ލޭގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ 'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' ގެ ނަން ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އެހެނީ މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ، އެއީ ވަރަށް މަދުން ފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރުގަންނަންވީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިއީ 'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ އަކީ ތިބާގެ ޖީންތަކަށް ކުޑަ ބަދަލެއް (ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ޕްލެޓްލެޓްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ޕްލެޓްލެޓް ކިޔާ ކުދިކުދި ލޭގެ ސެލްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ސެލްތަކެއް ކަމަށާއި، އުފައްދަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ މަދު ސެލްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ޕްލެޓްލެޓްތައް މި ދަށްވުމަކީ މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ އެވެ.

މިހާރު މި ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން މި ޕްލެޓްލެޓްތަކުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭއައުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، 'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް، މި ޕްލެޓްލެޓްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި އަދި ސައިޒުން ކުޑަކަމުން، ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ފަސޭހައިން ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ލޭއައުން (އެބަހީ ``ލޭއައުން'') ވެސް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު އިތުރުވެދާނެއެވެ.

އެކަމަކު މިއީ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމެއް: މި ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު، އަލާމާތްތައް ފެނިފައި ނުވިޔަސް، މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. އޭރުން ތިމާއާއި ތިމާގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ލޭއައުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެއެވެ.

'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' ދެނެގަންނަ މައިގަނޑު ތިން ސިފައެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ބަލާ މައިގަނޑު ތިން ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ޓްރައިއަޑް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ސިފައެއްގެ ތިން ސިފައެކެވެ.

އެމީހުންނަކީ:

• އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ޕްލެޓްލެޓްތައް ހުރުން: އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެކްރޯތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ އެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ ކިޔާ ހާލަތެވެ.
• ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ލޫކޯސައިޓްސް ގެ ތެރެއިން ޑޮހްލޭ ބޮޑީސް ކިޔާ ކުދިކުދި ރޮޑް ބީދައިން ހުންނަ ތަންތަން ފެނިދާނެއެވެ. މި ދޮހުލޭ ހަށިގަނޑުތަކަކީ ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑުތަކެކެވެ.

މި ތިން ސިފަ ހޯދައިގެން ޑޮކްޓަރުންނަށް ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތަކާ މޭ-ހެގްލިން އެނޯމަލީ ތަފާތު ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނާދިރު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.މެޑިކަލް ރިސާޗް ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުން މުޅި ދުނިޔޭގައި މިބަލި ޖެހޭ މީހުންގެ އަދަދު 200 އަށް ވުރެ މަދެވެ. އެއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ! އެހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޝައްކު އުފެދެއެވެ. މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޕްލެޓްލެޓްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ޑޮކްޓަރު ނައްތާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މިބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވޭ ވަރަށް ޕްލެޓްލެޓްތައް ހުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ބޮޑަށް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ކިހާ ދަށްތޯއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ.

• ފަސޭހައިން ކަށިވެ ލޭއައުން. ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑަކަށްފަހުވެސް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނެގުން.
• ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އެޕިސްޓަކްސިސް)` އެވެ.
• ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން. މިއީ ދަތް އުނގުޅާއިރު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަންހެނުންނަށް ޙައިޟު ދުވަސްވަރު މާބޮޑަށް ލޭއައުން. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(މެނޮރެޖިއާ)` އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރަތް، މާމުއި ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުން. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕަރޕޫރާ'' އެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު، ދަތް ނެގުމަށްފަހު، ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން.

މުހިންމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމުން މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިކަންކަން އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ އަކީ ތިބާގެ މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި `MYH9` ކިޔާ ޖީނެއް ހުރެއެވެ. މިއީ މި `MYH9` ޖީން އަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެއް، އެއީ `މިއުޓޭޝަން` އެއް، މިއީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެދޭ ގޮތަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެއީ ބޮޑެތި، އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމަކަށް އުފެދިފައި ހުންނަ ސަބަބެވެ. އަދި މި `MYH9` ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ވެސް މަދުވެއެވެ. އެހެންވެ ފަސޭހައިން ކަތިވަޅި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީގެ އިންހެރިޓޭޝަން ޕެޓަރން އަކީ އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް ޕެޓަރން އެވެ. މާނައަކީ މި ހާލަތު ހޯދުމަށްޓަކައި މުއުޓޭޓް ވެފައިވާ އެމްވައިއެޗް9 ޖީންގެ އެއް ކޮޕީއެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ވެސް މި މުއުޓޭޝަން ހުރިނަމަ އެ މީއުޓޭޝަން ވާރުތަވުމުގެ %50 ފުރުސަތެވެ.

މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މޭ-ހެގްލިން އެނޯމަލީ ފެންނަނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް މަތިވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ރޫޓިން ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ވެސް މިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): މި ``(CBC)`` ޓެސްޓުން ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްތޯ ބެލޭނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި އާންމުކޮށް ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރަކަށް ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު 40،000 އާއި 80،000 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ``ދަށް'' ކަމަށް ބަލަނީ، ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރަކަށް ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު 150،000 އަށް ވުރެ މަދުނަމައެވެ.
• ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (ޕީބީއެސް): މި ޕީބީއެސް ޓެސްޓުން ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޑޮހްލޭ ބޮޑީސް ކިޔާ އެ ރޮޑް ކަހަލަ ސްޓްރަކްޗަރތައް ތިބާގެ ލިޔުކޯސައިޓްތަކުގައި ހުރިތޯ ވެސް ޗެކްކުރެއެވެ.
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓުން ތިބާގެ `MYH9` ޖީންގައި މުއުޓޭޝަންއެއް ހުރިތޯ ކަށަވަރުކުރެވޭނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ލޭއައުމުގެ ވަގުތު އިތުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރު ބަލާނެއެވެ.

މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ވަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ. އެއީ ހަގީގީ ލުޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރު އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑެސްމޮޕްރެސިން ކިޔާ ބޭހެއް ސާޖަރީގެ ކުރިން ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ދިނުމާއި ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ޓްރާންސްފިއުޝަން ދީފާނެ އެވެ.

އެކްސިޑެންޓެއްގައި ފަދަ މާގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ ޕްލެޓްލެޓްގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދުމަށް ޕްލެޓްލެޓް ޓްރާންސްފިއުޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އިތުރު މޮނިޓަރިންގ އެއް ބޭނުންވާނެއެވެ. މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ހުންނަ ގިނަ އަންހެނުން ވިހެއުމަށް އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި ދުޅަހެޔޮ ކުދިން ވިހެއެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކޮންމެ ހާލަތަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓުން ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' އާއި އެކު އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރާނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތެދެކެވެ.އެކަމަކު، ނަސީބަކުން ގިނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް މާބޮޑު ބުރޫއެރުމެއް ނުލިބެއެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ، ނުވަތަ ވަރަށް މަޑު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަން ހުރެއެވެ. ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް މަދުވެ، މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއަށް މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ޖެހިފައިވާނަމަ ދަރިފުޅަށް މި ބަލި ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އަށް އަރައެވެ.

ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކަށް ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ވަޒަންކޮށް، ތިބާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަމިއްލައަށް އަޅާލުން)

މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްކަމަކީ، މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭސްތަކަކީ ސީދާ ކޮން ބޭސްތަކެއްތޯ، އެ ބޭސްތަކުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތަކާއި، ނުވަތަ ރައްކާތެރި ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޯންވީ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން: އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• އަނިޔާ ލިބިދާނެ ހަރަކާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު (މިސާލަކަށް ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް) ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެމީހުންނާ ދުރުހެލިވާން ވެސް ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 'މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ' ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ސިއްހަތު މޮނިޓަރކޮށް ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުން.

އަހަރެންގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ ޕްލެޓްލެޓް ޑެފިޝަންސީ (ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) ކިހާ ބޮޑުތަ؟"
• "ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު؟"
• "ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟"
• "މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
• "އަހަރެންނާއި އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާއަށް ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިން ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟"

މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޝައްކު އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ޝައްކެއް ސާފުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

`MYH9` ޖީން އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ އަކީ އެމްވައިއެޗް9 ޖީން އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މި ހުރިހާ ބަލިތަކަކީވެސް އެމް.ވައި.އެޗް9 ޖީންގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވާ އިތުރު ތިން ހާލަތަކީ ވެސް އެމްވައިއެޗް9 ޖީންގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަނެއް ތިން މީހުންނަކީ؛

• އެޕްސްޓައިން ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ފެޗްޓްނަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ސެބަސްޓިއަން ސިންޑްރޯމް އެވެ

މި ހުރިހާ ބަލިތަކަކީ އެކަކު އަނެކަކާ އެހާ ގާތުން ގުޅިފައިވާ ބަލިތަކަކަށް ވާތީ، އަދި މި ހުރިހާ ބަލިތަކަކީ ވެސް އެއް ސަބަބެއް ކަމުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ވަކި ނަންތައް ނެތިގެން ގޮސް، އެ ހުރިހާ ބަލިތަކަށް ޖަމާޢަތުގައި "އެމްވައިއެޗް9 އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް" ކަމަށް ކިޔާފާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ އަކީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ޕްލެޓްލެޓްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް މަދުވުމެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މި ހާލަތާއެކު ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ބިނާވެފައިވަނީ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ކިހާ ދަށްތޯއެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ ޕްލެޓްލެޓްތައް ހުންނަނީ ސީރިއަސް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ފުދޭވަރުގެ ޕްލެޓްލެޓްތަކެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މާބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ސީދާ ދެނެގަނެ، އެއާ އެއްގޮތަށް އަމަލުކުރުމެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބިރު ނުގަތުމާއި، މައުލޫމާތު ލިބިގަތުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވުމެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ތިބާއަށް!

` މޭ-ހެގްލިން އެނޮމަލީ، ޕްލެޓްލެޓްސް، ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ، MYH9 ޖީން، ލޭއައުން، ޖެނެޓިކް ބަލިތައް، ލޭގެ ބަލިތައް