ގަދައަށް ތަދުވާއިރު އަދި އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު މެޕެރިޑައިން'' ކިޔާ ބޭހަކަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.މިއީ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ (މެޕެރިޑައިން) އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (މެޕެރިޑައިން) އަކީ ގަދަ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް ތިބާއަށް ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި، ނުވަތަ ކެތް ނުކުރެވޭނަމަ ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑިއަށް ދާ ތަދު ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެއީ (އޮޕިއޯއިޑް) ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ (ޑެމެރޯލް) ބްރޭންޑް ނަމުގައި އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ .
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
- ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާނަމަ .
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ((ހިތުގެ ބަލި)) ހުރިނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ .
- ސިޒޭރިއަން ޖެހެމުންދާނަމަ .
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުރިނަމަ .
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ހުރިނަމަ .
- ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (އެމް.އޭ.އޯ.އައި) (މިސާލަކަށް (މާޕްލާން)، (ނާޑިލް)، ނުވަތަ (ޕާނަޓޭ)) ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- މެޕެރިޑައިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ޑައި ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
އެފަދަ ތަފްސީލުތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކުރާ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ މިންކުރާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ކިބައިން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. ގަވާއިދުން ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސަމުސާތަކުން ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- ބޭހުގެ ޑޯޒް ކެއުމުގެ ކުރިން ބައި ބިއްލޫރި ފެނުގައި ގިރާލަން ޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ((ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ލޭބަލް)) އެވެ.
- ތިމާގެ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޯށެވެ. ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް ((މެޑްގައިޑް)) ލިބިގެންދާނެއެވެ. ބޭސް ނުވަތަ (ރީފިލް) ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔަންވާނެއެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މެޑިކަލް ޓީމާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ((އިންޓަރެކްޝަންސް)) ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް (މެޕެރިޑައިން) އާއި އެކު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
މި ބޭސްތަކާއެކު މެޕެރިޑައިން ނުބޯށެވެ:
- (ލިނެޒޮލިޑް)
- (އެމްއޭއޯއައިސް) (އެބަހީ (މާޕްލޭން)، (ނާޑިލް)، (ޕާނޭޓް))
- (މެތިލިން ބްލޫ)
- (ރިޓޯނާވިރ)
- (ސަމިޑޯރފަން)
- (ޓެޑިޒޮލިޑް)
އަދި ހަމައެހެންމެ، (މެޕެރިޑައިން) އަށް މިކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- (އެސިކްލޮވިއާ)
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
- (އެޓްރޮޕައިން)
- ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ (އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) (އެބަހީ (އެރިތްރޮމައިސިން)، (ކްލެރިތްރޮމައިސިން)، (ރިފަމްޕިން))
- (އެޗްއައިވީ) ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބައެއް (އެންޓިވައިރަލް) ބޭސްތަކެވެ
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް)
- މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، (އަލްމޮޓްރިޕްޓަން)، (އެލެޓްރިޕްޓަން)، (ފްރޮވަޓްރިޕްޓަން)، (ނަރަޓްރިޕްޓަން)، (ރިޒާޓްރިޕްޓަން)، (ސުމަޓްރިޕްޓަން)، (ޒޮލްމިޓްރިޕްޓަން))
- ޕާކިންސަން ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ބެންޒްޓްރޮޕައިން، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް)
- ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ (ކާބަމަޒެޕައިން)، (ފީނޯބާބިޓަލް)، (ފެނިޓޮއިން)، (ޕްރިމިޑޯން))
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ (ޑައިސައިކްލޮމިން)، (ހައިއޮސްކައިމިން))
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ސްކޮޕޮލަމިން)
- (ސިމެޓިޑައިން)
- (ޑައިއުރެޓިކްސް) (ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސް)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ، (ހެލޯތޭން)، (އައިސޯފްލޫރޭން)، (މެތޮކްސީފްލޫރޭން)، (ޕްރޮޕޯފޯލް))
- (އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭސްތައް (މަސްތުވާތަކެތި)
- (ފެނޮތިއަޒިންސް) ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ (ކްލޯރޕްރޮމަޒިން)، (މެސޮރިޑަޒިން)، (ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން)، (ތައިއޮރިޑަޒިން))
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ބާވަތްތަކެއްގެ ރިހުން ފެނިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ޓީމަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭހަށް ޓޮލަރެންސް އުފެދިދާނެއެވެ . މާނައަކީ ކުރިން ދިން ޑޯޒް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވާތީ، އެއަށްވުރެ ބޮޑު ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ގިނަ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ (އޮޕިއޯއިޑްސްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ވައްތަރަށް ވުރެ ގިނަ ބާވަތް ބޯނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ނަގަންވީ ކިހާވަރެއްކަން ބުނެދޭނެއެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން.
- މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިފައިވާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް ދެވިހިފާފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބަކާހުރެ ބޭހެއް ހޯދުމާއި ބޭނުންކުރުމުގެ ސުލޫކެކެވެ. ތަދުވާނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ މެޑިކަލް ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ބޭސް ބޭނުންވާ މިންވަރު. އެމީހުން ބޭސް ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރާނެއެވެ.
- ބޭސް (ނަލޮކްސޯން) އާއި އެ ބޭސް ލިބޭނެ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. (ނަލޮކްސޯން) އަކީ (އޮޕިއޯއިޑް) އޯވަޑޯޒް އަށް ދޭ ކުއްލި ފަރުވާއެކެވެ. (އޮޕިއޯއިޑް) ބޭހެއް މާގިނައިން ބޯނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން އެއްޗަކާއެކު ބޯނަމަ، (އޯވަރޑޯޒް) އެއް ޖެހިދާނެއެވެ. (އޯވަރޑޯޒް) ގެ އަލާމާތްތައް އެނގުން. މިސާލަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ނިދި އައުން، ނުވަތަ ރައްދުދޭން ނުވަތަ ހޭލެވޭ ގޮތް ނުވުން. މި ބޭސް ހުންނަ ތަނާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ބަލަހައްޓާ މީހުންނާއި ގާތް ރައްޓެހިންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. (ނަލޮކްސޯން) ދިނުމަށްފަހު ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.ނަލޮކްސޯން އަކީ ވަގުތީ ފަރުވާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަކުރާރުކޮށް ޑޯޒްތައް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ނިދި އަންނަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ . މިއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . 3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ހެލްތްކެއާ ޓީމަށް ގުޅާށެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ . މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، އިނގުރު ކޮޅެއް ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް — ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްސް (ބޮޑެތި ރަތް ތަންތަން)، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- (CNS depression ) — މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
- (Low adrenal gland function ) — މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން.
- (ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ) — ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޯއެނބުރުން
- ނިދި އައުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ (ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ) އެވެ. އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. ފުޅި/ކޮންޓެއިނަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެހެން ބޮޑެތި މީހުންނަށް، ކުޑަކުދިންނަށް، ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ނުވަތަ މަރުވެދާނެ އެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ރަސްމީކޮށް ނައްތާލާ ތަނަކަށް ނައްތާލުން.އެފަދަ ތަނެއް ހޯދުމަށް ތިމާގެ ލޯކަލް އޮތޯރިޓީތަކާ ސުވާލުކުރުން. އެފަދަ ނައްތާލުމުގެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ (މިއީ ޚާއްޞަ ޓިޕްއެއް ނަމަވެސް ތިމާވެއްޓާ މެދުވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ).
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ((މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު)) ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިހާރު ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ (މެޕެރިޑައިން) ގެ ވާހަކަ. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:
- މިއީ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ބޭނުންކުރާ އޮޕިއޯއިޑް ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ .
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް، ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. އިތުރަށް ނުނަގާ، އަދި ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.