ބައެއް ފަހަރު ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަނީވެސް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތަޅުދަނޑި ހުރި ތަނާއި، މީހަކަށް ގުޅަންވީ ވަގުތު، ނުވަތަ ފިހާރައިން ގަންނަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް... އެކަމަކު މި ހަނދާން ނައްތާލުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހަނދާން ހުރި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނުނެތޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ދެން މިކަމުގައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެންމެންނަށް މުހިންމު މި ހަނދާން ނެތުމުގެ ވާހަކައެވެ.
ހަނދާން ނެތުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަނދާން ނެތުމަކީ ކުރިން ހަނދާން ހުރި ހަނދާންތައް މަޑުމަޑުން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
މިއޮތީ ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް. އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ކަންކަން ހަނދާން ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލެވޭނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަ ހިލަމެއް ދީގެން، އެއީ ސީރިއަސް ހަނދާން ގެއްލުމަކަށް ވުމަކީ ގާތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު "އަޅެ މިވަގުތު އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުވޭ" ކަމަށް ހީވާ ހިސާބަށް ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަމުންދާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަނދާނަކީ ސިކުނޑީގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބަޔަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެ ބައެއްގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ހަނދާން ނެތުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަން މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނައިގަތުމަށް ތިބާއަށް ވަރަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
| ހަނދާން ނެތުމުގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެކިއުޓް މެމޮރީ ލޮސް އެވެ | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އެމްނީޝިއާ އެވެ . އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓެއް، ބައްޔެއް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެވެސް ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ޕްރޮގްރެސިވް މެމޮރީ ލޮސް | މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ހަނދާން ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބްރެއިން ޑިޒީޒްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
ހަނދާން ނެތުމުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނެތުމުގެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް، މިފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- އެއް ސުވާލެއް ނުވަތަ ވާހަކައެއް ތަކުރާރުކޮށް އަހާ/ކިޔުން.
- ދާދިފަހުން މަޝްވަރާކުރެވުނު ކަމެއް މުޅިން ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ.
- ގިނައިން ގެއްލި، ތަޅުދަނޑި، ލޯގަނޑާއި، ޕާރުސަލް ފަދަ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ގޯސްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހެދުން ފަދަ މުހިންމު ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުން.
- ބިލް ދެއްކުމާއި ބޭސް ކެއުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސްއޫލިއްޔަތުތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ.
މިއީ މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއާމަންޓް (އެމްސީއައި) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެމްސީއައި އަކީ ހަނދާނަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ކަންކަމަށް ފާހަގަކުރެވޭ ބަދަލެއް އައިސްފައިވީނަމަވެސް އަދިވެސް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް އަމިއްލައަށް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ބައްޔެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިކަންކަން މި ސިފަތަކާއެކު ޙާޟިރުވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތަކާއެކު މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
- އެފަސިއާ: ވާހަކަ ދައްކާއިރު ރަނގަޅަށް ލަފުޒުތައް އުފެއްދުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވުން .
- ކުރިން ފަސޭހަ ކަންތައްތައް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން (އެޕްރެކްސިއާ): މިސާލަކަށް ގަމީހެއްގެ ބަޓަން ޖަހަން ނުވަތަ ބޫޓުގެ ފޮތިގަނޑު ބަނދެން އުނދަގޫވުން.
- ދަންނަ މޫނާއި ތަކެތި ދެނެގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން (އެގްނޯސިއާ): އާއިލާގެ މީހަކު ފެނުމުން ދެނެގަނެވޭ ގޮތް ނުވުން ފަދައެވެ.
- ޕްލޭނިންގ އާއި ސަމާލުކަން ދިނުމުގައި ދަތިވުން (އެގްޒެކެޓިވް ޑިސްފެންޝަން): މަސައްކަތެއް އިންތިޒާމުކޮށް ފޯކަސްކޮށްގެން ހުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
ހަނދާން ނެތުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތައް
ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނެތުމާއި މަޑުމަޑުން ހަނދާން ނެތުމުގެ ސަބަބުތައް އާންމުކޮށް ތަފާތެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނެތުން (އެމްނީޝިއާ) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
- މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ކަރަންޓް ކެނޑުން
- ސިކުނޑީގައި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ލޭއައުން
- ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ، މ. ކޮންކަޝަން
- ސްޓްރޯކް
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން (ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ)
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ފަދަ ވިހަ ގޭސްތައް ކެއުމެވެ
- ބައެއް ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް އެނެސްތެޝިއާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް)
- ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- ސިޒޭރިއަން
- ބޮޑު ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމެވެ
މަޑުމަޑުން ހަނދާން ގެއްލޭ ސަބަބުތައް
- އަލްޒައިމާ ބަލި
- މަޑުމަޑުން ސިކުނޑި ބަލިކަށިވާ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ
- ސިކުނޑީގައި ލޭ ދައުރުވުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް
- ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކެވެ
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
- ވަކި ވިޓަމިންތަކެއް (އެބަހީ ވިޓަމިން ބީ12) މަދުވުން
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިވަގުތު ހަނދާން ނެތުމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަމަކީ ހަނދާން ނެތުމަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތު ދެނެގަނެ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސިކުނޑި ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނެތުން (އެމެނޭޝިއާ) އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. އެއީ ޕެރަލައިސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
މަޑުމަޑުން ހަނދާން ނެތިގެންދާކަން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސިސް ހޯދުމަކީ ފަރުވާ ހޯދުމާއި މުސްތަގުބަލަށް ޕްލޭން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ނެތުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ނުވެވޭއިރު، އެހެން ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ހަނދާން ނެތުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ރައްކާތެރިވުން: ބޮލަށް އަނިޔާވުމަކީ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އެހެންކަމުން ސައިކަލެއް ނުވަތަ ސައިކަލެއްގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ. އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި އަދި ހައިޕަރޓެންޝަން ފަދަ ބަލިތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވިސްނާށެވެ: ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަނދާނަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކަށް އަޅާނުލާ: ކަންފަތާއި ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
- ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބޭނުންކުރާނަމަ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބޭނުންކުރުން.
ލޯބިވާ މީހާގެ ފަރާތުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން އުޅޭނަމަ އެކަމާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ލޯތްބާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ނޫން ކަމަށާއި ތިމާގެ މުސްތަގުބަލަށް ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ހަނދާން ނައްތާލުމާއި ހަނދާން ނެތުމާއި ދެމެދު ސާފު ތަފާތެއް ވެއެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހަނދާން ނެތުން (އެމްނީޝިއާ) އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އިން ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.
- މަޑުމަޑުން ހަނދާން ދަށްވަމުންދާނަމަ، އެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުސްތަޤްބަލަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަނދާން ނެތުމަށް ފަރުވާ ދެނީ އެކަމުގެ އަސްލު ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ހަނދާން ނެތުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ