އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ބުރަކަށީ، ކަރ، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ވަގުތު، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު މަސްގަނޑެއް ދަމައިގަންނައިރު، ވަގުތުން ވިސްނަނީ ބޭސްފިހާރައިން ތަދު ފިލުވާ ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅުމަށެވެ. ސެލޮންޕާސް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކަކީ ވަރަށް މަގުބޫލު ބްރޭންޑްތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަން ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ބޭނުންކުރަނީ، މިއީ ވަގުތީ، އަވަސް ލުޔެއް ލިބޭ އެއްޗެހި ކަމަށްވާތީ. އެކަމަކު މިފަދަ ޕްލާސްޓަރެއް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ތަދު ފަށަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އަދި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ޕްލާސްޓަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މެންތޯލް އާއި މެތައިލް ސެލިސައިލެޓް ކިޔާ ދެ ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑެކެވެ .
އަތުގައި ރިއްސާ ތަނެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެތަން ފިއްތާލުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިއްތާލުމުގެ ވޭނަށް ވުރެ ބޮޑަށް އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. މި ޕެޗްގައި ހުންނަ މެންތޯލް އިން ވެސް މިފަދަ ކަމެއް ކުރެއެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް ފިނި ނުވަތަ ހޫނު އިހުސާސެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ދެން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ދޭ ތަދު ސިގްނަލް ބްލޮކްވެ، އަހަރެމެންނަށް އެ ފިނި/ހޫނު އިހުސާސް އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކައުންޓަރ އިރިޓެންޓް އިފެކްޓް' އެވެ.
އަނެއް ކޮމްޕައުންޑް ކަމަށްވާ މެތައިލް ސެލިސިލެޓް އަކީ ސެލިސިލެޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއްގެ މެމްބަރެކެވެ. އެސްޕިރިން އަކީ ވެސް ސެލިސިލެޓްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަދުވާ ތަނުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ!
މިތަކެތި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވުނު ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ޕްލާސްޓަރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ދާދިފަހުން ކޮށްފައިވާ ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ސީއޭބީޖީ) | ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ޖަހައިގަންނަ ބޭސްތައް ކިޑްނީ އިން ނައްތާލައެވެ. ކިޑްނީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުން ލޭއައުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން | މެތައިލް ސެލިސިލޭޓަކީ އެސްޕިރިންގެ ގާތްތިމާގެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން | އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސެލިސިލެޓްސް އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ މި ސެލިސިލެޓްސް އަށް ވެސް އެލާޖިކްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މީހުންނެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ޒަޚަމްވުމާއި، ނުވަތަ ހަމުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް | ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ބޭސް ޖަހައިގަތުމުން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
މި ޕްލާސްޓަރ ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: ޕްލާސްޓަރ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ. ތެޔޮ ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ހުންނަ ތަނެއްގައި އުނގުޅާނަމަ ރަނގަޅަށް ތަތްނުވާނެއެވެ.
- ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެއީ ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ނުކަނޑާ: ޕްލާސްޓަރ ނުކަނޑާ ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ. ހެދި ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ: ރައްކާތެރި ފިލްމު ނަގައި ތަދުވާ ތަނުގައި ސީދާ އުނގުޅާށެވެ. ސައިބޯނި އުނގުޅުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ވަގުތު މުހިންމު: އާންމުކޮށް ޕްލާސްޓަރެއް ބާއްވަން ރަނގަޅު ވަގުތަކީ 8 ގަޑިއިރާއި 12 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ. ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ކިޔާށެވެ. އެވަގުތަށްފަހު ކުރީގެ އެއްޗެއް ނަގާށެވެ.
- އައު ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅަމުންދާނަމަ: އެއް ޕްލާސްޓަރ ނައްތާލުމަށްފަހު، ހަމަ އެ ސަރަހައްދުގައި އަނެއް ޕްލާސްޓަރ އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ. އެއް ޕްލާސްޓަރެއް މެދުނުކެނޑި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ޒަޚަމްތަކުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ: މިއީ ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، އުނގުޅާފައިވާ ތަންތަނާއި، އެކްޒީމާ ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: 3 ދުވަސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ތަދުވާ ސަބަބަކީ މިހާ އާދައިގެ އެއްޗަކުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
| އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، ތުންފަތް، މޫނު، ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަޅު ތާރު ފާޚާނާ އާއި ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ގޮތަކަށް ހޮޑުލުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެކެވެ. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް އަލާމާތްތައް (އެކަމަކު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ޕްލާސްޓަރ ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ހިކި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. |
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މީހަކު ގޯސްކޮށް މިތަކެތި ކާނަމަ، ނުވަތަ އެއްފަހަރާ މާގިނައިން ޕްލާސްޓަރު އުނގުޅާނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ ފޯނު ނަންބަރަކީ 0112686143 ކަމަށާއި، އެބޭފުޅުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދެއްވާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ޕްލާސްޓަރ ޕެކެޓް ގެންގުޅެން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ނައްތާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: މިތަކެތި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ތެތްކަމާއި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ރައްކާކުރުން. އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ކުދިން އަނގަޔަށް މިތަކެތި އަޅައިފާނެއެވެ.
- ނައްތާލުން: ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓަރ ދެބައިކޮށް، ސްޓިކީ ފަރާތް އެތެރެއަށް ފަޅާލުމަށްފަހު ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ޕްލާސްޓަރެއް އުކާލުމުގެ ކުރިން ޕެކޭޖުގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތައް ބަލާށެވެ. އާންމުކޮށް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ ޕްލާސްޓަރ އެއްކޮށް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ސީލްކޮށް ކުނިކޮށިގަނޑަށް އެއްލާލުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ތަދު ފިލުވައިދޭ ޕްލާސްޓަރ ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގެ ކުދިކުދި ރިހުންތަކަށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ކަނޑާފައި، އުނގުޅާފައި، ޒަޚަމްތަކެއް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުއުފައްދާށެވެ .
- ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ނުވަތަ މާބަނޑު ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން) ނުވަތަ ބަނޑުން ލޭއައުން ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ އަލާމާތްތައް (ކަޅު ފާޚާނާ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޕްލާސްޓަރ ނަގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މިކަންކަން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ