ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަނޑުހައިކަން އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭ ދޯ؟ ނުވަތަ އަހަރެމެންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ކާހިތްވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެގޮތަށް އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ލިބުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތްތާ އެތައް ދުވަހެއް ވެއްޖެ ނަމަ އެއީ ބަލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެނީ މި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވީމާ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
ކާހިތްވުން ގެއްލޭ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށް ހިތްވަރު ނުލިބިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. ކުރިއަށް އޮތް އިމްތިހާނެއް، އޮފީހުގައި ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ގޭގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ރައްދުދެއެވެ. އެއީ މާރާމާރީއަކަށް ތައްޔާރުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ވަގުތު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން އަދި ކެމިކަލް ބަދަލުތަކުގެ އަސަރު ސީދާ ބަނޑާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަރައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ގިނަ ފަހަރަށް ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ސަބަބަކީ ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ވަގުތުތަކެވެ . އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރިލެކްސްވެ ސްޓްރެސް ކުޑަވުމުން ކާހިތްވުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ފަށާ ކަމެވެ.
އެއީ ބަނޑުގެ ކުނިކޮޅެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ވަގުތުތަކުގައި ކާން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކެމިކަލް ބަދަލުތަކާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ ނުތަނަވަސްކަމުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުމުންވެސް މި ބާވަތުގެ ކާހިތްވުން ގެއްލޭގޮތް ވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާނީ ދެ ތިން ދުވަހުންނެވެ. However, if you still don’t feel hungry after a few days , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ލަފާ ހޯދުމަށް. އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ .
ބޯ ބޭހަކީ އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
- އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ކޯޑީން ނުވަތަ މޯފިން ފަދަ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ރިސެޕްޓަރުތަކުގެ ހަރަކާތް މަދުކޮށްދީ، ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އިހުސާސް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހަކުން ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ކަމަށް ޝައްކު ކުރިޔަސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .ފުރަތަމަ މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ އޭނާގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި ސަބަބުތައް
އިސްވެ ދެންނެވި އާންމު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ސިއްހީ އެހެން އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެކަންކަމަށްވެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު/ހާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ތިންމަހުގައި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ހެނދުނު ބަލިޖެހުމަކީ ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ސަބަބެކެވެ. އަދި އެންމެ ފަހު މަސްތަކުގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަނޑަށް ކުރާ ޕްރެޝަރަކީ ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. |
| މުސްކުޅިވުމެވެ | އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ރަހައާއި ވަސް ދުވުމުގެ އިޙްސާސް ދަށްވެ، ކާނާގެ ރަހަ ރަނގަޅަށް ރަހަ ދިނުމަށް ދަތިވެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ދަތުގެ މައްސަލަތަކާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ގޭސްޓްރޯޕެރެސިސް އަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ހަލާކުވެ، ބަނޑު ހުސްވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުކައި ހުރި އިރުވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ކެންސަރާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ | ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން (އެބަހީ، ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން) ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މޭނުބައިކުރުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު) ގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ބޮލަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޅައިގަތުމުން، ހާއްސަކޮށް ކޮންކަޝަން ޖެހުމުން، ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ އެއް އަލާމާތަކީ ރަހައާއި ވަހުގެ އިޙްސާސަށް ބަދަލު އައުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. |
މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ފެންނަ ފެނުމުގައި ކާހިތްވުން ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެއެވެ.
- ކެތްތެރިވުން: މޭނުބައިކުރުން ދިމާވަނީ ވަގުތީ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާ ހުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ނަމަ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ.
- ސަބަބާ މެދު ވިސްނާލަމާ: ތިބާ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އާ ބޭހެއް ފަށައިފިތަ؟ އެކަހަލަ ކަންކަމާ ދޭތެރޭ ވިސްނާލަބަލަ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން : ކާހިތްވުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ކާނާއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން އާއި ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ ތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ ތެޔޮ ނެތި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކާނާއަށް ޝައުގުވެރިވުމުގެ އަލާމާތް ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ކާހިތްވުން ދަށްވެއްޖެނަމަ އެކަން ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
- ސްޓްރެސް، އިންފެކްޝަން، ބޯ ބޭސް، އަދި ހަކުރުބައްޔާއި ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ކާހިތްވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
- ބޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލޭކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެކަން ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ކާހިތްވުން ދަށްވެ، ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.