މެކްލޯފެނަމޭޓް ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މެކްލޯފެނަމޭޓަކީ ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް ކަމުން މިފަދަ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެކްލޯފެނަމޭޓް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެކްލޯފެނަމޭޓަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ނޮން ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް ނުވަތަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް ގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ކެމިކަލްތައް މަދުކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން ރިހުން، އާތުރައިޓިސް، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މެކްލޯފެނަމޭޓް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެނީ މިހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

• ދާދިފަހުން ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް، ނުވަތަ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް (ސީއޭބީޖީ) ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، އެއީ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި .
• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
• މެކްލޯފެނަމޭޓް ނުވަތަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީ (އެބަހީ އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން) އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަބަދުވެސް މި ބޭސް ފުރިފައިވާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• ބަނޑު ބަރުވާހެން ހީވާނަމަ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ.މި ބޭސް ބޯށެވެ.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އޮށޯވެނުލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެވޭނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ބަނޑުގައި ހުންނައިރު ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ނުހުރެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ، އެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް 14 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، މި ބޭސްއާއެކު ޚާއްޞަ ފަރުވާތެރިކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތައް މެކްލޯފެނަމޭޓް އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އިންޒާރެއް ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއި، ސިއްހަތު ދަށްވުމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކަޅު ފާޚާނާ، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލެވުން ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ

މެކްލޯފެނަމޭޓަކީ ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ . ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެސްޕިރިން ބޭނުން ކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ

ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެ އެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުމާއި އެކު ކަކުލުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ އެއީ ވެސް ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ދަރިން ހޯދުމަށް އުއްމީދުކުރާ މީހުންނަށް

ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ މި ބޭސް...ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް މާބަނޑު 30 ހަފްތާ ފަހުން ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟