ތިބާގެ ގޮހޮރަށް ވެސް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ މިއަށް ކިޔަނީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ!

ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟ ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާތީ އިތުރަށް ގޯސްވާހެން ހީވޭތޯއެވެ؟ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ޝަރުތެއްގެ ވާހަކަ. މިއަށް ކިޔަނީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

މިއީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބުމެވެ . އެއީ ތިބާގެ ނަރުދަމާގައި ފެން މަދުވާ ވަގުތު ފަދަ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ އެ ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެގެންނެވެ.

މި ޙާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަ މީހުންނަށެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް، ކޮންމެ ޓިޝޫއަކަށް، އަދި ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. މި އޮކްސިޖަން އަންނަނީ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުން، އެ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބި، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވެއެވެ. ބްލޮކޭޖް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތައް މަރުވާން ވެސް ފަށައިފާނެ އެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

"މެސެންޓަރީ" އާއި "އިސްކެމިއާ" މި ލަފުޒުތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• މެސެންޓަރީ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ފަށަލައެއް ފަދަ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރާއި، ބޮޑު ގޮހޮރާއި، އަދި އެހެނިހެން ބައެއް ގުނަވަންތައް ތަނުގައި ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި މެސެންޓަރީ މެދުވެރިކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ހިނގައި، އެ ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
• އިސްކެމިއާ: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ދައުރުނުވާ ވަގުތެވެ.

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ މާނައަކީ މި ލޭދައުރުވުން މަދުވުމުން ތިބާގެ މެސެންޓަރީއާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާކަމެވެ.

މިކަމުގެ ބާވަތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ

ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ފަދައިން މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ހަމަ މި ލޭހޮޅި ފަދައިން ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ބްލޮކޭޖް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ . އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެންނައިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއެވެ. މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ .

2. ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ (ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ) .

މި ބާވަތް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީތައް މަޑުމަޑުން ހަނިވުމުންނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ގޮތް ވެއެވެ.

މިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

އުމުރާއެކު މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ގިނައިން ދިމާވެއެވެ. އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކާއި، ހާއްސަކޮށް ލޭހޮޅިތަކަށް މަގުފަހިވާ ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައިވެ އެވެ.

މިއީ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެވެ.

• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، މިސާލަކަށް , އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން .
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް .
• ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) .
• ހިތް ފެއިލްވުން .
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) .
• ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) .
• ހައިޕަރކޯއެގްޔުލޭޝަން ޑިސްއޯޑަރސް .
• ދާދިފަހުން ކުރި ސާޖަރީއެކެވެ.
• ގުނަވަންތަކުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް , ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން - ކުރިން ބޭނުންކުރިޔަސް ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރިޔަސް.

މި ބައްޔަކީ މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ 1000 ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 ނުވަތަ 2 ބަލިމީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިބަލީގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކާއި ޓިޝޫއަކާއި ގުނަވަނަކަށް ލޭއާއި އޮކްސިޖަންގެ ދާއިމީ ސަޕްލައިއެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެ ސަޕްލައި ގެއްލިއްޖެނަމަ އެމީހުން މަރުވާން ފަށައެވެ. މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ނުރައްކާތެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ . އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ތެރޭގައި ޓްރިލިއަން ބެކްޓީރިއާ ހުރެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ އަހަރެމެންނަށް ރަނގަޅު، އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. އެކަމަކު ގޮހޮރު މަރުވާން ފެށުމުން މި ބެކްޓީރިއާތައް ހުންނަން ނުޖެހޭ ތަންތަނަށް ފެތުރި ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެޕްސިސް ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ސެޕްސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އިންފެކްޝަނަކަށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް، އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ އެކި ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުތައް ތަފާތުވެއެވެ.

އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލެކް ކިޔާ ވެކްސީ މާއްދާއެއް ޖަމާވެ، އެ ލޭހޮޅިތައް ހަރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ . މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާ އެކު އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއް ޕްލެކް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ބްލޮކޭޖް އުފެދިދާނެ ގޮތްތައް:

• މެސެންޓަރިކް އާޓާރީގައި ލޭހޮޅިއެއް (%15 - 25%): ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ. މިފަދަ ލޭހޮޅިއެއް ތިބާގެ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީގައި އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ އެމްބޮލިޒަމް (50%): މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސް މެސެންޓަރިކް އާޓާރީއެއްގައި ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ލޭ ހޮޅިބުރި ކައިރިން ފާއިތުވެގެން ނުދެއެވެ.
• މެސެންޓަރިކް ވެއިންސް ގައި ލޭހޮޅިތައް (5%):މިއީ ލޭހޮޅިތައް ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތަކަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް (ވިރާސީ ހާލަތްތައް ފަދަ) ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މެސެންޓަރިކް ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމުން ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފަހަތުން ލޭ ފުރިގެންދެއެވެ. މިއީ ޒުވާން މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަދި ނޮން އޮކްލޫސިވް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ (NOMI) ކިޔާ ވައްތަރެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުން މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނައެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޝަން ނުވަތަ ސްޕަސްމް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ:

• މަސްތުވާތަކެތި: ހިތުގެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ވެސް ހަނިވެދާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް: ޑައިލިސިސް އާއި ސާޖަރީ ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މެސެންޓަރިކް ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެދާނެ އެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތު: މި ހާލަތަކީ ސެޕްސިސް، ހިތް ފެއިލްވުން، ޑީހައިޑްރޭޝަން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ނޮމީގެ ހާލަތު ގޯސްވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނެގި ނަމަވެސް އަދިވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.

ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށްދޭ ލޭދައުރުވުމުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހަނިވުމުން، ސްޓެނޯސިސް ވެސް ކިޔަނީ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މެސެންޓަރީއަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.

އަދި މެސެންޓަރިކް ލޭހޮޅިއެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅި ބޮޑުވެ، ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކީ ވަގުތުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހިފައިވާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %40 މީހުންގެ ތެރޭގައި ކުރިން ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ. އެއީ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެގެން ދަނީ، އާ ލޭހޮޅިތަކެއްގެ ސަބަބުން އެ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުންނެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް:

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެއް (75% - 80% ބަލިމީހުންނަށް މިކަން ދިމާވެއެވެ). އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ. ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަނެއް ސީދާ ބުނަން ދަތި ނަމަވެސް ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ވެދާނެ އެވެ . ބަލިމީހާ ބުނަން ޖެހޭނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ބަނޑު އިހުސާސް ކުރެވުމުން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތަދުވާ ކަމަށެވެ. މިއީ ނޯމީގައި ފެންނަ ހަމައެކަނި އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން: މިއީ އާންމުކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ހޮޑުލުމަކީ ވެސް ގިނަ މީހުންނަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 70%) އާންމު ކަމެކެވެ.
• ގޮހޮރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިއީ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ގާތްގަނޑަކަށް %40 ބަލިމީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ މެދުނުކެނޑި ކުރިއަށްދާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބޭރަށްހިންގުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، އޭގެ ފަހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބަލީގެ ސީރިއަސް މަރުހަލާގައެވެލޭއައުމުން ބޭރަށްހިންގުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިވުން: މިއީ ސީރިއަސް ކޭސްތަކުގައި ވެސް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ރިހުން ނުވަތަ ބަލި ފެށުމުގެ ކުރިން ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކާނާއަށް ނަފްރަތު ކުރުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: މިއީ ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ (ތިރީގައި ބަލާ) ގެ އަލާމާތްތައް މި ސީރިއަސް ހާލަތު ފެށުމުގެ ކުރިން ފެނިދާނެއެވެ. ސީރިއަސް ބަލިމީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ފެންނަނީ ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތަކެކެވެ.

ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް:

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވަމުންދާ ކަމަށެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިހުން: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކެއުމަށްފަހު ގަޑިއެއް ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި އެއްޗެއް ފިއްތާލާހެން ހީވެދާނެ (ކްރެމްޕްސް) އެވެ. އާންމުކޮށް ރިހުން ޖެހެނީ ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ވަށައިގެންނެވެ.
• ކެއުމަށް ބިރުގަނެ ބަރުދަން ލުއިވުން: ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ތަދު ގަދަވަމުން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން "ކާނާގެ ބިރުވެރިކަން" ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކެއުމަށްފަހު ތަދުވާނެ ކަމަށް ހީވާތީ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބަރުދަން ލުއިވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ .
• ފާޚާނާގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލު: ކުރިއަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ފާޚާނާއަށް ދާންޖެހުން.
• ބޭރަށްހިންގުން: މި ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޑޮކްޓަރަކު މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ފާހަގަކުރަނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލާއި ލެބް ޓެސްޓްތަކާއި އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ގުޅިގެންނެވެ. ހިތާމައަކީ މި ހާލަތު ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ކަމެވެ. އަނެއް ގޮންޖެހުމަކީ މިބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ޚާއްސަކޮށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ވަގުތުތަކުގައި ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ނުދެވުމެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަނީ؟

މި ބަލި ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުން

މިއީ ޑޮކްޓަރު ބަލާ، އިހުސާސް ކުރެވޭ، އަދި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބަލަން އަޑުއަހާ ތަނެވެ. މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފެންނަން ހުންނަ އަލާމާތްތައް: ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަރުދަން ލުއިވުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު ދަރިފުޅުގެ ޕޮޒިޝަންގައި އޮށޯވެދާނެއެވެ.
• އިހުސާސް ކުރެވޭ އަލާމާތްތައް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ޕެލްޕޭޓް ކުރާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ގިނަ މީހުން ޓެންސް ވާނީ ޑޮކްޓަރު އެމީހުންގެ ބަނޑުގައި އަތްލާން (ގާޑިންގ) މަސައްކަތް ކުރުމުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބަލިމީހުން ބުނަނީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި އަތްލުމަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ތަދުވާ ކަމަށެވެ.
• އަޑުއިވޭ ނިޝާންތައް: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އަޑުތައް ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން އަޑުއަހާނެއެވެ. ބޯރބޮރިގްމީ ކިޔާ މި އަޑުތަކަކީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ގައި މަދު އަޑުތަކެކެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އަޑުތަކެއް ނުހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު،އަދި "ބްރޫޓް" އަޑެއްވެސް އިވިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ލޭހޮޅިތަކާއެކު އިވޭ އަޑެކެވެ.

މި ޖިސްމާނީ ޓެސްޓްތަކުން ބަލި ވަރަށް ކުރިއަރައިގެން ދާންދެން މާބޮޑު ކަމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިބަލި ދެނެގަތުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު، މިއީ މިބަލި އެހާ ނުރައްކާތެރިވާ އެއް ސަބަބެވެ.

ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތަކެވެ

މި ޓެސްޓްތަކުގައި ލޭގައި އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުންނަ މިންވަރާއި ލޭހޮޅިތައް ލޭހޮޅިތަކުގެ ޤާބިލުކަން ބަލައެވެ. އަދި އިންފެކްޝަނަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމުން ރައްދުދޭ ގޮތް ވެސް ބަލަ އެވެ. އަނެއްބައި ޓެސްޓްތަކުގައި ބަލަނީ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތައް ހަލާކުވެ ނުވަތަ މަރުވަމުންދާތީ ލޭގައި ޖަމާވާ ކެމިކަލްތަކެވެ.

އިމޭޖިންގ އެންޑް އެންޑޯސްކޯޕީ

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭ ދައުރުވުން މަދު ނުވަތަ ނެތް ސަރަހައްދުތައް ހޯދުމެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ބައެއް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުންނެވެ:

• އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ބަނޑުގެ ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓާ ޑިވައިސްއެއް މެދުވެރިކޮށް ހައި ފްރީކުއެންސީ އަޑު ރާޅު ފޮނުވުމެވެ. މި އަޑު ރާޅުތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބެޓްސް އަށް "ފެންނަ ގޮތަށް" ކަމަށާއި، މިއީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ލޭ ދައުރުވުން ލަސް ނުވަތަ ނެތް ސަރަހައްދުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަސްވީރެއް އުފައްދާ ތަސްވީރެކެވެ. އެކި ވައްތަރުގެ އަލްޓްރާސައުންޑުން ވެސް އެކި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވަމުންދާ މިންވަރު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• އެންޖިއޮގްރަފީ: މިއީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެވެ. އެންޖިއޮގްރަފީގައި ކޮންޓްރެސްޓް ކިޔާ ޑައިއެއް ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން އިން ލޭހޮޅިތައް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ . އަދި ބައެއް ނުވަތަ މުޅިން ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކެތެޓަރ , ދިގު، ހޮޅިއެއް ފަދަ އާލާތެއް، ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން އެތެރެއިން އަސަރުކޮށްފައިވާ ލޭހޮޅި ބަލާލެވޭނެއެވެ.
• އެންޑޯސްކޯޕީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރަކު ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް އެންޑޯސްކޯޕް ކިޔާ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ބަލާލައެވެ. މައްސަލަ ބަނޑު ކައިރީގައި ނަމަ އެންޑޯސްކޯޕް އަނގައިން ވައްދައިގެން ތިރިއަށް ކުޑަ ގޮހޮރަށް ފޮނުވާލައެވެ. މައްސަލަ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ތިރީބައިގައި ހުރިނަމަ، އެންޑޯސްކޯޕް ވައްދަނީ ތިބާގެ ރެކްޓަމް ތެރެއިން (ކޮލޮނޮސްކޯޕީ އާއި އެއްގޮތަށެވެ). މި ޕްރޮސީޖަރތަކަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އެނެސްތެޝިއާ އެވެ. އެންޑޯސްކޯޕީ ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންޓްރެސްޓް އިންޖެކްޝަން ނުޖަހާ މީހުންނަށް (މިސާލަކަށް އެލާޖީ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް) އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދީ، އަވަހަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ރިވަރސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކުރުމެވެ. މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ވަގުތުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅުވުމުން ދެން އޮތީ ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ މަރުވެފައިވާ ޓިޝޫއެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ. ލޭ ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައިތައް މަރުވެފައިވާނަމަ، އެ ބައިތައް ނައްތާލުމަކީ އެ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅުކޮށް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

ދޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކާއި ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާތަކާއި އިންޓަރވެންޝަންތައް ތަފާތުވަނީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ ބާވަތާއި ސަބަބު ދިމާވާ ތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުން:

މިކަމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ , ސާޖަންއަށް ސީދާ ލޭހޮޅިތައް ނަގައި، ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅި ފުޅާކޮށް، ނުވަތަ ސްޓެންޓް ޖަހައިގެން , ލޭހޮޅި ހުޅުވާފައި ހުންނަ ފްރޭމް ކަހަލަ ސްޓްރަކްޗަރއެއް.

ސީދާ ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން ލޭހޮޅިއެއް ނަގައި ބައިޕާސް އެއް އުފައްދާފާނެއެވެ . މި ބައިޕާސް އިން ބްލޮކް ކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދު ބައިޕާސްކޮށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށްދެ އެވެ.

ލޭގެ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު، ސާޖަން ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫގައި ގެއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. މަރުވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރިނަމަ އެތަންތަން ނަގައި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެތަން މަރާމާތު ކުރާނެ އެވެ. މިކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދެވަނަ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހޭއިރު، މަރުވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ބައެއް ޓިޝޫތައް ފެންނަން ދެ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން އެހީތެރި ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ނާރުތަކަށް (IV) ފްލޫޑްސް: މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަން މައްސަލައަކަށް ވެއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭ އެޅުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނަމަ ވަރަށް ގިނަ ލޭ ގެއްލިފައިވާނަމައެވެ.
• އޮކްސިޖަން: މިއީ ލޭ ދައުރުވުމަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ މަސައްކަތަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ގޮހޮރުގެ ސާޖަރީގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، އާންމުކޮށް އެ ގުނަވަންތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. މިއީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ފަދަ ކަންކަން ވެސް ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ނުދެނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ނޫނެވެ.

ނޮން އޮކްލޫސިވް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ (NOMI) އަށް ފަރުވާ ދިނުން:

މިއީ އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ ސަބްޓައިޕެއް ނަމަވެސް، މި މައްސަލަ އިސްލާހު ކުރުމަށް އަބަދުވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހޭނެ (އަދި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މާ އެހީތެރިކަމެއް ނުވެދާނެ) ސަބަބަކީ އާންމުކޮށް ނޯމީގައި ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށް އެއްވެސް ހަގީގީ ބްލޮކޭޖެއް ނުހިމެނޭތީ އެވެ.

ނޮމީގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވާ ސަބަބު ހޯދައި، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އަލުން އެކަން ނުވާނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މާނައަކީ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވާން މެދުވެރިވި ބޭސްތައް ނުވަތަ ބޭސްތައް ހުއްޓުވުމެވެ. އެންއޯއެމްއައި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ސެޕްސިސް ފަދަ އެހެން ބައްޔެއްނަމަ، އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް މެސެންޓަރީއަށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

އެންއޯއެމްއައި އާއި އެކު ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެއްޖެނަމަ ބެލޫން އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ހެދުންކެތެޓަރައިޒޭޝަން ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ކެތެޓަރެއް ލޭހޮޅިއެއްގެ ބޮޑު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ގެންދެއެވެ. އެތަނުގައި ކެތެޓަރުގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ ބެލޫނެއް ފުއްޕާލާފައި، އަސަރުކޮށްފައިވާ ލޭހޮޅި ފުޅާކޮށްދެއެވެ.

އެހެނިހެން ފަރުވާތައް:

• ވެސޯޑިލޭޓަރސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭ ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ސާޖަރީއެއް ނުކުރިޔަސް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ގޮހޮރަށް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
• އޮކްސިޖަން: ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ މަސައްކަތަށް މަދުކޮށްދެއެވެ.

ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް ފަރުވާ:

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާ ސަބަބަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަރުވާތަކަކީ އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކާ އެއްގޮތް ފަރުވާތަކެކެވެ.

ހާއްސަކޮށް ލޭހޮޅިތައް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ލޭހޮޅި ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިވެފައިވާނަމަ ސާޖަރީ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި އެތެރެއިން ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، ސެޕްސިސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އެހެން ގޮތްތަކުން ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނަމަ ބައިޕާސް ސާޖަރީ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތަށް ބެލޫން އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އާއި އެހެނިހެން ކެތެޓަރ އަށް ބިނާކޮށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވެސް ދަނީ ވިސްނަމުންނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ސާޖަރީގެ ބަދަލުގައި ކެތެޓަރ އަށް ބިނާކޮށް ކަންތައް ކުރުމަށެވެ. ސާޖަރީއަކީ މަދު އިންވޭސިވް އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކެތެޓަރ އަށް ބިނާކޮށް ކުރާ ޕްރޮސީޖަރތަކުން ރަނގަޅުވުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކާ ބޮޑުތަނުން އެއްގޮތެވެ. އަދި ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ދިނުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.

މި ބަލީގެ އުދަނގޫތަކާއި ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ޕްރޮސީޖަރުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ލިބޭ ފަރުވާއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކިޔައިދެވޭނީ ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ވަކި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އާއި ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެއެވެ:

• ސެޕްސިސް: މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް ހަށިގަނޑަށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ފެތުރިފައިވާ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
• ތިބާގެ ގޮހޮރު ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން: މިއީ އެ ގުނަވަންތަކުގެ ބައިތައް މަރުވެފައި ވިޔަސް ނުވަތަ މަރުވެފައި ވިޔަސް ފަޅައިގެން ދާން ފެށުމުންނެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިވުން: މިއީ ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ގައި ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެއް ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޭސްތަކުގައި (ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ދިގުމުއްދަތުގެ އަލާމާތްތައް ހުރި މީހަކަށް) ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް ސާޖަރީ ކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތައް:

• ސާޖަރީއަށްފަހު ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް.
• ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.
• ލޭއައުން.
• އިންފެކްޝަންތައް.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން .
• ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް (އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) .

ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައިތައް ނައްތާލުމަށްފަހު ނިއުޓްރިޝަނަލް މައްސަލަތައްއެއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައިތައް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ކުރު ގޮހޮރު ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި މައްސަލަ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ކާންދޭ ހޮޅި ފަދަ ކާނާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތްތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެ، އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ (ޚާއްޞަކޮށް އެއީ ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސް ވައްތަރެއް ނަމަ) އެވެ. ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. Do not try to treat it yourself , މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ، ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ރަނގަޅުވާން ފަށާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ.

ސާޖަރީ ހަދާފައިވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގަ އެވެ. ސަބަބަކީ ސާޖަރީއަކީ ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ.

މިކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތައް ހުއްޓުވުން ނުވަތަ އެކަމުން ދުރުހެލިވުން ހިމެނެއެވެ.

ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޗެކަޕް ހެދުން: މިއީ ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ އަވަސް އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ހިފެހެއްޓުމަކީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: މީގެ ތެރޭގައި ވޭޕިންގ އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހިމެނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާނަމަ ނުފަށާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ފަދަ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން: މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ މައްސަލަތަކަކީ ބަރުދަނާއި ކެއުމާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކެކެވެ. ފެޓް ނުވަތަ ސޯޑިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭއިރު، މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަންކަމެވެ.
• ހަރަކާތްތެރިވުން: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމަކީ ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަމެއްގެ އިތުރުން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ފިޔަވަޅުތަކަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ފިޔަވަޅުތަކާ އެއްގޮތް ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ހިތާމައަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި – ޚާއްޞަކޮށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ފަސޭހައިން ހޮޅިއަށް ވަދެވޭ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ – ރައްކާތެރިވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުރިއަށް ދާއިރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަކީ އޭގެ ވައްތަރަކަށް ބެލުމެއް ނެތި، ފާހަގަކުރަން އުނދަގޫ ބައްޔެކެވެ. ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ފަރުވާ ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މަރުވާ ކަމެކެވެ. މި ބަލީގެ ސީރިއަސް ފޯމް އަށް މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %50 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ %50 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ . ބްލޮކޭޖް ފެށުނުތާ 12 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް %14 އާއި ހަމައަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އިން ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ލޭ ދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ނުވަތަ ކާނާގެ ދަތިކަމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އިސްކެމިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަކީ އާންމުކޮށް މަރުވާ (ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ) ކަމަށްވާތީ، ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ކްރޮނިކް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އުފެދެން ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން – ޚާއްޞަކޮށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ދިނުމުން – އާންމުކޮށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މި ޙާލަތު ފަހަތަށް ޖެހިދާނެއެވެ.

އަނބުރާ މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކިޔައިދެވޭނީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޝެޑިއުލް އެވެ. ތިމާގެ ހާލަތުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ލިބޭ ފަރުވާއަށް ބަލާއިރު، ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު (ރަނގަޅުވުމަށްފަހު) ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލާނެ ގޮތާއި އިތުރު މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މަގުދައްކައިދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ އޭނާ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މިކަންކަން ކުރަންވާނީ:

• ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބައްޔާ ގުޅުންހުރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތައް ހިފެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އަންނާނެއެވެ.
• ބޭސްތައް ނަގާނީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހިތާއި، ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމާއި، ހަކުރުބައްޔާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ޤާބިލުކަމާ ގުޅުންހުރި ބޭސްތަކަށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާ، ނުވަތަ ނުފެށުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭތީ މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ޖެހުމުގެ ބޮޑު ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭއިރު، މިއީ މުހިންމު ލޭހޮޅިތައް ބަންދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކެއުމާއި ހަރަކާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް އަމަލުކުރުން: މި ލަފާތަކުގެ ސަބަބުން ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވުމުގެ އިތުރުން މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައިސް، ބަދަލުވެ، ނުވަތަ ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އަދި، އޭނާގެ އޮފީހަށް ގުޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކެއް ނުވަތަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްވެސް އޭނާއާ ސުވާލުކުރުން.

އަވަސް އަވަހަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި)

ކުއްލިއަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ އަލާމާތްތައް ބަދަލުވެ ނުވަތަ ސީރިއަސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެކިއުޓް މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަކީ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ފެށޭނަމަ).
• ބަނޑު ފުނޑުފުނޑުވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ފާޚާނާގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލު (ކިހާ ގިނައިން ދާނީ) .
• ގަދައަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން.
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މެސެންޓަރިކް އިސްކެމިއާ އަކީ ހާއްސަކޮށް ކުއްލިއަކަށް ޖެހުމުން ބިރުވެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން ޒަމާނީ ބޭސްވެރިކަމުން ވަނީ އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ހޯދާފައެވެ. އަދި މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ރަނގަޅުވުމުން އަލުން ބަލި ހުއްޓުވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިމާގެ ރިސްކްތައް އެނގި އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރުމެވެ. މި ދެ ލަނޑުދަނޑިއަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އޭނާއަށް އެ ހާލަތުން ރަނގަޅުވުމަށް ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ބޮޑެތި ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ. ޝައްކުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.