނަން ޖެހޭ މިންވަރާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޗެކް ކުރަންވީ ވަގުތު | ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް އާދައިގެ އަގު (އެމްޖީ/ޑީއެލް) | ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ލަނޑުދަނޑި (އާންމުކޮށް) |
|---|---|---|
| ކެއުމުގެ ކުރިން (ރޯދަ - 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުން) | 100 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު (އާންމުކޮށް 72-99 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް) | 70 - 130 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ |
| މައިގަނޑު ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ | 140 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު މިންވަރެކެވެ | 180 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު މިންވަރެކެވެ |
ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ މަރުހަލާއާއި ފަހު މަރުހަލާގައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ދޭހަވާ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| އަވަސް އަލާމާތްތަކެވެ |
|
| ދިގުމުއްދަތުގެ އަލާމާތްތައް |
|
ޕްރީޑައިބެޓީސް އެވެ، އޭގެ މާނައަކީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށް ވުރެ މަތިވި ނަމަވެސް ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ވަރަށް މަތި ނުވާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހަދަން ވަރަށް މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.
ހަކުރުބަލި ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ
ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ޕްރީޑައިބެޓީސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
| ޓެސްޓުގެ ނަން | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ރޯދައަށް ހުންނަ ޕްލާސްމާ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލެވެނީ 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށްފަހުގައެވެ. 126 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ބޮޑު އަގެއް ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ބަލާއިރު، 100-125 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ އަގެއް ޕްރީ ޑައިބެޓީސް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
| އޯރަލް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް ޓެސްޓް (އޯޖީޓީޓީ) | 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށްފަހު، ހަކުރު އެކުލެވޭ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯން ދެއެވެ. 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިވުމަކީ ހަކުރުބަލި ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، 140-199 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ހުންނަނީ ހަކުރުބަލީގެ ކުރިން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
| އޭ1ސީ ޓެސްޓް | މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ. %6.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އަގެއް ހަކުރުބަލީގެ ގޮތުގައި ބަލާއިރު، %5.7 އާއި %6.4 އާއި ދެމެދުގެ އަގެއް ޕްރީ ޑައިބެޓީސް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
| ރެންޑަމް ބްލަޑް ޝުގަރ ޓެސްޓް | ދުވާލުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު 200 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށްވުރެ މަތިވެ، ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން ހަކުރުބަލީގެ ޓެސްޓު ކުރެވޭނެއެވެ. |
ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގްލޫކޯޒް އަކީ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް އަގުހުރި ތެޔޮ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އިތުރުވުމުން، މަޑުމަޑުން އަމަލުކުރާ ވިހައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް މަޑުމަޑުން ބޯވެ ހަރުވެގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ . ލޭހޮޅިތަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން , އަދި ބައެއް ފަހަރު ޑަޔަލިސިސް ވެސް، ކޮންމެހެން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
- ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ
- ފެނުން ގެއްލުން ނުވަތަ ލޯފަންވުން
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ ، ގިނަގިނައިން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން (Neuropathy) , މިއީ ފައި، އަތް، އަދި ފައިގައި ރިއްސުން، ރިހުން، ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފައިތިލައާއި ފައިމައްޗަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުން.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވުމާއި، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފައި ފަދަ ބައިތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން.
މި ގިނަ އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވެ، ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ވީހާވެސް އާންމު މިންވަރާ ގާތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މިންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު ފާހަގަކޮށްފިނަމަ ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ލަފާ ދޭނެ އެވެ. މިއީ ލޭގެ ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރެއް ބޭނުންކުރުމެވެ . މިއީ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ނަގާ ލޭގެ ކުޑަ ތިކިއަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ.
މި ޑިވައިސް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި ކޮންމެ ޓެސްޓަކަށް ފަހު ނޯޓްފޮތެއް ނުވަތަ އެޕްއެއްގައި މައުލޫމާތު ރެކޯޑް ކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންކަން ނޯޓް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކެއި ބޭހާއި ޑޯޒް.
- ކޮން އެއްޗެއް ކެއީ، ކޮން އިރަކު ކެއީ، އަދި ރޯދަ ހިފައިގެން އުޅުނީތޯއެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރިނަމަ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރިކަން ފަދަ ތަފްސީލުތައް.
މި މައުލޫމާތަކީ ތިބާގެ ފަރުވާއަކީ ކިހާ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ތިބާއަށާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާ ގުޅޭގޮތުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނުމުން އަޅާނުލާށެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ