ލޭގެ ރިޕޯޓުގައިވާ އެމްސީއެޗްގެ އަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ހީމޯގްލޯބިން) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާއިރު ކޮންމެ އަކުރަކާއި ނަންބަރަކާއެކު ރިޕޯޓުގައި އެކިއެކި އެއްޗެހި ލިޔެފައި ހުންނަކަން ފެނިފައި އޮންނަންވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ފެނުމުން އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ތަޞައްވުރުވެސް ނުކުރެވޭތީ، ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ރިޕޯޓުން ފެންނާނެ މުހިންމު އެއް އަގަކީ އެމްސީއެޗް އެވެ. މިއަދު މި އެމްސީއެޗް ނުވަތަ ``މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ހީމޯގްލޯބިން'' އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން މި ބުނަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެ އަގު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދަށްވެއްޖެނަމަ ވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެމްސީއެޗް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްސީއެޗް އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލް (RBC) ގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިންގެ އެވްރެޖް މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އަގެވެ. މިހާރު ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ކޮބައިތޯ ވިސްނާށެވެ. ހީމޯގްލޯބިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިއްމު ޕްރޮޓީނެކެވެ. އެއީ މި ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގެއަށް ކާބޯތަކެތި ގެނެސްދޭ `ޑެލިވަރީ` މީހަކު ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އޮކްސިޖަނަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ހަކަތަ ލިބިދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ހީމޯގްލޯބިންއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެމްސީއެޗް ވެލިއުއިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެއެވެ.

އެމްސީއެޗް އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބަޔާންކުރާ ``ސީބީސީ`` ޓެސްޓުގެ ``އާރުބީސީ އިންޑެކްސް`` ބައިގައިވާ އެންމެ އަގެވެ. މިފަދަ އެހެން ބައެއް އަގުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެމްސީވީ `(މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ވޮލިއުމް)` : މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އެވްރެޖް ސައިޒު، އެއީ ބޮޑެތި ސެލްތަކެއްތޯ ނުވަތަ ކުޑަ ސެލްތަކެއްތޯ އެނގޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެމްސީއެޗްސީ `(މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ހީމޯގްލޮބިން ކޮންސެންޓްރޭޝަން)` : މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްއެއްގައި ހީމޯގްލޮބިން ހުންނަ މިންވަރަށް ވެސް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެމްސީއެޗް އާއި ހިލާފަށް އެމްސީއެޗްސީ އިން ވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒަށް ރިއާޔަތް ކުރެ އެވެ.
• RDW `(ރެޑް ބްލަޑް ސެލް ޑިސްޓްރިބިއުޝަން ވިޑްތް)` : މިއީ ތިބާގެ ރެޑް ބްލަޑް ސެލްތަކުގެ ސައިޒު ތަފާތުވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ބައެއް ސެލްތައް ކުދިކުދިވުމާއި ބައެއް ސެލްތައް ބޮޑުވުން ފަދަ ތަފާތުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.

މި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސިއްހަތު ދެނެގަނެއެވެ. މި އަގުތަކަކީ ޚާއްޞަކޮށް ލޭމަދުވުން ފަދަ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް މުހިންމު އަގުތަކެކެވެ .

އެމްސީއެޗް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީއެޗް އަކީ ސީބީސީ ޓެސްޓެއްގެ އާންމު ބައެކެވެ. މި ސީބީސީ ޓެސްޓުން ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މިންކުރުމުގެ އިތުރުން ތިބާގެ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް (ބަލިތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރާ ސެލްތައް) އާއި ޕްލެޓްލެޓްސް (ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތައް) ވެސް މިންކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ސީބީސީގެ އެހެން އަގުތަކާ ގުޅުވައިލުމުން، ޑޮކްޓަރުންނަށް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަވަސް އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަންބޮޑުވާނީ ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ވަރުބަލިވުމާއި، ގިނައިން ބޮލުގައި ރިހުން، ފަނޑުވުން، އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ . އާރުބީސީގެ އެހެން އިންޑެކްސްތަކާ އަޅާބަލާއިރު އެމްސީއެޗް ވެލިއު އާދަޔާ ހިލާފުނަމަ، ލޭމަދުވުން ހުރިތޯއާއި، އެކަން އޮތްނަމަ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީއެޗް ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އާންމުކޮށް ނަރުހަކު ނުވަތަ ފްލެބޮޓޮމިސްޓެއް ތިބާގެ އަތުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު ލޭގެ ސާމްޕަލް އޮޓޮމެޓިކް ބްލަޑް ކައުންޓަރަކުން ތަޙުލީލުކުރެއެވެ. މި މެޝިނުން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދެއެވެ.

އެމްސީއެޗް ވެލިއު ހޯދަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ތަހުލީލު ކުރުމުންނެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެމްސީއެޗް ޓެސްޓަކަށް ހާއްސަ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެއް ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގެ މައްޗަށް އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ރޯދަ ހިފަން (އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ބޯން) ޖެހިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ. އޭރުން ރަނގަޅަށް ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން އަތް ދިއްކޮށްލާށޭ ބުނާނެއެވެ. އޭރު:

• ލޭ އެއްކުރާ ތަން ސާފުކުރަނީ އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަން (އަލްކޮހޯލް ވައިޕް) އިންނެވެ.
• އަތުގައި ހުންނަ ލޭ އެއްކުރާ ތަނުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ރަބަރު ބެންޑެއް (ޓޫނިކެޓް) ބަނދެފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ލޭ ޕޫލަށް އެހީތެރިވެދީ ލޭ އެއްކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ވަރަށް ރީތި އިނގިލިއެއް މަޑުމަޑުން ލޭނާރުގެ ތެރެއަށް ވައްދާލައެވެ.
• ކުޑަ ވަޔަލެއް ނުވަތަ ހޮޅިއެއްގައި ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ އެއްކުރެއެވެ.
• ދެން އިނގިލި ނަގައި ކޮޓަން ކޮޅެއް ބަހައްޓައިގެން ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ . އިނގިލި ވައްދާއިރު، ކިނބޫ ވަޅިއެއް ފަދައިން ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެނޫންވެސް މާބޮޑު ވޭނެއް ނެތެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލޭ ފެނުމުން، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ނަމަ ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް، އަދި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާންދެން މެޑިކަލް ސްޓާފުން ބަލަހައްޓާނެއެވެ.

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީއެޗް ޗެކް ކުރުމަށް ކުރާ ސީބީސީ ޓެސްޓަކީ ހައި ރިސްކް ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމަށްފަހު، އިނގިލި ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި އަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ލޭ ހަދިޔާ ކުރާ ދުވަހު އެވެ.

ނަތީޖާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟

އެމްސީއެޗްގެ ނަތީޖާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް އެއް ރަތް ސެލްގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ ކިތައް ޕިކޯގްރާމް (ޕީޖީ/ސެލް) ހުރެއެވެ. ޕިކޯގްރާމަކީ ވަރަށް ކުޑަ މިންވަރެއް، ގާތްގަނޑަކަށް ގްރާމެއްގެ ޓްރިލިއަން އިންސައްތައެއް (އެއީ އެއް އަދި ބާރަ ސުމެއް) އެވެ.

ލެބްތަކުގެ މެދުގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ބޮޑެތި މީހުންގެ (ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުން) އާދައިގެ އެމްސީއެޗް ވެލިއު އަކީ އާންމުކޮށް 27 އާއި 33 ޕީޖީ/ސެލް އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ . މި އަގަށްވުރެ ދަށުގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗަކީ ލޯ އެމްސީއެޗް ކަމަށް ބެލެވޭއިރު މި އަގަށްވުރެ މަތީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗަކީ މަތީ އެމްސީއެޗް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އެމްސީއެޗް ވެލިއު ދަށް ނުވަތަ މަތިނަމަ ވަގުތުން ބިރުގަންނަން ނުޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އެމްސީއެޗް ވެލިއު އެހެން އާރުބީސީ އިންޑެކްސްތަކާއި ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު އަޅާކިޔައިގެން ނިންމުމެއް ނިންމާނެއެވެ. އަދި އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް އޭނާ ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެމްސީއެޗް ވެލިއު ދަށްނަމަ (ލޯ އެމްސީއެޗް)

އެމްސީއެޗް ވެލިއު ދަށްވުމުގެ މާނައަކީ ހައިޕޮކްރޮމިކް އެނީމިއާ (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށްވުރެ މަދުވެ ފަނޑުވެފައި ހުންނަ ތަންތަން) އަދި/ނުވަތަ މައިކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ (ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ކުދި ތަންތަން) ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހީމޯގްލޯބިން ނުހުރެ އެވެ.

އެމްސީއެޗްގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް:

• ދަގަނޑު މަދުވުން : ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދަގަނޑު ނުލިބުމުން ހީމޯގްލޯބިން ނުއުފެދެއެވެ. ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭއައުން . މިއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން، އެތެރެއިން ލޭއައުން (އެބަހީ، ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން)، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު މާގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހީމޯގްލޯބިނޯޕެތީސް : ލޭގެ ވާރުތަވާ ބައެއް އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ހީމޯގްލޯބިން އުފައްދާ ގޮތަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތެލަސީމިއާ އާއި ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ހިމެނެއެވެ .
• ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން : ވަކި ދިގުމުއްދަތުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި، ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމަކީ އެމްސީއެޗްގެ މިންވަރު ދަށްވާ ކަމެކެވެ.

އެމްސީއެޗް ވެލިއު މަތިނަމަ (High MCH)

އެމްސީއެޗް ލެވެލް މަތިވުމުން މެކްރޯސައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިދާނެ ކަމެވެ . މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑެތި ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާއިރު، އެ ސެލްތަކުގައި ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު ދެ ނިއުޓްރިއެންޓް ކަމަށްވާ ފޮލެޓް (ވިޓަމިން ބީ9) އާއި ވިޓަމިން ބީ12 ނުލިބުމުންނެވެ. ނުވަތަ، ހަށިގަނޑަށް މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އެމްސީއެޗްގެ އަގު އިތުރުވާ އެހެން ސަބަބުތައް:

• ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ .
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތައް .
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ފަރުވާތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް . މިސާލަކަށް ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އެމްސީވީ (އަދި މިހެންވުމުން އެމްސީއެޗް) އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އެމްސީއެޗް އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ދެން އަޅާނެ ފިޔަވަޅުތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން އެމްސީއެޗް ދަށްކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ބެލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެ ހާލަތަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ސީދާ ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު (ދަށް ވިޔަސް މަތިވިޔަސް) ކުޑަކޮށް ހާސްވުން ނުވަތަ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެމްސީއެޗް އަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އާދަޔާ ހިލާފު ނަތީޖާއެއްގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް އެނގިފައިވާ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އާދަޔާ ހިލާފު އެމްސީއެޗް ނަތީޖާއަކީ، ވިރާސީ ލޭގެ އުދަނގޫއެއް ފަދައިން، މޮނިޓަރކޮށް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެމްސީއެޗް ނަތީޖާއާ މެދު ކަންބޮޑުވާ ނުވަތަ ކަންބޮޑުވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ސީބީސީގެ އެހެން ނަތީޖާތަކާ އަޅާކިޔައި، އެއީ ކިހިނެއް މާނަ ކުރެވޭ ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެމްސީއެޗް އަކީ ލޭގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގައި ހިމެނޭ މުހިންމު ނަންބަރެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ސެލްގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިންގެ އެވްރެޖް މިންވަރެވެ.

• ހީމޯގްލޯބިން އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ޕްރޮޓީން އެވެ.
• އެމްސީއެޗް ވެލިއު ދަށްވުމަކީ ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ދަގަނޑު މަދުވުމާއި، ލޭގެ ވަކި ބަލިތަކާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ހުންނަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެމްސީއެޗްގެ އަގު މަތިވުމަކީ ވެސް ލޭމަދުވުމުގެ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. މިއީ ފޮލޭޓް ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ތިބާގެ އެމްސީއެޗް ވެލިއު އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓް ވެލިއުތަކާ އަޅާކިޔައި، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.

ލޭގެ ރިޕޯޓުގައި ހުރި އެއްޗަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

` އެމްސީއެޗް، ހީމޯގްލޮބިން، ލޭގެ ރަތް ސެލްސް، ލޭމަދުވުން، ލޭގެ ޓެސްޓް، ސީބީސީ، ސިއްހަތު