ބައެއް ފަހަރު މުޅި ދުނިޔެ އެނބުރެމުންދާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެއާއެކު ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން 'ރިންގް' އަޑެއް އިވެ، ކަންފަތް ކުޑަކޮށް ބަރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ހާލަތެއް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މެނިއަރސް ޑިޒީޒް ގެ ވާހަކައެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެނިއަރސް ޑިޒީޒް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނިއަރގެ ބައްޔަކީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ތިން އަލާމާތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ:
- ވަރޓިގޯ : މިއީ ހަމައެކަނި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ވަރޓިގޯ އަކީ ތިމާ ކޮޅަށް ހުރި ނަމަވެސް ވަށައިގެންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ވަރުގަދައަށް އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
- ޓިނިޓަސް : ކަންފަތުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިންގުވުން، ގިސްލުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަޑުގަދަވުމެވެ.
- އަޑުއިވުން ދަށްވުން : އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ މަޑުމަޑުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރަނީ އެންމެ ކަންފަތަކަށެވެ. އެއީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އެންޑޯލިމްފް ކިޔާ ޚާއްޞަ ފްލޫޑެއް ޖަމާވުމެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އަޑު ހިފަހައްޓާ ވަރަށް ނާޒުކު ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ.
1. ކޮކްލިއާ : މިއީ ކޮކްލިއާގެ ތެރެއިން ފެން ފުރިފައިވާ ބައެކެވެ، މިއީ ސެނެލްގެ ކޮތަޅެއް ފަދަ ބައްޓަމެކެވެ. އަޑު ރާޅުތައް ވަދެގެން އަންނައިރު މި ފްލޫޑް ވައިބްރޭޓްވެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވާއިރު، އެއީ އަހަރެމެންނަށް އަޑު އިވޭ ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން މި ފްލޫޑް ގިނަވުމުން އެ ޕްރޮސެސް އަށް ބުރޫއަރައި އަޑުއިވުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
2. ވެސްޓިބިއުލަރ ލެބިރިންތް :މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ބައެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ފޯނުގައި ހުންނަ އެކްސެލަރޯމީޓަރު ފަދައިން މި ބައިވެސް އަހަރެމެންގެ މަޤާމާއި ހަރަކާތާ ބެހޭގޮތުން ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. އެހެންކަމުން އެތަނުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން އެ ސިގްނަލްތައް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދާއިރު، އެއީ ވަރޓިގޯ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
މި ފްލޫޑް ޖަމާވާ ސަބަބު ސީދާ އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އޭގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ (އެބަހީ، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް) އެވެ.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެވެ
- ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން: މައިގްރެއިންގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަންތައްތަކާ އެއްގޮތެވެ.
ބެލެވޭ ގޮތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް މެނިއަރ ބަލި ޖެހެނީ މިއިން އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
މެނިއަރ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކާއި މަރުހަލާތައް
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނި، ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ގޮސް، އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ސާފުކޮށް ތާވަލެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) . | އެއީ 20 މިނެޓުން ފެށިގެން 24 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ. މުޅި ކޮޓަރި އެނބުރެމުންދާހެން ހީވާއިރު، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް "ޑްރޮޕް އެޓޭކް" ތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ކުއްލިއަކަށް ބެލެންސް ގެއްލި ތަޅުންގަނޑަށް ވެއްޓިގެން ދެއެވެ. |
| އަޑުއިވުން ދަށްވުން | އަޑުއިވުން ދަށްވުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން އިތުރަށް ގޯސްވެގެން ދާނީ ބޯއެނބުރުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. |
| ޓިނިޓަސް އެވެ | މި އަޑު ބޯއެނބުރުން އުފެދުމުގެ ކުރިން އިތުރުވެ، ދެން މަދުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަޑުގަދަކަން ދެމިއޮވެއެވެ. |
| ކަންފަތް ފުރިފައިވުން/ޕްރެޝަރު | ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން އެއްޗެއް ފުރިފައިވާ ފަދައިން، ބަރު ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއްގެ އިހުސާސެވެ. |
މިބަލި މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއްގައި ޖެހިދާނެއެވެ.
ފުރަތަމަ މަރުހަލާ (ފުރަތަމަ މުއްދަތު) .
މި ދުވަސްވަރު ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އަދި ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެވަގުތު އަޑުއިވުން ވެސް ދަށްވެ ކަންފަތް ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޯއެނބުރުން ފިލައިގެން ދިއުމުން އަޑުއިވުން އާންމު ހާލަތަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.
ދެވަނަ މަރުހަލާ (މެދުތެރޭގެ މުއްދަތު) .
މި ދުވަސްވަރު ބޯއެނބުރުން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބޯއެނބުރުން ކުޑަވެދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އަޑުއެހުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދަށްވާން ފަށާނެ އެވެ. ޓިނިޓަސް ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ތިންވަނަ މަރުހަލާ (ފަހުގެ މުއްދަތު)
މި މަރުހަލާގައި ބޯއެނބުރުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަޑުއިވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގުނަވަންތަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިފައިވާތީ، ހާއްސަކޮށް އަނދިރީގައި ހިނގާއިރު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މެނިއަރ ބަލި ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މި އަލާމާތްތައް އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ފެނިދާނެތީ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އެހެން ސަބަބެއް ނެތްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
މެނިއަރ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހުންނަންވާނެއެވެ.
- މަދުވެގެން ދެފަހަރު ވަރޓިގޯ ޖެހިފައި ހުރުމެވެ.
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓަކުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން ކަށަވަރުވެއްޖެ .
- ކަންފަތުގައި ރިންގްވާ އަޑު އިވުން (ޓިނިޓަސް) ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން .
މިކަމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ؛
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓް (Odiometry): ތަފާތު އަޑު ލެވެލްތަކުގައި އަޑު އިވޭ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ބެލެންސް ޓެސްޓިންގ (ވެސްޓިބިއުލަރ ޓެސްޓްސް):
- ވީއެންޖީ/އެންޖީ ޓެސްޓް: ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް މިންކުރަނީ އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައެވެ.
- ރޮޓޭރީ ޗެއާ ޓެސްޓްކުރުން: ކޮމްޕިއުޓަރުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގޮނޑިއެއްގައި އެނބުރުވައިގެން ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް ޓެސްޓްކުރުން.
- މިފަދަ އެހެން ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކުން (`VEMP`, `CDP`, `vHIT`) ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބައިތައް ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބަލައެވެ.
- އެހެން ޓެސްޓްތައް: ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެހެން ސަބަބެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބައްޔަށް އަދި ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ފަށާނީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ސާދާ ފަރުވާތަކުންނެވެ.
1.ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:
- ލޮނު މަދު ކާނާ: ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި ލޮނު (ސޯޑިއަމް) ކެއުން މަދުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދަޅު ކާނާ، ސޯސް، އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: ކެފެއިން (ކޮފީ، ސައި)، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތިން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
2. ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:
- ބޯއެނބުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ``(ބެޓަހިސްޓިން)`` ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ވަރޓިގޯ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމަށް ދޭ ބޭސް: ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
- ޑައިއުރެޓިކްސް (“ފެން ގިތެޔޮ”): ހަށިގަނޑާއި ކަންފަތުގައި އިތުރު ފެން މަދުކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތައް: ކުއްލިއަކަށް ވަރޓިގޯ ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި `(ޑައިޒެޕަމް)` ފަދަ ބޭސްތައް ކުރު މުއްދަތަކަށް ދީފާނެ އެވެ.
3. ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތައް:
- ވެސްޓިބިއުލަރ ރިހެބިލިޓޭޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ފިޒިއޮތެރަޕީ އާއި އެއްގޮތެވެ . އެއީ ސިކުނޑި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އަލުން ތަމްރީނު ކުރާ ސިލްސިލާ ކަސްރަތެކެވެ.
- މެދު ކަންފަތަށް އިންޖެކްޝަން ދިނުން: އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު މެދު ކަންފަތަށް ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ ``ޖެންޓަމައިސިން'' ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
4. ސާޖަރީ:
ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ތަފާތު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ތަކެއް ހުންނައިރު، އެއީ `(ލެބިރިންތެކްޓޮމީ)` އަދި `(އެންޑޯލިމްފަޓިކް ސެކް ޑިކޮމްޕްރެޝަން)` އެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ގޭގައި މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ބިރު ނުގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު:
- ވަގުތުން އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެލާށެވެ. ކުއްލި ހަރަކާތެއް ނުކުރާށެވެ.
- ގަދަ ލައިޓްތަކާއި، ބާރު އަޑުތަކާއި، ޓީވީ ބެލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުހިނގާ އެއް އެއްޗަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުއްޓެވެ.
- އަރާމުކުރުން: ބޮލުގައި ރިއްސުމަށްފަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް މަސައްކަތް އަލުން ފަށާށެވެ.
- ޓްރިގަރސް ދެނެގަތުން: އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ހޯދާށެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ، އަވަހަށް ބޯ އަނބުރާލުމެވެ.
- ތިރިއަށް ގުދުވުން (ތަޅުގައި އެއްޗެއް ނަގަމުންދާނަމަ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާށެވެ).
- ސްޓްރެސް، މާގިނައިން މަސައްކަތް ކުރުން.
- ބައެއް ކެއުންތަކެވެ.
ދުއްވުމާއި އުދުހުމުގެ ވާހަކަ ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެނިއެރޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ދުއްވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ) ނުވަތަ “ޑްރޮޕް އެޓޭކް” އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ދުއްވުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ތިމާގެ ސަލާމަތާއި އެހެން މީހުންގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މިކަން ގާނޫނީ ގޮތުން ޑްރައިވިން ލައިސަންސް ދޫކުރާ އިދާރާއަށާއި އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏަށް އަންގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެއީ އާންމުކޮށް ފްލައިޓްތަކުގައި މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި ބޯޓުގައި ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެނިއަރ ބައްޔަކީ އެތެރެ ކަންފަތަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ)، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް)، އަދި އަޑުއިވުން ދަށްވުމެވެ.
- މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ބައްޔެކެވެ.
- ލޮނު، ކެފެއިން، ބަނގުރާ، އަދި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެތައް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދާށެވެ.
މެނިއަރސް ޑިޒީޒް، ވަރޓިގޯ، ޓިނިޓަސް، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، އެތެރޭ ކަންފަތް، ބެލެންސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ