ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ ބަނޑުގައި މިހާރުވެސް ކުޑަކުއްޖަކު އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ދެން ' ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންސް ' މި ނަން އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު އެކަންކަން ކިޔައިދީފައި، ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ގެންދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް އެކުވެރި ގޮތަކަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިޓަމިންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ނަގަން ޖެހޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓެކެވެ . އެއީ ބަނޑުގައި ދަރިފުޅުގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު މާއްދާތައް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ބޭސްފިހާރަތަކާއި، ސުޕަމާކެޓްތަކާއި، އޮންލައިންކޮށް ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި ގަނެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތަފާތު ބްރޭންޑްތައް ގިނަ ކަމުން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދޭނީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވަކި ބްރޭންޑެކެވެ. ނުވަތަ އެ އިޚްތިޔާރު ޑޮކްޓަރަށް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބޭސް ސިޓީއެއް ވެސް ލިޔެދޭނެ އެވެ.
މި ވިޓަމިންތައް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކިތަންމެ ރަނގަޅަށް ބެލެންސްޑް އަދި ނިއުޓްރިޝަންސް ޑައިޓް ކުރިޔަސް، ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެއް ހަމައެކަނި ކާނާއިން ނުލިބެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑު އަދިވެސް ބޮޑުވަމުންދާތީ އެވެ.
މިސާލަކަށް ފޮލިކް އެސިޑާއި ދަގަނޑަކީ މާބަނޑު މަންމައަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ދެ ނިއުޓްރިއެންޓެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިނަކީ މި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިކަންކަން ނަގަން ފެށުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާކަން އެނގުމުން މިކަންކަން ބޯން ފަށަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.
އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ، އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ، ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާއިރު، މަދުވެގެން މަހެއް ނުވަތަ ތިން މަސް ކުރިން މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ނަގަން ފެށުމެވެ.
އެހާ އަވަހަށް ފަށަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީގެ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް މަރުޙަލާތައް، ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި އުފެދުން، ގިނަ މައިންނަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން، މާބަނޑު ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ދިމާވާތީއެވެ. މި ވަގުތު ފޮލިކް އެސިޑް ފަދަ މާއްދާތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލިބުމަކީ އުފަންވުމުގައި ދިމާވާ ބައެއް ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ރާވާފައި ނުވިޔަސް، ބަލިވެ އިނދެފައިވާކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް މިތަކެތި ބޭނުންކުރަން ފެށުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިޓަމިންގައި ހުންނަންވާނީ ކޮން ނިއުޓްރިއެންޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ކެއުމަކީ ރަނގަޅު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއްގެ ބަދަލެއް ނޫންކަން. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަދު މާއްދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން، އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، ބޭނުންވަނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓް | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ | ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭ މިންވަރެވެ |
|---|---|---|
| ފޮލިކް އެސިޑް އެވެ | އެއީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ދިމާވެދާނެ އުފަންވުމުގައި އުނިކަން (Neural Tube Defects – NTDs) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ، މިސާލަކަށް (Spina Bifida) . އެއީ ދަރިފުޅާއި ޕްލެސެންޓާގެ އާދައިގެ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. | ދުވާލަކު 400-600 މައިކްރޯގްރާމް (އެމްސީޖީ) އެވެ |
| ދަގަނޑު | އެއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އިތުރު ލޭ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ދަގަނޑު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން (ލޭ ގެއްލުން) އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. | ދުވާލަކު މަދުވެގެން 27 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އެވެ |
| ކެލްސިއަމް އެވެ | އެއީ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ވަރުގަދަ ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ބިނާކުރުމުގެ އިތުރުން މަންމަގެ ކަށިތަކުގެ ޑެންސިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. | ދުވާލަކު މަދުވެގެން 1000 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އެވެ |
| ވިޓަމިން ޑީ | ހަށިގަނޑަށް ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ކަށިތަކާއި ދަތްތައް ތަރައްޤީވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ފެނުމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. | ދުވާލަކު މަދުވެގެން 600 އިންޓަނޭޝަނަލް ޔުނިޓް (އައިޔޫ) އެވެ |
| ދިވެހިރާއްޖެ އެވެ | މިއީ އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ވިހެއުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ ވިޓަމިންތަކެއްގައި މިކަން ނުހިމެނޭނެއެވެ. | ދުވާލަކު މަދުވެގެން 200 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ) އެވެ |
| އަޔޮޑިން އެވެ | ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަޢުދަނެކެވެ. | ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. |
މި މުހިއްމު ނިއުޓްރިއެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ވިޓަމިން އޭ، ވިޓަމިން ސީ، ވިޓަމިން ބީ ކޮމްޕްލެކްސް، އަދި ކޮލިން ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްތަކަކީ ވެސް ދަރިފުޅާއި މަންމަގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު މާއްދާތަކެކެވެ. ރަނގަޅު ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިންއެއްގައި މިއިން ގިނަ ވިޓަމިންތައް ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ހިމެނެއެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނާ މެދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ދެ ކަމަކީ:
- ބަނޑުހައިވުން: ދަގަނޑު އެކުލެވޭ މިންވަރުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ލެގިއުމްސް، ތަރުކާރީ، މޭވާ) ގިނައިން ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. އެކަމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން : މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކެއުމަށްފަހު މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ވިހެއުމުގެ ކުރިން އެއް ވައްތަރެއްގެ ވިޓަމިން ކެއުމަށް ދަތިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ތަފާތު ވައްތަރެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ
މާބަނޑު ނޫން މީހަކު މިތަކެތި ބޮއެފިނަމަ ބަރުދަން އިތުރުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިޓަމިންތައް ކެއުމުން ތިމާ ބޮޑުވާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ.
އަހަރެންގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ ހުރުމުން ދެތިން ގިތެޔޮ ބޯން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ނަގާނީ ލޭބަލްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަދަދެވެ. މާގިނައިން ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކަމެކެވެ. އިތުރު ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް ވަކި ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.
ވިހެއުމުގެ ކުރިން ވިޓަމިންސް ނުބޮއިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ދަރިފުޅަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގަވާއިދުން ބޭނުން ނުކުރުމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ވިޓަމިން ދޫކޮށްނުލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ، މިއީ ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ އިތުރު ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ، މަދުވެގެން މަހެއްހާ ދުވަސް ކުރިން ޕްރީނެޓަލް ވިޓަމިން ބޯން ފަށާށެވެ .
- މިއީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއްގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމަށެވެ.
- ފޮލިކް އެސިޑާއި ދަގަނޑަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ދެ ނިއުޓްރިއެންޓެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވިޓަމިން ހޮވައި، ތިމާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ