ވޯމް އިންފެކްޝަންތަކަށް މެބެންޑަޒޯލް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގޭގައި ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިން ތިބި ތަންތަނުގައި ވޯމްސް ވަރަށް އާންމު ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނަޖިހާ ކުޅެ، ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ކާއެއްޗެހި ކެއުމަކީ މި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ލަފާދޭނެ ބޭހަކީ މެބެންޑަޒޯލް އެވެ. މިއަދު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެބެންޑަޒޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެބެންޑަޒޯލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޕެރަސައިޓްތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް ވޯމްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ވޯމްތަކުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ، އެއަށް ބޭނުންވާ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. އެއަށްފަހު އެ ވޯމްތައް ބަނޑުހައިވެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަރުވެއެވެ.

އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ޕިންވޯމް، ހޫކްވޯމް، ވިޕްވޯމް، އަދި ރައުންޑްވޯމް ފަދަ ގިނަ އަދަދެއްގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބެން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން އޭނާއަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

• މެބެންޑަޒޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ފުރަތަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ.

އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.

ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް:

1. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށެވެ. އާންމުކޮށް މި ގިތެޔޮ ގިރާފައި ނުވަތަ ކުޑަ ފެނުން ކޮށާފައި ބޯން ޖެހެއެވެ. ގިތެޔޮ މުޅިން ނިވާނުކުރާށެވެ. މިކަން ކުރަނީ ގޮހޮރުގައި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

2. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

3. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކަކަށެވެ. މެދުތެރެއިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ، ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވެއްޖެ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.

4. ކުދިންނަށް ދޭއިރު:އަދި އެއް އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް މި ބޭސް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވަ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހޭތީ ޑޮކްޓަރު ދޭ ޑޯޒް ދޭންވާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މެބެންޑަޒޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އެއްޗަކީ މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އެވެ . މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށް ކެއުމުން ބައެއް ފަހަރު ސްޓީވަންސް-ޖޯންސަން ސިންޑްރޯމް (އެސްޖޭއެސް) ކިޔާ ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ކަންތައްތައް ކުރަނީ ވޯމް އިންފެސްޓޭޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ

ވޯމް އިންފެސްޓޭޝަން އަކީ ގޭބިސީއެއްގެ އެއް މީހަކުން އަނެއް މީހަކަށް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން:
• ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ނިޔަފަތި ކުރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ. ވޯމް ބިސް ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާށެވެ.
• ޓައިޓް ފިޓިންގ އަންޑަރވޭއާ (ރޭގަނޑާއި ދުވާލު) ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ބަދަލުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ދޮވެލާށެވެ.
• ގޭގެ ސާފުތާހިރުކަން:
• ބެޑް ޝީޓް، ބާލީސް، އަންޑަރވޭއާ، ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެ، އަވިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.
• ޑިސްއިންފެކްޓެންޓުން ގަވާއިދުން ފާޚާނާ ސާފުކުރުން.
• ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ކޮޓަރީގެ ތަޅުންގަނޑު ވެކިއުމް ނުވަތަ ތެތްކޮށް މޮޕް ކުރާށެވެ. އެނދުގެ ޝީޓްތައް ކުނިކަހާ ނުވަތަ ތެޅިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ޕިންވޯމް ބިސް ވައިގެ ތެރެއަށް ދުން ވަދެދާނެތީ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެބެންޑަޒޯލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާކުރަންވާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ ފިނި ހިކި ތަނެއްގައެވެ . މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އުކާލަންވީއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ނުވަތަ ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ކުރިން ހިންގާ ބޭސް އެއްކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، އަދި ކުނިކޮށިތަކާއެކު އުކާލާނަމަ، ޕެކެޓުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ބޭސްތައް ފޮހެ ނުލާށެވެ.