ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމާ ބެހޭ ގޮތުން މިކަންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (މެންތޯލް؛ މެތައިލް ސެލިސިލެޓް ކްރީމް)

އަހަރެމެންގެ އަތް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުން، މަސްގަނޑެއް ދަމައިގަތުމުން ، ނުވަތަ ހުޅުގައި ރިއްސާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ދުވެފައި ގޮސް ތަދުކެނޑޭ ކްރީމެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އެވަގުތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ފިނި ނުވަތަ ހޫނުކަމުން ތަދު ކުޑަކޮށް ކުޑަވާހެން ހީވެއެވެ. މިއީ ތަފާތު ނަންތަކެއްގެ ދަށުން އަންނަ އެއްޗެހި، މިސާލަކަށް އައިސީ ހޮޓް އަދި ބެންގޭ ފަދަ ނަންތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. So, today we will talk about what these creams actually contain, how they work to reduce pain in our body , އަދި މި ކްރީމްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.

މި ކްރީމް އަށް އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކްރީމްތަކާއި ލޯޝަންތަކާއި އޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ މެންތޯލް އަދި މެތައިލް ސެލިސިލެޓް ކިޔާ ދެ މާއްދާއެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކުދިކުދި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދޭ ކަންކަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މިކަން ކުރާ ގޮތެވެ:

މި ކްރީމް ތަދުވާ ތަނުގައި އުނގުޅާލުމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ފިނި ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސްވާން ފަށާނެ އެވެ. މި އިހުސާސް ސިކުނޑިއަށް ދާ ތަދު ސިގްނަލްތަކަށް ހުރަސްއަޅައެވެ. އެއީ ފިނި/ހޫނުމިނަށް ފޯކަސް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ސިކުނޑި ދުވަސްކޮޅަކު ރިހުން ހަނދާން ނައްތާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ތަދުވާ ތަނުގައި ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެތައިލް ސެލިސިލެޓް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ސެލިސިލެޓް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މިއީ ޓޮޕިކަލް ކްރީމެއް ނަމަވެސް، ސިއްހީ ގޮތުން ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން ކަމަށާއި، މިއީ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ބައެއް މާއްދާތައް ޖަހައިގަނެވޭނެތީ އެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް: މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގަޔަށް ނުލާށެވެ.
• އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް އެ ބޭސް އުނގުޅަނީ އަތެއްގައި ރިއްސާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ. އުނގުޅުމަށްފަހު އަތް ނުދޮވެވޭނެއެވެ.
• ލޮލަށް ސަމާލުވުން: ލޮލާއި ނޭފަތް ނުވަތަ އަނގަ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނުގައި ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• އުނގުޅާނެ ގޮތް: ތަދުވާ ތަނުގައި މި ކްރީމްގެ ތުނި ފިލްމެއް އުނގުޅާށެވެ. މާ ބާރަށް އުނގުޅާ ނުވަތަ މަސާޖު ނުކުރާށެވެ. ހަމަ ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ޒަޚަމްތަކުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: ހަންގަނޑު އަނދާފައިވާ، ރިއްސާފައިވާ، ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ތަންތަނުގައި މި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

އޮޅިގެން މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ގިނައިން މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު ފަދައިން މީހަކު އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އަނގައަށް ލާނަމަ ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ.

ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• 7 ދުވަސް ފަހުން ތަދު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ކްރީމް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފާޚާނާ ކަޅުވެ ތާރުވެފައި ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް ހޮޑުލާނަމަ އެއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މި ކްރީމް އާއި އެއްތަނެއްގައި ހަމުގެ އެހެން ބޭހެއް، ލޯޝަން، ނުވަތަ ތެޔޮ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެއެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އެކަން ކުރެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމާއި މުއްދަތު ހަމަވުމުން ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާ ހޫނާއި އިންތިހާއަށް ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

ނައްތާލުން

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް އުކާލާއިރު ސީދާ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާނުލާށެވެ.

1. ހޮޅި/ފުޅިން ބޭސް ނެގުން.

2. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްވެސް މީހަކު ނުކާ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.

3. މި މިކްސްޗަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ އެހެން ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.

4. ދެން ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.

މިގޮތަށް ނައްތާލުމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް ނުވަތަ ޖަނަވާރަކު އެކްސިޑެންޓެއްގައި އަނގައަށް އެރުމަކީ ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.