ތިބާގެ ކަށިތައް ވެސް ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މެޓަބޮލިކް ބޯން ޑިޒީޒްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު ކަށިތައް ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ފަޅައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އިސްކޮޅު ދަށްވެ، ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ވައްޓާލާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަމުގެ ފަހަތުގައި ހުރެދާނެ އެއް ސަބަބަކީ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މެޓަބޮލިކް ބޯން ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ސާދާ ގޮތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ މެޓަބޮލިކް ބޯން ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޓަބޮލިކް ބޯން ޑިޒީޒް އަކީ ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މިއީ ކެލްސިއަމް، ފޮސްފަރަސް، ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ ފަދަ ތަކެތި މާ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަކީ ހަމައެކަނި އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެކަންކަން މެދުނުކެނޑި އާކޮށް ހަރުދަނާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަހަރެމެންނަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޖެނެޓިކްސް ނުވަތަ ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމުން އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ، މިނަރަލް އިމްބެލެންސް އުފެދި އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވާން ފަށާނެއެވެ. މި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކަކީ އުފަންވުމުން ނުވަތަ ލިބޭ ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ބަލިތަކުގެ މިސާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކުގެ މި ކެޓަގަރީއަށް ބައެއް ބަލިތައް ވަންނައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: މިއީ މި ކެޓަގަރީގައި ހިމެނޭ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ބޮޑަށް އެނގޭ ބައްޔެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި މުޅި ދުނިޔޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 200 މިލިއަން މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީ، އެއީ ކަށީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަޢުދަނީ ލޮނުތަކުގެ މިންވަރު (މިއަށް ވެސް ކަށީގެ މާސް ކިޔަނީ) މަޑުމަޑުން ދަށްވާ ހާލަތެކެވެ. ދެން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ވަރަށް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް އަތެއް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕެނިއާ: މިއީ ވެސް ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ދަށްވުމެއް ނަމަވެސް މިއީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ކުޑަ ހާލަތެކެވެ.

އެހެން ބާވަތްތަކެއް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ކުޝިންގްސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަށި ބަލިކަށިވުމެވެ.
• ހައިޕޯފޮސްފޭޓޭސިއާ: މިއީ އެންޒައިމް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯޖެނެސިސް އިމްޕަރފެކްޓާ: "ބްރިޓްލް ބޯން ޑިޒީޒް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ އުފަންވާއިރު ގިނައިން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ކަށިތައް ވަރަށް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• އޮސްޓިއޯމެލެޝިއާ އަދި ރިކެޓްސް: މިއީ ކަށިތައް މަޑުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ހާލަތު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިމާވާއިރު މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮސްޓިއޯމެލެޝިއާ ކަމަށާއި، ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާއިރު ރިކެޓްސް ކިޔައެވެ.
• ޕެޖެޓްގެ ބަލި:މިއީ އާދަޔާ ޚިލާފަށް އަދި ހަލުވިކަމާއެކު ކަށިތައް ބޮޑުވެ، ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމެވެ.

މި ބަލިތައް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބައެއް ބަލިތައް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އާންމުވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ކަމަކީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %12.6 މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ.

އެކަމަކު އޮސްޓިއޯޖެނެސިސް އިމްޕަރފެކްޓާ ފަދަ ހާލަތްތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. އެމެރިކާގައި ވެސް މި ބަލި ޖެހެނީ މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް 25،000 އާއި 50،000 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށެވެ. އޮސްޓިއޯމެލޭޝިއާ، ހައިޕޯފޮސްފޭޓޭޝިއާ، އަދި ޕެޖެޓްސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކަކީ ވެސް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކެއް ނޫނެވެ.

މި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް މަޢުދަންތައް ނުލިބުމެވެ. މި މަޢުދަންތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެ ހަލާކުވެ، މި ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މި މިނަރަލް އިމްބެލެންސް އުފަންވާއިރު ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ފަހުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމް، ވިޓަމިން ޑީ، އަދި ފޮސްފަރަސް ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓޭ ނިޒާމެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ މިނަރަލް ހޯމޯސްޓޭސިސް އެވެ . މިކަމަށް ބުރޫއެރުމުން މައްސަލަތައް ފެށެއެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި މި މަޢުދަންތައް ރައްކާކޮށް، އާ މަޢުދަންތައް ހެދުމަށް ބޭނުންކޮށް، ވަރުގަދަ ވެގެންދެއެވެ.

މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކު ކަމުގައިވުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.
• މެނޮޕޮޒްގެ ކުރީކޮޅު ދިމާވަނީ އުމުރުން 45 އަހަރުގެ ކުރިންނެވެ.
• އިރުގެ އަލިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުޖެހުން (ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން). އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އިރުގެ އަލި ގިނައިން ހުރި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިރުގެ އަލިން ނުފެނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވިޓަމިން ޑީ އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.
• ކުޑަ ހަށިގަނޑެއް (ޕެޓިޓް ފްރޭމް) ހުރުން.
• ކުރިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ ލިބިފައިވުން.
• ގުނަވަން ބަދަލުކުރާ މީހަކަށް ވުމެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް އެންޓިސައިޒް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• ޚާއްސަކޮށް މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ އާއިލީ ގޮތުން އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކަސްރަތު ނުކުރެވުމެވެ.

މި ބަލިތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ

ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިފަދަ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް: ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން މާގިނައިން އުފެއްދުން.
• ހައިޕޯފޮސްފެޓެމިއާ: ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވުން.
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމެވެ.
• ކެލްސިއަމް މަދުވުމެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ.
• މަލަބްސޯޕްޝަން އެވެ.
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން.

މި ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި ބަލީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތުވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• އިސްކޮޅު ދަށްވުން (މަދުވެގެން އިންޗިއެއް ލުއިވުން).
• ގިނައިން ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން. ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވެސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕޯސްޗަރ ބަދަލުވުން (ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން، ބޯ ޖަހާފައި ހުންނަ ޕޯސްޗަރ) .
• ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.
• ކަށިތަކުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ކެޕޭސިޓީ ދަށްވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އަކީ "ހިމޭން ބައްޔެއް" އެވެ. މާނައަކީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ކަށިތައް މަޑުމަޑުން އެތެރެއިން ބަލިކަށިވެ އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ކަމެވެ.

މި ބަލިތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޗެކަޕް ހެދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓު ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކެލްސިއަމް، ފޮސްފަރަސް، އަދި ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ބެލޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކެލްސިއަމް، ވިޓަމިން ޑީ ނުވަތަ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު މަދުވުމަކީ އޮސްޓިއޯމެލޭޝިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ލޭގައި އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒްގެ މިންވަރު މަދުވުމާއި ވިޓަމިން ބީ6 ގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ހައިޕޮފޮސްފޭޓޭޝިއާގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ

އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިތަކުގައި ރެނދުލުމާއި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލުމަކީ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބޯން މިނަރަލް ޑެންސިޓީ (ބީއެމްޑީ) ޓެސްޓް

މިއީ ޑެކްސާ ސްކޭން ނުވަތަ ޑީއެކްސްއޭ ސްކޭން ވެސް ކިޔައެވެ . އެއީ އަތްތިލަ، އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށި ފަދަ ތަންތަނުގައި ކަށިތަކުގެ ބާރުމިން ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުން އަންހެނުންނަށް އުމުރުން 65 އަހަރުގައި އަދި ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން 70 އަހަރުގައި މި ބީއެމްޑީ ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ކަށި ގެއްލުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ މި ސްކޭން ކުރިން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާތައް ކަނޑައެޅިގެން އެބަހުއްޓެވެ.ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އެ ހާލަތުގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ވިޓަމިންސް އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް: މިއީ ހާއްސަކޮށް ކެލްސިއަމް އަދި ވިޓަމިން ޑީ މަދުވާނަމަ ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެނަބޮލިކް އެޖެންޓްސް: މިއީ އާ ކަށިތައް ބިނާކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ބިސްފޮސްފޮނެޓްސް: މިއީ ކަށި ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ޑެނޯސުމަބް އިންޖެކްޝަންސް.
• ހޯރމޯން ފަރުވާތައް: ޓެސްޓޮސްޓިރޯން، ކެލްސިޓޯނިން، އަދި އެސްޓްރޮޖެން ފަދަ ހޯރމޯންތައް ބޭނުންކުރާ ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށް، ހިނގުމަށް ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް ކަސްރަތުތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ހިމެނެއެވެ.
• ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ކަސްރަތުތައް: ހިނގުމާއި ޖޮގިން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސާޖަރީ: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ބިނާވެފައިވަނީ ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ހިތްދަތިކަން.
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކުރާ އަސަރުތައް.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ހިކި، ހީވާގިވުން.
• ކަށީގައި ރިހުން އިތުރުވުން (ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި).

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ ބާރުމިނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް އިޙްސާސްވާން ފަށައެވެ. ނަމަވެސް ކަށީގެ މާސް އިތުރުވެ، އާ، ދުޅަހެޔޮ ކަށިގަނޑެއް އުފެދުމަށް ވަގުތު ނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ކަމާއި ކުރާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އަހަރެންނަށް މިކަހަލަ ކަށީގެ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ނުވަތަ އޮސްޓިއޯމެލެޝިއާ ފަދަ މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ދޭނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބޭސްތަކާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީތައް ހިމެނިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށިތައް ވަރުގަދަވާން ފަށާނެ އެވެ.

މި ހާލަތްތަކުގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، މި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކުގެ ކުރިމަގު އާންމުކޮށް ރަނގަޅެވެ.ވަގުތުން ފަރުވާ ދީފިނަމަ ކަށިތައް އަލުން ބިނާކޮށް ކަށި ގެއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބަކީ ބައެއް މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް ފޯރުވާ ބަލިތަކަކަށް ވާތީ، އެއީ އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭނެ ބަލިތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ބަލިތަކަށް ގަވާއިދުން ޕްރިވެންޓިވް ސްކްރީނިން ހެދުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޯނަމަ ހަނިކޮށްލާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ (ކިރު، ޗީޒް، ޔޯގަޓް، ފެހި ތަރުކާރީ، ކުދި މަސް) ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުން .
• ކަށިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މިބާވަތުގެ ބައްޔަކާ އަހަރެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރިވެންޓިވް ސްކްރީނިންތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ އިތުރުން ވެއްޓުމާ މެދު ސަމާލުވުން މުހިންމީ، އެއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާތީ އެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމުގެ އުކުޅުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުން.
• ގޭގައި ވެއްޓިދާނެ ނުރައްކާތެރިކަން ދެނެގަނެ، ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުން (މިސާލަކަށް، ލިބުނު ތަންތަނުގައި ރަގަނޑު ބަހައްޓައި، ފާޚާނާގައި ގްރޭބް ބާރ ބެހެއްޓުން).
• ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭނެ އެހީތެރި އާލާތްތައް ހޯދުމެވެ.

މި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ގިނަ ބަލިތަކަކީ ސީރިއަސް ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ގެ ސަބަބުން ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ކުޝިންގް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މެޓަބޮލިކް ބޯން ޑިޒީޒް އަކީ ކަށީގެ މާސް، ކަށި ޓާނަވަރ، އަދި ކަށި ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އާންމު ނަމަވެސް އެ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަށިތަކުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން، ހީވާގި، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކާއި، ފަރުވާގެ ޕްލޭނާއި، ނުވަތަ ތިމާގެ ނަޒަރިއްޔާތާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:

• ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ވަރުގަދަ ކަށިތަކަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• މެޓަބޮލިކް ކަށީގެ ބަލިތަކަކީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ކަށިތަކުގެ ބާރު ދަށްވާ ހާލަތްތަކެކެވެ.
• މިނަރަލް އިމްބެލެންސް (ޚާއްޞަކޮށް ކެލްސިއަމް، ވިޓަމިން ޑީ، ފޮސްފަރަސް) އަކީ މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބެވެ.
• އުމުރާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، އާއިލީ ތާރީޚު ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ބައެއް ބަލިތަކުގައި ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޓެސްޓް ހެދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• މިބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
• ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން މި ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

ކަށިތަކަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ! އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ ކަށިތަކަކީ މިނިވަން އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ މިނިވަންކަމާއި އުފާވެރިކަން ލިބޭ ބާރެވެ.

` މެޓަބޮލިކް ބޯން ޑިޒީޒް، އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް، ބޯން ވީކްނެސް، ކެލްސިއަމް، ވިޓަމިން ޑީ، ބޯން ޑެންސިޓީ، ފްރެކްޗަރ