މާކެޕްޓޯޕިއުރިން (6-އެމްޕީ) ގިތެޔޮ ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް ބޭހެއް ލިޔެދޭނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެ ބޭހަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކުޑަކޮށް ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ މެރކެޕްޓޯޕިއުރިން , ބައެއް މީހުން 6-އެމްޕީ ވެސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ދޯ؟

އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ކެންސަރު ސެލްތައް ބައިބައިވުމާއި ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ލޫކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ބޭސް ދީފައިވަނީ ކީއްވެގެންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބާޒާރުން ޕިއުރިނެތޯލް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލިބެން ހުންނާނެއެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މާކެޕްޓޯޕިއުރިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ކަނޑައެޅުމަށް، ނުވަތަ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައެޅުމަށް ބޭނުންކުރާނެ މައުލޫމާތެކެވެ.

މިއީ އެ ޙަޤީޤަތްތަކެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުނަމަ – އެއީ ރިޕޯޓްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު މަދުނަމައެވެ.
• ނިއުކްލިއޯޓައިޑް ޑައިފޮސްފޭޓޭޒް (NUDT15) ޑެފިޝަންސީ ކިޔާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ (މިކަން ހާއްސަ ޓެސްޓަކުން ދެނެގަނެވޭނެ) އެވެ.
• ދާދިފަހުން އެއްވެސް ވެކްސިނެއް ލިބިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިނެއް ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ.
• ތައިއޯޕިއުރިން މެތައިލްޓްރާންސްފެރޭޒް (ޓީޕީއެމްޓީ) ޑެފިޝަންސީ ކިޔާ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ (މިކަން ހާއްސަ ޓެސްޓަކުން ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ) އެވެ.
• މާކެޕްޓޯޕިއުރިން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެއީ އޯކޭ ކަމެއް.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. މި ޓެބްލެޓްތައް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލަތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ , ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެފައިވީނަމަވެސް، ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު ޑޯޒެއް ގެއްލުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް މާކެޕްޓޯޕިއުރިން ނުބޯށެވެ:

• ފެބޫކްސޯސްޓޭޓް (މިއީ ގައުޓް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭހެއް)

މި ބޭސްތަކުން މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވޭއިރު، މާނައަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ނަގަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ:

• އެލޯޕިއުރިނޯލް (ގައުޓް އަދި ކިޑްނީގައި ހުންނަ ބައެއް ހިލަތަކަށް ވެސް ބޭހެއް)
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބައެއް ބޭސްތައް މިސާލަކަށް ވާފަރިން އެވެ
• އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: ބަލްސަލަޒައިޑް، އޮލްސަލަޒިން، މެސަލަމިން، ނުވަތަ ސަލްފާސަލަޒިން އެވެ
• ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިންތަކެވެ
• ޓްރައިމެތޮޕްރިމް-ސަލްފާމެތޮކްސަޒޯލް (މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ބޭނުން ކުރާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިކަންކަން ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ކަންކަމަށް ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ކުޑަކޮށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ، ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، ނުތަނަވަސް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދިނުން. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލް އާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭހަކީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާ ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދިއުމާއި ބަލި މީހުންނަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން ހަނިކުރުން ރަނގަޅެވެ.
• ފަސޭހައިން ރިއްސުމާއި ލޭއައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ކުދިކުދި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުން އަޅައި، ޓޮޕެއް އަޅައި، ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިމާއަށް ދިމާވާ ނުރައްކަލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިން ލިބުމަކީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
• އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ނުކުރުން.

މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.
• ދަރިމައިވުމަށް ކުރާ އަސަރުތައް:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިން ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މާކެޕްޓޯޕިއުރިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ދުވަސްކޮޅަކަށް ތަހައްމަލު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގާށެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްސް؛ މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް ދަށްވެއެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުމުގެ ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް: ފަސޭހައިން ކަތިލުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފާހަގަކޮށް، ކަޅު ޓާރީ ސްޓޫލްސް، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން.
• ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިވުން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ރަނގަޅު ނުވުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުން؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
• ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ނުޖެހޭނެ (އެކަމަކު މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ):

• ބޭރަށް ހިންގުން.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން.
• ހޮޑުލުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިދެންނެވި ކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދެއްވުން އެދެމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ .

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް، އެއްލާލާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކީ މާކެޕްޓޯޕިއުރިންއާ ބެހޭގޮތުން ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި އެއަށް ތަބާވާށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމާ ގުޅޭ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރުންނަށް އިތުބާރުކޮށް، އެމީހުންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` މާކެޕްޓޯޕިއުރިން، 6-އެމްޕީ، ޕިއުރިނެތޯލް، ކެންސަރު، ލޫކެމިއާ، ކީމޯތެރަޕީ، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް