މެސަލަމިން ސަޕޮސިޓަރީ ވެސް ދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރު ސަޕޮސިޓަރީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ ? އެފަދަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން އެންގުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވެ، ލަދުގަނެ، ނުވަތަ އެކަން ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރުނުގަންނާށެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް އަދި ފަސޭހައިން ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.

މެސަލަމިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސަލަމިން އަކީ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް، އެއީ ދުޅަވުމާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސެލިސިލެޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެސްޕިރިންގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށާއި އެއީ ވެސް ހަމަ އެ ކްލާހުގައި ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުގެ ހާލަތުގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލުއި ހޯދައިދީގެންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިވާ މައުލޫމާތު ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މިކަންކަމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، ފޮރުވާނުލާށެވެ.

މިއީ މި ބޭސް ވަރަށް ފަސޭހައިން އަދި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތެވެ:

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަމައެކަނި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

1. އަތްދޮވުން: ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

2. ކަވަރ ނަގާ: ބޭސް ކެޕްސޫލްގެ ވަށައިގެންވާ ރެޕަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފޮޅާލުމަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

3. ބޭސް ގިރައިގެން ނުދާށެވެ: މި ކެޕްސޫލްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ހޫނުމިނާއެކު ގިރާވާ ގޮތަށެވެ. އެހެންކަމުން، އެތަކެތި އަތުގައި ހިފަހައްޓާ ވަގުތު ވީހާވެސް މަދުކޮށްލާށެވެ. އެތަކެތި އަވަހަށް ވައްދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ފަޅާނުލާ ނުވަތަ ކަނޑާނުލާށެވެ.

4. މަޤާމު: އެނދުގައި އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް، މަތީ ފައި ކަކުލުގައި ވައްޓާލައިގެން ބަހައްޓާށެވެ. ތިބާ ނިދާފައި އޮތީ ތިބާގެ އެއްފަރާތުގައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

5. އިންސަރޝަން: މިހާރު އަތުން މަތީ ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާފައި ރެކްޓަމް ހާމަކޮށްލާށެވެ. މިހާރު އަނެއް އަތުން ގިތެޔޮ ގިރާ ކޮޅު ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލާ، އެއްފަހަރާ، ފުރަތަމަ ކޮޅު ދާށެވެ. ފުރިހަމައަށް ވައްދާލުމަށްފަހު ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ.

6. ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކުރުން: ބޭސް އެޅުމަށްފަހު ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފާޚާނާ ނުކޮށް 1 ގަޑިއިރާއި 3 ގަޑިއިރާއި އެއަށްވުރެ ގިނައިރު މަޑުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ނަގާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުމަކީ މާ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ހުންނައިރު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބެލުން. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓު ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ވެސް އެދިދާނެއެވެ.
• އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ސްޓޭނިންގ: މި ބޭހުން ތިބާގެ ހެދުންތަކާއި، އެނދުތަކާއި، ފްލޯރިންގ އާއި، ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތަންތަނާއި، މާބަލް، ގްރޭނައިޓް، އަދި ޕްލާސްޓިކް ފަދަ ތަންތަނުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމާ ސަމާލުވާށެވެ.
• ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު ބޯންވީ ފެން ކިހާވަރަކަށްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވެގެން ނުދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެސަލަމިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް/77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މާގިނައިން ހޫނު، އަލި، އަދި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.